步行对我们的健康非常重要，因为我们走路的方式对我们的生活有很大的影响。 如果您走路不正确，例如背部拱起或臀部弯曲，可能会对您的身体造成严重伤害。
因此，我们必须重视我们走路的方式。 此外，通过这样做，我们可以将其作为一种简单的运动形式，为我们带来多种好处，例如减轻压力和抑郁，以及帮助 燃烧卡路里 .
发现我们走路时常犯的一些错误以及如何纠正它们。
走路时的4个常见错误
1.站得不够直
通过抬高胸骨，您的肩膀和脖子会自动正确对齐。 你的目光应该始终直视前方，而不是看地面。
2. 错误处理购物袋
购物袋有时太重，提手可能太短或太长，这会影响手臂自然移动的能力。
我们定期进行的这项活动，如果做错了，可能会导致 紧张、压力和伤害 . 如果您要走很短的距离，请抓住袋子的短把手。 但是，如果路很长，您必须使用它们穿过。
3. 穿错鞋
在选择我们的鞋类时，我们总是首先看到它的设计，我们会尝试它，如果它适合我们，我们就会购买它。 但是，我们不停地思考是否适合我们的脚类型。 如果我们选择的鞋子没有足够的足弓支撑，就会导致背部、腿部、足部和脚踝疼痛，甚至会改变您的走路方式。 所以请确保当 选择你的鞋是正确的 为你，它有相应的缓冲。
4.双脚必须笔直平行
你的双脚不应该彼此分开，也不应该如此闭合。 正确的走路方式是双脚伸直并相互平行，并略微分开，走路时尽量不要与它们发生碰撞。 如果他们这样做，则表明您正在执行不良的步行方式，这是一个明显的信号。
参考文献
- Alexa Erickson，这位专家揭示了为您健康而行走的正确方法。 对于 Bodyrock [2015 年 XNUMX 月修订]
