Một trong những chấn thương tái phát nhiều nhất trong thế giới thể thao là vỡ rung, mặc dù nó cũng có thể xảy ra ở những người có lối sống ít vận động. Nó còn được gọi là đứt hoặc rách cơ, vì chúng ta đang nói về sự phân hủy của các sợi khác nhau tạo nên cơ.
Tùy theo độ sâu và số lượng sợi đứt mà lực hấp dẫn sẽ có mức độ khác nhau và sự phục hồi cũng thay đổi theo thời gian.
Những gì chính xác?
Xé sợi cơ là hiện tượng đứt các sợi cơ gây ra cơn đau đột ngột, thường là kết quả của một cơn co thắt dữ dội hoặc căng thẳng (kéo dài). Nó thường xuất hiện nhiều hơn ở những người luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, đặc biệt là ở lưng và gân kheo và những người sinh đôi.
Làm thế nào để xác định các triệu chứng?
Việc đứt cơ gây ra những cơn đau đột ngột, buốt rất dễ nhận biết, kèm theo đó là cơ không thể cử động được. Cảm giác yếu và sưng cũng thường xuất hiện, mặc dù mỗi mức độ nghiêm trọng lại có các triệu chứng khác nhau.
Lớp một
Đây là bệnh thường xuyên nhất và được coi là nhẹ. Khu vực này mềm và, mặc dù đau, cho phép phục hồi khoảng một tuần.
Lớp hai
Trong trường hợp này, nó thường đi kèm với tụ máu trong cơ, vì một lượng lớn sợi và mạch máu đã bị vỡ. Vết bầm không xuất hiện ngay lập tức mà có thể mất vài giờ hoặc vài ngày. Thông thường, rất khó cử động cơ và cần nghỉ ngơi ít nhất hai tuần để phục hồi hoàn toàn.
Bằng cấp ba
Đó là sự phá vỡ nghiêm trọng nhất. Nó được xác định bởi cơn đau rất dữ dội do sự đứt gãy toàn bộ của các sợi. Cơ không còn có thể hoạt động đầy đủ và rất có thể sẽ phải phẫu thuật để khâu cơ. Trong trường hợp này, sự phục hồi chậm hơn và mất từ ba đến năm tuần cho đến khi tình trạng bình thường của nó.
Các yếu tố nguy cơ là gì?
- Sự co lại hoặc kéo căng (kéo căng) của cơ dữ dội.
- Tải quá nhiều lên cơ khi nó mệt mỏi hoặc trước đó chúng ta chưa khởi động. Trường hợp cũng có thể xảy ra ở những người bị cứng khớp.
- Bị chấn thương gần đây và không hoàn thành việc hồi phục đúng cách.
- Một cú đánh hoặc một cú ngã.
- Những người ít vận động và không tập thể dục thường xuyên có thể bị nghỉ khi bắt đầu tập một số hoạt động thể chất do phải tập quá sức cho cơ.
- Dinh dưỡng không chính xác, vì các sợi yếu và trở nên mỏng hơn và dễ gãy hơn.
- Các bệnh tim mạch, chẳng hạn như bệnh tiểu đường.
Có cách điều trị không?
Cách tốt nhất để phục hồi sau gãy cơ là phần còn lại . Ngoài ra, ứng dụng của lạnh trên khu vực bị ảnh hưởng (đá hoặc gạc lạnh, tối đa là 10 phút). Sau đó, a băng ép có thể áp dụng bao quanh cơ trong 20 phút, nhưng tốt hơn hết là chuyên viên vật lý trị liệu đặt cường độ để không siết quá mức và làm cho tình hình tồi tệ hơn.
Sau khoảng ba hoặc bốn ngày, một số chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng nhiệt trị liệu để tăng sự giãn nở của các mạch máu trong cơ bị ảnh hưởng. Sau những ngày phục hồi, bệnh nhân có thể tiếp tục cuộc sống bình thường, không cần gắng sức và tập luyện không tải.
Nếu phương pháp điều trị được thiết lập bởi bác sĩ hoặc người phục hồi chức năng không được tuân thủ, có thể hóa chất tiêm bắp sẽ phát triển . Điều này xuất hiện khi một vết bầm được tạo ra bên cạnh chỗ nghỉ. Bằng cách dùng thuốc chống viêm, bạn có thể tránh được vấn đề thêm này.
