您可能还不够幸运，无法生活在被棕榈树包围的环境中，但是由于流行的热带水果（如巴西莓和火龙果），您没有什么可遗憾的。
火龙果有 白色的果肉，黑色的种子和类似瓜的质地 ，但不如其他一些热带水果那么甜，使其完美地添加到您令人耳目一新的锻炼后冰沙上。
最近，越来越多的超市开始运输这种水果，既可以在水果和蔬菜的过道中运输，也可以在冷冻过道中切碎，再加上芒果和菠萝等热带食品。
您是否不认为应该从平时的浆果混合中改变或开始食用这种水果？ 这不仅是保持味蕾的乐趣，而且改变味蕾也有益于健康，因为不同类型的水果含有不同的微量营养素（维生素和矿物质）。 基本上，品种越多越好。
火龙果到底是什么？
火龙果被明亮的粉红色皮肤和绿色鳞片覆盖，在水果过道中脱颖而出。
也被称为 草莓或火龙果梨， 它是一种热带水果，生长在从技术上讲是仙人掌的植物上。 在其时髦的外观中，火龙果具有白色的果肉和黑色的种子，并且质地类似于木瓜或芒果。 尽管这种水果原产于中美洲，但现在在世界各地相似的气候下种植。
它带来什么好处？
像所有水果一样，火龙果含有丰富的碳水化合物，维生素和矿物质。
这是一份（约半杯）的食物：
- 热量：60
- 胖子：0克
- 饱和脂肪：0克
- 碳水化合物：13 g ^
- 纤维：3克
- 糖：8克
- 蛋白质：1.2 g
纤维 火龙果中的维生素可以使您每天至少摄入25克（建议的最低摄入量），以达到适当的消化和一般健康的目的，但这还不是全部。 火龙果是 益生元纤维的良好来源 ，这有助于肠道中有益细菌的生长。
除此之外， 镁的极好来源 ，杯子可以满足您每天约17％的需求。 镁的作用很多，包括维持肌肉功能，调节血糖，支持免疫健康和强健骨骼。
尽管这不是您将获得的唯一微量营养素益处。 像其他热带水果一样，火龙果也是不错的选择 维生素C的来源 这对于强大的免疫系统至关重要。 也是 富含β-胡萝卜素和番茄红素抗氧化剂 ，这与降低患癌症和心脏病的风险有关。
糖含量高吗？
如果您曾经担心过思慕雪中的所有糖分，可以吃火龙果来放松一下。
与大多数水果一样，火龙果也含有天然糖分，但无需担心。 一份可以提供约8克糖，低于许多其他热带水果。
此外， 火龙果的纤维含量有助于减缓这些糖的吸收 ，保持血糖水平恒定，并使火龙果成为满足甜食需求的非常有营养的方式。
您有健康问题吗？
一种可能的火龙果陷阱：它 is 经常 难以获得和负担得起的 比其他水果
由于必须进口火龙果，因此可能更难找到且价格更高。 如果您找不到新鲜的东西，我建议您查看冷冻食品部分：冷冻和预先切好的东西在冰沙中效果很好，而且营养丰富。
你怎么吃火龙果？
如果您有新鲜的火龙果，您可能想知道该怎么吃。
首先，是的， 外壳 火龙果（记住，粉红色，绿色鳞片） 不可食用。
要吃新鲜的火龙果 切成两半 纵向并用勺子将白肉与外皮分开（如释迦）。 然后将内部白肉切成薄片。 从那里，您可以直接在冰沙或酸奶中享用水果。 尽管容易找到的冷冻水果更容易放入冰沙搅拌机中，但您可以根据需要将其解冻以使用。
