Nếu bạn muốn bắt đầu với một trong nhiều chống lại kỷ luật, nhưng bạn không biết môn võ nào để luyện tập , hãy chú ý đến các mẹo của chúng tôi để chọn hoạt động phù hợp với bạn nhất. Có một số lượng lớn phong cách và kỷ luật , chỉ chọn một là một thách thức khá lớn đối với những người đam mê võ thuật.
Tập võ gì?
Chọn môn võ nào để luyện tập không phải là một quyết định được xem nhẹ. Điều quan trọng là phải tính đến một số các khía cạnh , chẳng hạn như mục tiêu để đạt được, đặc điểm của mỗi ngành và tất nhiên, nhu cầu, năng khiếu và hạn chế của những người thực hành nó. Bạn phải ghi nhớ rằng không có môn võ thuật nào tốt hơn môn võ thuật khác , chỉ đơn giản là có sự khác biệt giữa chúng và chúng tìm cách thực hiện các mục tiêu của mình thông qua các phương pháp khác nhau.
Sản phẩm Lợi ích của việc luyện tập võ thuật là rất nhiều. Nói chung, các loại kỷ luật này giúp giảm cân , được cơ bắp săn chắc, tăng điện trở Và cải tiến chức năng tim mạch thông qua các buổi huấn luyện căng thẳng. Ngoài ra, chúng còn giúp cải thiện phối hợp , linh hoạt và cải thiện tâm trạng. Tất nhiên, chúng là những bộ môn dạy bản thân quốc phòng và đó đã là một phần thưởng thêm.
Tại sao bắt đầu tốt trong võ thuật? Ngoài những lợi ích được mô tả ở trên, loại hình đào tạo này đặc biệt chú trọng đến việc tự sự tự tin , tôn trọng và kỷ luật .
Làm thế nào để chọn môn võ thuật nào để tập luyện?
Điều đầu tiên là bạn phải biết những môn võ nào tồn tại và làm quen với một số đặc điểm của từng môn võ. Sau đó, bạn phải biết điều kiện vật chất và phân tích những hoạt động bạn có thể làm và không thể làm, vì có những môn võ thuật đòi hỏi nhiều hơn nỗ lực hơn những thứ khác.
liên hệ võ thuật
Hầu như tất cả các môn võ thuật đều yêu cầu liên lạc giữa những người tham gia, nhưng không phải tất cả đều thực hiện theo cùng một cách thức và tần suất. Trong nhấn những người liên hệ là phổ biến karate và Taekwondo ; cũng có những người vật lộn, chẳng hạn như võ juđô or Jiu Jitsu . Sự khác biệt giữa hai loại pháp môn này nằm ở chỗ những đòn thế tìm cách đánh đối thủ từ một khoảng cách nhất định; mặt khác, trong vật lộn, mục đích là hấp thụ động lực của đối thủ thông qua một cuộc đấu tranh.
Ngoài ra còn có hỗn hợp võ thuật hoặc MMA. Chúng kết hợp hai hoặc nhiều phong cách và được sử dụng trong các cuộc thi đấu rất khắc nghiệt như UFC hoặc là UFC . Trong các môn võ không yêu cầu liên hệ, chúng tôi tìm thấy tai Chi và capoeira.
Độ bền?
Không phải tất cả các môn võ đều yêu cầu sức đề kháng giống nhau, bởi vì, tùy thuộc vào các động tác và cuộc chiến, chúng cần ít hơn hoặc nhiều hơn cường độ . Điều này cũng thay đổi tùy thuộc vào loại ra nơi cuộc thi diễn ra, vì một số làm điều đó trên tatami và những người khác trong một nhẫn . Ví dụ, kickboxing , vốn được luyện tập trên võ đài, đòi hỏi một nền tảng thể lực tuyệt vời; giống như muay thai.
In capoeira , ví dụ, có sự kết hợp của nhịp điệu với cường độ, bởi vì mặc dù nó là một môn thể thao, nó cũng kết hợp phong cách khiêu vũ . Mức độ kháng cao? Kung fu , không nghi ngờ gì. Vo juđô và jiu jitsu cũng làm tăng cường độ, thông qua ổ khóa và vật lộn đòi hỏi tình trạng thể chất tốt để duy trì cường độ of chống lại .
Võ thuật tấn công hoặc phòng thủ
Thật sai lầm khi nghĩ rằng võ thuật khuyến khích bạo lực , bởi vì, mặc dù tất cả chúng đều nổi lên như là quốc phòng kỹ thuật, có một số chỉ được sử dụng khi người đó bị tấn công; đây là trường hợp của aikido . Điều mà một số bộ môn như taekwondo và muay thai làm là tìm cách tung đòn tấn công or phản công , trong khi karate tìm cách kiểm soát năng lượng và biến nó thành động lực .
