谁不时会不喜欢吃糖果？ 最好的选择是自己制作食谱，以避免各种会损害我们身体状况的油，糖或成分。 法国吐司或 法式吐司 与我们的西班牙语相似 法式吐司 ，尽管在世界其他地方，一年中的任何时候都可以将其作为早餐食用。
健康版
从逻辑上讲，这不是我们每天都可以做的早餐，但是我们可以做到这一点来治疗自己，而不是为了卡路里而后悔。 成分类似于经典食谱，但我们尝试将其更改为更健康的成分， 降低脂肪和卡路里的含量。
在这种情况下 我们不使用油或黄油 炸，因为没有必要。 另外，我们打赌 全麦面包或谷物含量较高的面包 使它继续提供纤维。 重要的是，我们试图找到一条面包，我们可以把自己弄碎，以免切成薄片。
由于它们不含防腐剂，因此可以持久保存 在冰箱中放置3或4天。 将它们放在密封的容器中，以免很快变质。
每个吐司含约176卡路里 。 是的，这不是一顿清淡的早餐，但它是健康纯素的版本。
成分
- 1半杯燕麦奶
- 8片全麦面包
- 2汤匙亚麻籽
- 1 / 4茶匙肉桂粉
- 2汤匙龙舌兰糖浆
- 一点盐
考前准备
在搅拌机中……
将所有成分（面包除外）放入搅拌机中搅拌直至完全融合。 在室温下放置约5分钟。
开始浸泡吐司
将混合物放入一个深碗中，开始将吐司两面都浸泡，直到它们完全浸透。
根据面包的类型，此过程将或多或少地花费。 确保它不会太软，以免破裂。
在锅里！
加热平底锅，并用中火在每侧上烤面包约5分钟。 结果一定要有点金。
不必在锅上加油脂，但可以用一点椰子油来做。
吞噬他们！
添加最喜欢的配件：红色浆果，酸奶，水果，奇亚籽……
