任何人都应该具备的 12 项技能

没有人有一本手册来说明我们每天必须掌握哪些技能并改善我们的生活；但是，有些技巧可以融入我们的日常生活，也许一开始可能有点困难，但是，您会看到将这 15 项技能融入生活的巨大好处。

这些技能将帮助您与自己和周围的人过上更好的生活，一点一点地，您会感觉更好，与自己和他人和谐相处。

每个人都应该拥有的 12 项技能

对于我们大多数人来说，很难从别人那里听到我们所犯的一些错误。一项可以通过实践习得的不可思议的技能，就是抛开当下的情绪反应，专注于信息。有些信息是有效的，有些则无效，让你的大脑而不是你的自我来决定。

根据您收到的信息类型，有不同的策略可以冷静地回应。例如，如果你的老板指出你在一个项目中犯了一个错误，只需回复你没有考虑过，你会再次审查它。

犯错是人之常情，但撰写可信的道歉并不是一项普遍的技能。道歉必须是真诚的，而且你也必须坚信不会再犯同样的错误。成功说出你的感受有一个六步策略：

时间管理技巧 是必须的，如果你不想经常感到疲倦。也许时间管理中最重要的一课是你应该一次坚持完成一项任务。研究表明 多任务处理是 通常适得其反 因为大脑会消耗能量并将注意力从一种活动重新调整到另一种活动。

最好的办法是限制你花在工作上的时间。几十年前，亨利福特发现员工每周工作超过 40 小时后，生产力开始下降。其他研究表明，三周后，每周工作 60 小时的工作效率会降低。

由于今天完成的大部分工作都涉及计算机，因此使用键盘快捷键肯定会给您一个良好的开端，并为您节省大量时间。在工作时将键盘组合列表放在您的计算机附近，您将看到它将如何提高您的工作效率。

我们中的许多人都害怕说“不”，因为我们不想让其他人感到难过。例如，如果在工作中，您被许多待处理的事情淹没，而您的伴侣要求您帮助他处理一些事情，说“是的，当然”可能不是最好的答案。

说不必要时可以节省大量时间，以及困惑、内疚、依恋、妥协、压力和其他社会弊病。

最好的方式来 建立拒绝申请的信心 是认识到有一些非常重要的原因，例如，您与家人在一起的时间或您的健康。当您知道自己还有其他责任时，不要害怕拒绝。

心理学家说，同理心是人类互动的基本组成部分。缺乏同理心和对其他人感兴趣的人往往是自恋的。

有时，您的肢体语言会在您说一句话之前就告诉人们他们需要知道的一切。专家强调 特定的肢体语言技巧 这可以让你更享受。例如，不要过多地触摸你的脸，因为这会给人一种你在撒谎或焦虑的印象。

在年轻的成年期培养这项技能非常重要。结交朋友的一种方法是参加教授的课程，这样您就可以结识更多的人。

不要花费超过收入：许多人不知道月底他们的钱会发生什么变化，但他们没有意识到他们没有坚持预算。

你应该做的是坚持预算，开始储蓄，并意识到这笔钱现在对你来说并不存在。您也可以为应急基金存钱。通过这种方式，您将照顾好自己的钱，而不会将其花在不必要的事情上。

作为成年人，您应该能够独自度过一整天，而不会因缺乏社交互动而发疯。您可以列出您只想自己做的事情，例如参观博物馆、看您只感兴趣的电影或远足。

磨练你的公开演讲技巧很重要。能够自信地与一大群人交谈是一项必须学习的技能，你可以同时吸引几个人的注意力。

你必须知道如何至少做五道菜，一道素食菜，一道早餐菜，一些适合一群人的食物，一份甜点和一份小吃。尝试在没有食谱的情况下执行此操作。