鸡肉，对那些遵循健身生活方式的人来说是一个伟大的盟友。 通常，我们在烤架上将其煮熟，并配以蔬菜，沙拉或经典的糙米，但事实如此，这可能会有些无聊。 考虑如何扭转这种状况，我们为您带来 鸡肉制成的蛋白质比萨 .
这个食谱的准备很多 比经典披萨更简单 。 您不必知道面粉，酵母的数量，也不必浪费时间等待面团休息。 我们不仅在寻找 健康食谱 ，但也 快速制造和消费 .
至于放在底座上的其他配料，您可以使用最喜欢的配料：辣椒，菠菜，蘑菇，鸡肉块……只要它们是新鲜的，便会受到欢迎！
我们还建议您自己准备西红柿酱，如下所示。 在超市中发现的大多数番茄酱都含有大量的糖和不健康的防腐剂。
食谱是为一份而设计的，但是如果您想吃更多的晚餐，您只需要增加数量即可。 忘了晚上吃比萨的后悔，现在您可以负担得起！
成分
- 100克鸡胸肉
- 1颗鸡蛋
- 盐
- 捏牛至或迷迭香
- 2个成熟的西红柿
- 辣酱和烧烤0％糖（可选）
- 轻奶酪
- 黑橄榄
- 1红辣椒
考前准备
面团的准备
将乳房切成小块，与鸡蛋，迷迭香和盐一起放入搅拌机。 我们打到质量均匀为止。
我们把它放在托盘上
在烤盘中放入蔬菜纸，然后倒入混合物。 用抹刀或勺子按照我们想要的方式铺开混合物，并使其尽可能稀薄。
烤！
将烤箱预先加热到220º，我们将面团放置约10-12分钟。
西红柿在锅里
我们在装有少许油的煎锅中放入去皮切碎的西红柿。 我们等待其中包含的水分蒸发并去除。
我们倒在面团上
我们将面团从烤箱中取出并翻转。
我们把西红柿放在上面作为面团的基础。 如果我们想要不同的口味，我们可以添加0％的烧烤酱糖或热酱。
我们还放了奶酪，橄榄和胡椒粉。
我们将其放回烤箱约15分钟，以确保它不会灼伤我们。
服务
准备好之后，我们会在您最喜欢的地方撒一点牛至或迷迭香，然后尽情享受！
