Nhiều khi chúng tôi về nhà nghĩ rằng mình phải làm bữa tối, và chúng tôi hiếm khi chọn những món ăn rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn là một trong số đó, tôi khuyên bạn nên chuẩn bị bữa tối để bạn chỉ cần hâm nóng và nếm thử. Lần này chúng tôi chỉ cho bạn một công thức rất dễ làm, rất nhanh và rất ít calo. Hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ với hàm lượng dinh dưỡng cao. Bạn có muốn ăn mì spaghetti bí ngòi với protein không?
Ăn bí ngòi theo cách khác
Có lẽ bạn không thích bí ngòi hoặc bạn thường không giới thiệu nó trong chế độ ăn uống thông thường của bạn vì bạn không biết cách nấu nó. Ý tưởng chế biến mì spaghetti bí ngòi khá thú vị, vì chúng tôi đang giảm một lượng lớn carbohydrate và chúng tôi đang nếm các loại thực phẩm khác để bổ sung sự đa dạng cho chế độ ăn.
Chúng tôi đã chọn cá ngừ và trứng, nhưng bạn có thể thêm protein mà bạn thích nhất. Ngay cả khi bạn là người ăn chay trường, bạn có thể làm lại món ăn này với đậu phụ hoặc đậu nành. Tìm các tùy chọn phù hợp với sở thích của bạn và ăn "mì ống" theo cách khác.
Ngoài ra, nó là một công thức hoàn toàn phù hợp cho những người bị bệnh celiac và những người muốn giữ gìn sức khỏe.
Thành phần
- Bầu
- tỏi
- Phô mai mozzarella tan chảy
- Cá ngừ ngâm nước muối
- 1 trứng
Chuẩn bị
Trừ khi bạn đã mua mì spaghetti bí ngòi trực tiếp, bạn sẽ phải tự chế biến chúng.
Gọt vỏ bí xanh và bào sợi bằng dụng cụ gọt mì ống hoặc dụng cụ bào sợi.
Cho cá ngừ vào chảo xào với một ít tỏi và dầu. Khi bạn thấy nó đã hoàn thành, thêm mì Ý bí ngòi.
Để hỗn hợp trên lửa, trong khi khuấy để hỗn hợp có màu vàng nâu.
Lấy nó ra khỏi nhiệt và thêm pho mát mozzarella.
Làm tan chảy nó trong vài giây trong lò vi sóng và thêm một quả trứng lên trên.
Sẵn sàng để ăn!
