随着炎热的到来，我们大多数人开始穿着人字拖或凉鞋炫耀我们的脚。 这暴露了我们的手指、指甲和脚底的状态。 虽然最惨的还是露出裂开的高跟鞋。
虽然这对许多人来说可能是一件令人头疼的事情，但了解鞋跟龟裂的起源以最大程度地减少伤害是很有趣的。
原因
脚跟龟裂的第一个迹象是脚跟边缘周围的干燥、增厚的皮肤区域，称为老茧。 当我们走路时，脚跟下的脂肪垫会膨胀。 这会导致玉米破裂。
其他可能导致脚跟破裂的因素可能是：
- 长时间站立
- 赤脚走路或穿凉鞋
- 长时间洗热水澡
- 使用可以去除皮肤天然油脂的刺激性肥皂
- 不合脚或不支撑脚跟的鞋子
- 天气导致皮肤干燥，例如低温或低湿度
- 如果我们不定期滋润双脚，它们可能会更快变干。
医疗原因
糖尿病导致的高血糖和血液循环不良是皮肤干燥的常见原因。 神经损伤会阻止我们知道我们的脚是干燥的、开裂的和疼痛的。
其他可能导致皮肤干燥和脚跟龟裂的情况包括：
- 维生素缺乏症
- 真菌感染
- 甲状腺功能减退症
- 特应性皮炎
- 银屑病
- 掌跖角化病
- 肥胖
- 怀孕
- 老化
家庭疗法
有几种自制和天然的解决方案可以改善夏季脚跟龟裂的外观。
脚跟香膏或厚厚的保湿霜
脚跟龟裂的第一个治疗选择是使用脚跟膏。 这些香膏含有滋润、软化和去除死皮的成分。 建议寻找含有尿素、水杨酸、α-羟基酸或糖异构体的产品。
建议在早上将香膏涂抹在脚后跟上，以在开始新的一天之前增加皮肤的弹性。 并且，如果可能的话，每天滋润足跟两到三次。 一些足跟香膏可能会引起轻微的刺痛或刺激。 这个是正常的。 如果奶油继续困扰或引起严重反应，我们将咨询医生。 严重的脚跟龟裂病例可能需要处方药膏或类固醇霜来帮助减轻炎症和缓解瘙痒。
泡脚和去角质
裂开的脚后跟周围的皮肤通常比其他皮肤更厚、更干燥。 当我们施加压力时，这种皮肤往往会裂开。 浸泡和滋润你的脚可以帮助解决这个问题。 要进行足浴，我们可以按照以下步骤操作：
- 将脚放在温肥皂水中长达 20 分钟。
- 使用浮石去除厚而硬的皮肤。
- 轻轻擦干脚。
- 在患处涂抹厚厚的足跟膏或保湿霜。
- 在脚上涂抹凡士林以保持水分。 我们可以穿上袜子，以免沾上油脂和弄脏衣服。
- 我们将避免在它们干燥时摩擦脚。 这会增加皮肤受损的风险。
液体绷带
我们还可以在裂缝处使用液体绷带来密封伤口并防止感染或更多裂缝。 该产品采用喷雾形式，这意味着我们可以度过一天而不必担心绷带脱落。 液体绷带是治疗脚后跟可能流血的深裂缝的好选择。
我们将在清洁干燥的皮肤上使用液体绷带。 随着裂缝的愈合，衬里被迫贴在皮肤表面。 我们可以在药房或网上购买该产品，无需处方。
蜂蜜
蜂蜜可以作为脚跟龟裂的自然疗法。 根据一项研究，蜂蜜具有抗菌和抗菌特性。
研究表明，蜂蜜可以帮助治愈和清洁伤口并滋润皮肤。 我们可以在浸泡后使用蜂蜜作为足部磨砂膏，或者将其作为足膜过夜。
椰子油
椰子油有时推荐用于干性皮肤、湿疹和牛皮癣。 它可以帮助皮肤保持水分。 泡脚后使用椰子油也是一个不错的选择。
如果椰子油容易出血或感染，椰子油的抗炎和抗菌特性会导致脚后跟龟裂。
其他自然疗法
还有许多其他治疗脚跟龟裂的家庭疗法，尽管没有一种被证明可以专门治疗脚跟龟裂。 大多数成分专注于保湿和软化皮肤。
其中包括：
- 醋，泡脚
- 橄榄油或植物油，滋润
- 乳木果油，保湿
- 香蕉泥，补水
- 石蜡，用于密封水分
- 燕麦片与油混合，用于去角质
可以预防吗？
毫无疑问，最重要的是补水和鞋子。 如果我们容易出现脚跟破裂，我们会尝试找到合脚并支撑脚跟的鞋子。 只要有可能，我们就会穿上宽而结实的鞋跟，以支撑和缓冲脚后跟。
建议避免：
- 人字拖和凉鞋，会增加脚干的风险。
- 露趾鞋，通常不能提供足够的脚跟支撑
- 鞋跟又高又细的鞋，这会导致鞋跟向侧面扩张
- 鞋子太紧
其他预防脚后跟龟裂的方法：
- 避免以一种姿势站立或长时间盘腿而坐。
- 晚上涂抹厚厚的足部霜，然后用袜子盖住脚部以锁住水分。
- 每天检查你的脚，特别是如果你患有糖尿病或其他导致皮肤干燥的疾病。
- 穿质量好的衣服或带衬垫的袜子。
- 使用硅胶足跟杯保持足跟水分，并有助于防止足跟垫膨胀。
- 多喝水以保持水分。
- 每周淋浴几次后使用浮石来帮助防止皮肤变厚。 但如果我们患有糖尿病或神经病变，我们将避免去除老茧。 在没有意识到的情况下，我们可能会造成伤口并增加感染的风险。
