汤力咖啡是健康饮品吗？

许多人声称这种饮料非常适合提神并提供额外的能量。 它只是一杯浓缩咖啡、补品和一点酸橙糖浆的混合物。 将几杯意式浓缩咖啡倒在冰冷的汤力水中以制备饮料。 汤力水略带甜味，因此可以消除浓缩咖啡的苦味，使饮料有点奶油味。 但是改用浓缩咖啡补品是一个健康的主意吗？

滋补咖啡热量

汤力水和其他软饮料一样富含糖分。 它绝不是可口可乐和其他含糖饮料的更健康替代品。 它几乎只是一种加糖的苏打水，加了一点奎宁。

一杯普通滋补水中的所有碳水化合物都来自添加的糖。 一份普通的滋补水相当于 8至8.25茶匙加糖 . 此外，虽然少量奎宁并不危险，但在向饮食中添加补品之前应始终咨询医生以确保安全。

所以我们最好坚持普通的浓缩咖啡。 此外，浅烘焙咖啡比深色咖啡更好：浅烘焙咖啡含有更高水平的抗氧化剂，可以防止自由基损伤。 与深色咖啡豆相比，轻度烘焙的咖啡豆含有更高水平的抗氧化剂绿原酸。 这就是为什么我们应该喝咖啡而不是无咖啡因的原因。

另一方面，如果我们使用普通的补品，在每种补品咖啡中，我们会发现 60卡路里 . 另一方面，如果我们使用不含糖的补品，饮料的热量不会超过 5 卡路里。

健康的自制食谱

要制作健康的滋补咖啡，我们必须使用的成分是：

• 1杯冰
• ⅔ 杯汤力水
• 1 杯浓缩咖啡

说明非常简单：

1. 将杯子装满冰块。
2. 加入不加糖的补品
3. 做一杯浓缩咖啡，倒在补品上。

此外，您可以添加一片橙子，使其具有类似于鸡尾酒的味道。 一开始它并不是让所有咖啡爱好者都兴奋的饮料，所以建议一点一点地尝试。