Dạ dày của bạn là một cơ quan đặc biệt hoạt động, nó luôn tiết ra axit và hormone và lắc mọi thứ bên trong để chuẩn bị cho sự hấp thụ nước trong ruột non. Kết quả là, nó là một cơ quan ồn ào, và hiếm khi đi hơn một vài giờ mà không có dạ dày của bạn cho bạn một lời nhắc nhở rõ ràng về sự hiện diện của nó. Chạy có thể gây ra tiếng gầm thậm chí còn lớn hơn bình thường, do hơi thở sâu đi kèm với chạy.
Nguyên nhân của âm thanh của dạ dày của bạn là gì?
Bạn đã uống quá nhiều chất lỏng
Rất có khả năng bạn sẽ uống một lượng chất lỏng đáng kể trước khi bắt đầu một cuộc đua, đặc biệt là một cuộc đua mà bạn dự kiến sẽ kéo dài 45 đến 60 phút trở lên. Ngay cả trong điều kiện ôn hòa, tổn thất chất lỏng của bạn có thể là đáng kể, và ở vùng khí hậu nóng, bạn cần uống nước hoặc đồ uống thể thao không chỉ trước cuộc đua, mà còn trong khoảng thời gian 15 phút trong cuộc đua. Điều này chắc chắn dẫn đến rất nhiều tiếng rúc rích và bắn vào bụng bạn. Nếu bạn không bị chuột rút hoặc buồn nôn, tiếng ồn, trong khi làm bạn mất tập trung, không phải là một nguyên nhân gây lo ngại.
đổ máu
Khi bạn chạy, nhiều hơn máu thông thường được bơm đến cơ bắp chân của bạn để đáp ứng yêu cầu oxy. Bạn chỉ có một lượng máu lớn, vì vậy điều này xảy ra với chi phí cung cấp máu cho các mô khác, bao gồm cả dạ dày của bạn.
Sự chuyển hướng ưu tiên của máu từ ruột đến cơ bắp gây ra một dấu hiệu chậm tiêu hóa Điều này có thể gây ra chuột rút nếu bạn không đặc biệt khỏe mạnh, trong khi nếu bạn được đào tạo tốt, bạn có thể không nhận thấy bất cứ điều gì nghiêm trọng hơn rất nhiều tiếng ồn ào.
Dạ dày
Một số người thích tập thể dục vài giờ sau bữa ăn bình thường, những người khác thích có một thanh năng lượng hoặc hai giờ trước khi họ bước ra khỏi cửa, và những người khác thề sẽ chạy khi bụng đói. Nếu bạn thuộc nhóm sau, hãy lưu ý rằng mặc dù bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn trong những điều kiện này, dạ dày của bạn sẽ nhắc nhở bạn rằng nó trống rỗng, đặc biệt là khi bạn chạy bộ trong một giờ và cơ thể bạn bị thiếu hụt calo nhiều hơn. Ý tưởng rằng chạy khi bụng đói dẫn đến tăng đốt cháy chất béo đang lan rộng trong cộng đồng tập thể dục, nhưng bằng chứng cho ý tưởng này là không rõ ràng nhất.
Nén cơ hoành
Hành động của hơi thở liên quan đến việc tạo ra một dải áp suất âm giữa phổi và môi trường bên ngoài. Vào cuối của một thở ra bình thường, những áp lực này là như nhau. Sự co thắt của cơ hoành, một cơ hình vòm gắn vào đáy phổi của bạn, làm cho cơ hoành bị xẹp và di chuyển xuống dưới ở trung tâm của bạn. Khi làm như vậy, nó kéo các cơ sở của phổi với nó, mở rộng chúng và khiến không khí đi vào chúng để cân bằng áp lực. Khi cơ hoành di chuyển xuống dưới, đẩy vào bụng ngồi ngay dưới nó. Tùy thuộc vào nội dung của dạ dày của bạn, điều này có thể tạo ra một số tiếng ồn ào, với hơi thở sâu hơn có thể gây ra nhiều tiếng kêu.
