使用粘合剂可能产生的所有危险

这些好处可以提高自尊和身份认同，同时帮助控制胸部烦躁，这是人们在胸部方面经历的痛苦。 在决定胸部捆绑是否合适时，重要的是要考虑积极的结果和潜在的风险。

什么是？

胸带，也称为粘合剂，是指压缩或最小化胸部组织以创造更平坦胸部外观的过程。

尽管在跨性别、非二元性和雌雄同体的人群中，绑胸可能是一种更常见的做法，但绑胸的决定实际上并不表明或确定身份。 胸绷带适用于任何想要偶尔或定期变平或最小化胸部外观的人。

人们绑胸的原因有很多。 其中最常见的是：

• 隐藏或最小化胸部以获得更平坦的外观
• 管理性别焦虑症，包括胸部焦虑症和社交焦虑症
• 支持心理健康
• 拖动、角色扮演或角色扮演
• 确认性别认同或表达
• 审美偏好
• 更轻松地融入为“男士”设计的服装
• 被视为男性或男人

类型

一个人可以使用几种方法来使胸部变平。 您选择的方法可能取决于您的乳房大小、预算、舒适度和体型。

粘合剂

活页夹是人们穿在衣服下面的紧身衣服。 他们将压缩胸部组织。 活页夹是最安全和最受推荐的方法来捆绑他们的胸部。

它们有不同的尺寸和品种。 有些只覆盖胸部，而另一些则是躯干长度并且还压缩臀部。

运动文胸

人们也可以穿运动胸罩作为胸衣。 莱卡含量较高的运动胸罩比其他胸罩更能有效压缩胸部。

然而，关于一个人是否应该穿多件运动胸罩，存在相互矛盾的信息。 当有人包扎胸部时，舒适很重要； 一个人应该时刻牢记自己的安全。 如果一个人在绷带期间感到疼痛或不适或呼吸急促，他们应该取下运动胸罩或绷带并寻找替代品。

层层叠叠的衣服

我们可能会发现穿多层衣服有助于胸部看起来更平坦。 他们可以先穿合身的衬衫，然后再穿几层宽松的衣服。

但是，人们在使用这种方法时应该小心，因为如果穿太多层可能会过热。

压缩运动衫

运动员穿着由氨纶或莱卡制成的压缩衬衫，以帮助肌肉恢复。 任何人都可以穿这些衬衫，让胸部看起来更平坦。 这种方法通常最适合胸部组织较少的人。

动能胶带

虽然有些人使用动能胶带来压平胸部，但这种做法并不安全，而且卫生专业人员不鼓励这种做法。 动能胶带是一种弹性运动胶带，人们用来支撑关节和肌肉。 但是，制造商并未将其设计用于胸外按压。

使用动能胶带捆绑会限制人的呼吸，LGBTQIA+ 医疗保健专家建议不要使用它。

选择什么尺寸？

为了测量腰围或压缩上衣的胸部，我们将使用灵活的卷尺。 如果我们没有，我们可以用一根绳子，用尺子测量绳子的长度。

首先，我们将灵活的卷尺或绳子放在裸露的胸部，并将其缠绕一圈。 然后我们会注意以下措施：

• 腋下下方，胸部组织开始的地方
• 胸部最大或最宽的点
• 在乳房组织下方，胸罩带可能位于的位置

接下来，我们将测量肩膀之间的距离，点对点（而不是四处走动）。 进行这些测量后，我们会将其与制造商尺码表中看到的进行比较。 特别注意反映胸部最宽处的测量值。 这通常是“胸围”所指的测量值。

如果测量值介于尺码表中的尺码之间，我们将选择更大的尺码。

可以全天使用吗？

一项关于成人胸部捆绑和健康结果的领先研究表明，频繁捆绑更长时间与胸部捆绑相关健康问题的风险增加有关。 如果您在佩戴活页夹时对自己的身体和外表更有信心，那么可能会想尽可能多地佩戴它。 不幸的是，有时不建议并应避免进行胸部捆绑。

