对于一些人来说，早上 6 点起床是一个很难养成的习惯； 但是，有时也没有其他选择，因为大多数情况下是为了工作相关的问题，所以无论我们愿意与否，我们都必须在那个时候起床。
睡眠不足会 可能会让你心情不好并对一天的剩余时间产生负面影响。 发现 6 条提示，以防止这种情况发生在您身上，并确保您能够以积极的心态面对余下的一天。
6个习惯让你早起
1. 确保闹钟上的歌曲是欢快的
我们总是根据我们的心情或我们正在做的活动来听不同的音乐。 阅读或学习的人倾向于听古典音乐，因为它使他们放松。 但是，早上听一些更活泼一些的音乐会更方便，它可以为您提供足够的 面对一天剩下的时间的动力和能量 .
2. 让你的手机或闹钟远离你的床
我们都知道，起床是最难的一步。 一个总是有效的好策略是把你的手机或闹钟放在够不着的地方。 这样，您将不得不费力起床才能停止警报。
3. 随时有一杯水在您的指尖
当你睡觉时，在你附近放一杯水，以备第二天使用。 六到八小时不喝水后，早上喝一杯水会有所作为，自然净化您的身体。
4。 行使
你已经从床上起来了，你喝了一杯水，现在是抽血的时候了。 每天早上只需 60 秒的活动，您就可以激活您的身体，并在一天的剩余时间里保持工作效率。
5. 想想第二天你想做的第一件事
睡觉前，总是想一想你早上起来第一件事想做什么。 这可能每天都不同。 例如，如果您想锻炼身体，请将您的训练服和您需要的一切有序地准备好。 这样，当您醒来时，您将准备好完成您的第一个任务。
6. 吃一顿丰盛的早餐
有时早上最令人生畏的部分是你出门前必须做的所有计划，但要记住的最重要的事情是你的第一顿饭。 因此，在睡觉前计划您要吃早餐。 这也将是一个很好的醒来的动力。
创建例程总是具有挑战性，但是创建例程并在早上 6 点起床将为您提供提高生产力的绝佳机会。
参考文献
- Eghosa Aihie，如果您想在早上 6 点之前醒来感觉神清气爽，要做的 6 件事。 对于 Businessinsider [2016 年 XNUMX 月修订]
