Bắt đầu đi bộ khi hoạt động thể chất có thể làm nổi bật các bệnh lý có thể xảy ra mà chúng ta không biết mình mắc phải. Thể lực thấp có thể là một yếu tố quyết định, nhưng cũng có những yếu tố khác có ảnh hưởng tiêu cực. Khám phá nguyên nhân của cơn đau này và phương pháp điều trị nào để ngăn chặn sự xuất hiện của nó.
Nguyên nhân đau hông khi đi bộ
Viêm bao hoạt dịch và viêm khớp là những nguyên nhân phổ biến gây đau hông khi đi bộ. Với bệnh viêm khớp nặng, cơn đau bạn cảm thấy khi đi bộ có thể kéo dài ngay cả khi dừng lại và ngồi. Đôi khi cơn đau trở nên tồi tệ hơn sau khi ngồi quá lâu hoặc vào ban đêm khi nằm trên hông bị ảnh hưởng. Viêm khớp xảy ra khi sụn bị mòn đi, để lại xương thô trên xương mà không có bất kỳ chất độn nào. Viêm bao hoạt dịch là tình trạng kích ứng do viêm túi, một túi nhỏ dạng keo hoạt động như một lớp đệm giữa xương hông với các mô và cơ mềm bên dưới. Các nguyên nhân khác có thể bao gồm viêm gân, căng hoặc bong gân, hoặc đau thần kinh tọa.
Cũng có thể bạn đang đi giày dép không phù hợp hoặc bạn có thói quen đánh dấu bước có hại cho hông của mình. Thể trạng kém là nguyên nhân dẫn đến tất cả các loại bệnh, vì vậy bạn cũng nên áp dụng phương pháp tập luyện sức mạnh để giảm đau và mất cân bằng cơ.
Nếu bạn đi khám, bác sĩ sẽ muốn biết liệu cơn đau ở một bên hay cả hai bên, nếu bạn bị đau ở nơi khác, cơn đau bắt đầu đột ngột hoặc từ từ, nếu bạn bị ngã hoặc bị thương và những hoạt động nào dường như được cải thiện. hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. đau đớn. Họ có thể yêu cầu chụp X quang hông, tư vấn thuốc không kê đơn hoặc kê đơn thuốc chống viêm.
Các yếu tố rủi ro
Các yếu tố nguy cơ đối với viêm bao hoạt dịch khớp háng và viêm khớp bao gồm căng thẳng lặp đi lặp lại hoặc sử dụng quá mức chấn thương, chấn thương hông, a bệnh cột sống như vậy như chứng vẹo cột sống, sự khác biệt về chiều dài chân, các cuộc phẫu thuật trước đó hoặc các gai xương, và lắng đọng canxi . Các chấn thương lặp đi lặp lại có thể phát sinh do chạy, đạp xe hoặc đứng trong thời gian dài. Chấn thương hông có thể do ngã, va đập vào xương hông hoặc nằm nghiêng trong một thời gian dài.
Mặc dù bệnh viêm bao hoạt dịch có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng bệnh thường gặp hơn ở phụ nữ và người trung niên hoặc cao tuổi.
Nó có thể được ngăn chặn?
Phòng ngừa là nhằm tránh các hành vi và hoạt động có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm. Tránh các hoạt động lặp đi lặp lại gây áp lực lên hông và giảm cân có hiệu quả trong việc giảm đau. Hãy chắc chắn rằng đôi giày của bạn vừa vặn với bạn và tham khảo ý kiến của một chuyên gia về giày hoặc chỉnh hình để cân nhắc việc đeo nẹp chỉnh hình nếu bạn có sự chênh lệch về chiều dài chân. Duy trì sức mạnh và sự linh hoạt của chân và cơ hông sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu.
Tham khảo ý kiến bác sĩ đa khoa của bạn nếu cơn đau hông hạn chế các hoạt động hàng ngày của bạn hoặc cản trở khả năng nâng hoặc cử động chân của bạn. Nếu cơn đau hông tiếp tục trong khi bạn đang nghỉ ngơi và không thuyên giảm bằng thuốc, bạn có thể cần phải xem xét các phương pháp điều trị khác.