通常不建议在运动或锻炼时穿全压缩或高压缩服装。 粘合剂可以抑制与体力消耗相关的深呼吸、活动性和排汗。

从身体健康的角度来看，在体育活动期间，穿着运动衫或压缩力较轻的服装通常是最安全的选择。

禁忌

有已知的与胸部捆绑或使用粘合剂相关的情绪益处和身体风险。 但目前还没有关于粘合剂使用方式会影响身体、性别焦虑、自尊或一般心理健康的方式的长期研究。

最引人注目的关于活页夹的研究从对 1,800 名参与者的在线调查中提取数据，其中 79.5% 的参与者被确定为跨性别者。 根据这项调查的数据，97.2% 的人报告了至少一个与胸绷带有关的阴性结果。

最常见的副作用是：

• 背疼
• 过热
• 胸痛
• 呼吸困难
• 痒
• 姿势不好
• 肩部疼痛

乳房较大的人更有可能报告皮肤问题，例如压痛、组织变化、瘙痒或痤疮。

尽管有这些负面的身体结果，那些认为活页夹适合他们的人报告说自尊心有所增加，
减少性别焦虑、焦虑和自杀的感觉。 一项并不总是包含在社区资源中的重要发现表明，商业粘合剂是最常与负面身体结果相关的方法。

与最少负面副作用相关的方法是分层衬衫和穿运动衫或氯丁橡胶压缩服装。

粘合剂提示

每个人的结合方式都不一样，诀窍是找出对您来说最好和最安全的方法。

限制使用时间

佩戴粘合剂的时间不要超过 8-12 小时，并且不要在佩戴粘合剂时睡觉。 安排每天的休息时间并确保您不会每天都忙于工作，这也很重要。 更频繁地包扎乳房的人（例如每天）更容易出现负面副作用 (2,4)。

运动时避免打结

虽然身体运动会加剧某些人的烦躁不安，但运动是您需要深呼吸、自由活动并且最有可能出汗的时候。 如果你还想在锻炼的时候让胸部变平，那就找一款有这种效果的运动文胸吧。

合适的尺寸

如果您想使用商务活页夹，请花点时间确保您购买的尺寸合适并且适合您。 购买商务活页夹时，请进行一些研究以找到最适合您的活页夹，并阅读客户评论以了解尺寸准确性。 尽量不要买太紧的：如果它会导致疼痛、割伤/创伤或限制你的呼吸，那么你需要增加一两码。 文件夹应正常呼吸并让空气流通（寻找透气面料）。 潮湿、粘稠和出汗的皮肤状况为皮疹和真菌感染提供了完美的环境 (4)。

不要用保鲜膜、胶带或绷带捆绑

这些与阴性症状的增加有关。 胶带会损坏您的皮肤，并且绷带会在您移动时收紧。 您可能急于开始装订或缺乏购买商业装订器的资源，但不值得冒着健康风险。 运动胸罩、分层衬衫或穿着氯丁橡胶压缩或运动服是与最少负面副作用相关的选择 (2)。

如果我们要进行更好的手术，请少打领带

如果您计划进行上手术（一种减少或去除乳房组织的手术），最好不要经常包扎，因为这会影响皮肤的弹性并产生手术影响 (4,5)。 一些 FtM（跨性别女性对男性）乳房切除术研究人员认为，长期粘合会导致皮肤质量下降，特别是弹性下降，这实际上会使乳房切除术变得更加复杂 (5)。

聆听身体

如果您感到疼痛或呼吸困难，请脱下您的腰带（或其他限制性服装）。 也许你穿的太紧了，或者你绑得太久没有休息。 如果它对您的烦躁或心理健康产生积极影响，您可能会一直想系带，但在此过程中照顾好自己的身体至关重要。

需要对跨性别男性、非二元性人群和性别流动人群的健康和需求进行更多研究。 这些人群有不同的医疗保健需求，每个人都应该获得适当和个性化的医疗保健。