Tất cả mọi người trong cuộc sống của chúng ta đều bị đau đầu một lúc nào đó, một số nhiều hơn những người khác vì những lý do khác nhau. Đôi khi bạn thức dậy và không nhớ mình đã ngủ khi nào, tuy nhiên, khi bạn mở mắt ra, bạn đã cảm thấy nôn nao.
Có lẽ một số lý do này là do bạn đã uống quá nhiều rượu vào đêm qua, nhưng trên thực tế không có chẩn đoán chính thức cho chứng nôn nao, vì vậy cũng không có cách chữa trị chính thức; tuy nhiên có một số biện pháp khắc phục sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhiều trong những ngày đó.
Tìm hiểu về các biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho chứng nôn nao .
10 biện pháp khắc phục chứng nôn nao
1. Chiết xuất từ cây xương rồng
Opuntia ficus-indica, or chiết xuất từ cây xương rồng , có thể giúp giảm một số triệu chứng nôn nao như buồn nôn, kém ăn hoặc khô miệng.
Một nghiên cứu nhỏ được thực hiện vào năm 2004 trên 55 người uống bổ sung chiết xuất từ cây xương rồng 2 giờ trước khi uống 5 đến 10 ly có nguy cơ bị các triệu chứng nôn nao nghiêm trọng ít hơn 50%, báo cáo cảm giác nôn nao ít bị khô hơn. miệng, buồn nôn và chán ăn.
Derek Castro, đồng sở hữu của công ty nước trái cây tươi Sow ở San Francisco, đã phát triển một công thức đặc biệt để “kích hoạt lại cơ thể”. Các thành phần quan trọng trong nước ép thành công này như sau:
- Apple.
- Chanh (cả vỏ).
- Rau cần tây.
- Mùi tây.
- Cây bạc hà.
- Gừng.
Hỗn hợp này có đặc tính chống viêm, kháng histamine, giãn mạch và chống oxy hóa. Để ngon hơn nữa, hãy thêm cải xoăn và rau bina.
2. Vitamin của phức hợp B
Cơ thể lọc vitamin trong khi nó hoạt động chuyển hóa rượu , đặc biệt là vitamin B. Liều cao của phức hợp vitamin B trước, trong và sau khi uống có thể giảm thiểu các triệu chứng nôn nao nghiêm trọng bằng cách giúp cơ thể bạn phản ứng tốt hơn. .
Một nghiên cứu đã cung cấp cho những người tham gia 1,200 mg vitamin B-6 khi bắt đầu bữa tiệc, 400 mg ba giờ sau đó và 400 mg khi kết thúc bữa tiệc. Những người tham gia nghiên cứu trải qua các triệu chứng nôn nao ít hơn 50%.
3. Nước dừa
Hydrat hóa và kali: hai yếu tố này có thể trở thành người bạn tốt nhất của bạn để giúp bạn phục hồi sau một đêm tuyệt vời. Bù nước là chìa khóa để đánh bại cảm giác nôn nao , và kali giúp bạn không bị đi tiểu thường xuyên hoặc tình trạng nôn mửa đáng tiếc.
Nước dừa cung cấp cho bạn hydrat hóa và kali đồng thời, nó cũng rất tốt cho dạ dày so với các lựa chọn khác có tính axit hơn như nước cam.
4. Cây kế sữa
Cảm giác nôn nao do rượu mang đến cho họ nhiều triệu chứng khác nhau, từ đau đầu, buồn nôn, đổ mồ hôi, đau cơ đến tim đập nhanh. Đức mẹ tim mạch , còn được biết là silybum marianum , là một loại thảo mộc Địa Trung Hải cổ đại giúp chức năng gan và xua đuổi độc tố.
Nó thường được dùng như một phương pháp điều trị viêm gan và xơ gan. Về cơ bản, nó làm dịu gan và giúp nó hoạt động trong thời gian căng thẳng. Thành phần chủ yếu là silymarin, được chiết xuất từ hạt của cây và dễ dàng tìm thấy ở dạng viên nén hoặc viên nang.
Trước khi bắt đầu dùng thành phần này, để an toàn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước đó.
KHAI THÁC. gừng
Rượu khiến dạ dày sản xuất quá mức axit clohydric, gây buồn nôn và khó chịu vào bụng vào ngày hôm sau. Gừng có thể làm dịu cơn đau dạ dày và chóng mặt.
Nếu bạn thức dậy với cảm giác nôn nao vào buổi sáng , chỉ cần bổ sung gừng ngay khi thức dậy, hoặc thêm một hoặc hai lát gừng vào nước trái cây hoặc sinh tố của bạn.
6. cà phê
Rượu làm gián đoạn giấc ngủ REM và điều này khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau. Do đó, một trong những lựa chọn tốt nhất bạn có thể làm là chuẩn bị một ly cà phê (không phải cắt nhỏ).
Caffeine vào buổi sáng sẽ giúp bạn thức dậy và cảm thấy tốt hơn rất nhiều trong thời gian còn lại của ngày; tuy nhiên, nếu bạn không quen uống cà phê vào buổi sáng, đây có thể là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
XUẤT KHẨU. Trứng
Nếu bạn muốn ăn gì đó vào buổi sáng để đỡ nôn nao, trứng là một lựa chọn thay thế tuyệt vời, vì chúng chứa nhiều axit amin gọi là cysteine, giúp gan tự loại bỏ acetaldehyde , sản phẩm phụ độc hại của rượu.
8. Súp miso
Hầu hết các món súp là một cách chữa nôn nao tuyệt vời, nhờ chứa nước và muối. Nước bù nước cho cơ thể và natri giúp duy trì cơ thể. Miso cũng được làm từ đậu nành lên men, và thực phẩm lên men nổi tiếng là giúp giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh.
9. Măng tây
Nếu bạn đang nấu trứng vào buổi sáng, bạn có thể thêm một ít măng tây vào chúng, điều này sẽ giúp bảo vệ gan khỏi các chất độc liên quan đến rượu và giảm bớt cảm giác nôn nao.
KHAI THÁC. Chuối
Chuối là một phần của chế độ ăn uống BRAT, giúp giảm đau bụng. Đến lượt mình, chuối mềm nên rất tốt cho đường ruột; Chúng cũng chứa nhiều kali, có thể giúp lấy lại lượng kali có thể bị mất qua nước tiểu dư thừa và nôn mửa.
Tài liệu tham khảo
- Martin Zwilling. 17 trong số các cách chữa và biện pháp khắc phục chứng nôn nao tốt nhất. Dành cho Livestrong [Đã sửa đổi vào tháng 2017 năm XNUMX]
