我们所有人都喜欢加盐的食物，因为添加一些这种调味料会使我们的菜肴更加美味。 但是，当过量消耗且未设置必要的限制时， 高水平的钠 除其他疾病外，还可能对我们的身体造成严重损害，例如患有高血压。
如果您是食用过量盐分的人之一，并且不了解他们对身体的影响，则应考虑以下六点。
盐会给您的身体带来什么问题？
1.体验腹胀
如果您整周吃了不健康的高钠食物，您的眼睛，嘴唇和脸颊可能会肿胀。 这种肿胀被称为 浮肿 ，虽然不严重。 这也反映在手，脚踝和腿上。 为避免这种情况，请喝大量的水并尝试减少盐的摄入量。
2.脱水
容易忘记平衡所有钠摄入量与水的平衡。 当这种情况发生时，您的系统将把水从细胞中带走。 如果您脱水，则可能会出现恶心，腹泻和胃痉挛。 记住要不断地补充水分。
3.肾脏损害
太多了 钠 除了引起 肾结石 在你的体内。 失衡甚至可能导致肾脏疾病。
4.动脉硬化
在2011年进行的一项研究中，分析了血流受盐的影响。 发现在食用高钠餐仅半小时后， 血流量 受到严重影响。
5.血压问题
长时间和过量食用盐会导致血压问题，因为体液retention留会引起炎症，这是造成肥胖的原因。 高血压 。 消耗掉的所有盐都无限制地使心脏受苦，因为它除了需要营养外无法获得足够的氧气。
因此，请务必去看医生，看看您体内的盐分如何，从而避免出现问题。
参考资料
- Alexa Erickson，盐过多伤害身体的6种方法。 对于Bodyrock [2015年XNUMX月修订]