Không phải như vậy trong trường hợp của krav maga , được coi là một trong những loại võ thuật có tính sát thương cao nhất. Loại kỷ luật này được sử dụng trong quân đội ở những nơi khác nhau trên thế giới và liên quan đến xâm lăng có hoặc không có vũ khí. Nó được cho là một thực hành gây chết người vì mục tiêu được áp dụng cho thoát khỏi những tình huống nguy hiểm thực sự còn sống , bất kể phương tiện được sử dụng để làm như vậy. Ngoài ra, krav magá kết hợp các cú đấm của karate và đấm bốc ; sự bảo vệ của hai người này với aikido ; ném và ném judo, Đấu vật Olympic , cũng như karate và aikido. Anh ta sử dụng các động tác khác với các môn võ thuật khác để tự vệ và tấn công.
Bạn nhanh nhẹn đến mức nào?
Như bạn đã biết, mỗi môn võ đòi hỏi một nỗ lực khác nhau và không phải cơ thể nào cũng giống nhau. Có những người có nhiều hơn sự nhanh nhẹn , khéo léo và tính đàn hồi hơn những người khác. Ví dụ, để làm chủ võ thuật kỹ thuật nhất định nhào lộn được cần; và rất linh hoạt để tung ra các đòn đá karate và taekwondo.
Ngoài ra, họ yêu cầu tập trung , cân bằng Và tuyệt vời kiểm soát trọng tâm , vì chúng cho phép thực hiện những điều cần thiết kỹ thuật để thực hiện các cuộc tấn công và phòng thủ nhanh chóng và hiệu quả. Ngay cả khi bạn thiếu sự nhanh nhẹn, khéo léo và đàn hồi, đừng nản lòng, vì những điều này có thể được hình thành theo thời gian.
sở thích văn hóa
Bạn nên biết rằng tất cả các môn võ thuật đã được tạo ra theo triết lý của một người, quốc gia, khu vực hoặc khu vực cụ thể. Do đó, trong khi bạn học những kỹ thuật này, bạn cũng sẽ học được một số điều về văn hóa của đất nước Họ đến từ đâu. Trong trường hợp Taekwondo , bạn sẽ học về Tiếng Hàn văn hóa; Nếu bạn chọn judo, karate, jiu jitsu, Nhẫn thuật , aikido, trong số những môn khác, bạn sẽ đến gần hơn với Văn hóa Nhật .
Tuổi tác quyết định môn võ nào để luyện tập
Độ tuổi đóng một vai trò cơ bản khi lựa chọn môn võ thuật nào để tập luyện. Vì trẻ em , ví dụ, các tùy chọn tốt nhất là các ngành như Taekwondo or karate , cho phép trẻ em hiểu rõ hơn về cơ thể mình, học giá trị như là tôn trọng và kỷ luật; Ngoài ra, chúng còn giúp cải thiện hành vi của họ.
Thanh thiếu niên và thanh niên có thể chọn bất kỳ môn võ thuật nào họ muốn, vì họ đã có thể kiểm soát gần như toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, các ngành như aikido được khuyến nghị cho người lớn và người lớn tuổi, vì nó dựa trên sử dụng bàn tay để phòng thủ .
Mục tiêu của bạn là gì?
Trước khi chọn môn võ nào để luyện tập , hãy tự hỏi mình cái gì của bạn mục tiêu là, những gì bạn muốn đạt được với việc luyện tập. Nếu những gì bạn đang tìm kiếm là bản thân quốc phòng , các hoạt động để giảm cân hoặc giúp đỡ giảm bớt căng thẳng . Không nghi ngờ gì nữa, bạn sẽ tìm thấy một môn võ thuật phù hợp với nhu cầu của mình.
Tình trạng thể chất của bạn là gì?
Hãy thực tế, để thực hành một số môn võ thuật mà bạn yêu cầu sức đề kháng thể chất lớn hơn , sức mạnh, quyền lực và tính linh hoạt. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải đăng ký với đào tạo và biết cách làm một số việc, nhưng điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải nỗ lực và đào tạo rất nhiều để có thể cải thiện và có được đặc điểm mà mỗi ngành học yêu cầu.
Điều quan trọng là phải đến với chuẩn bị vật chất tối thiểu , vì luyện tập trên tatami và trên võ đài đòi hỏi các buổi tập cường độ cao có thể dễ dàng mặc bạn xuống. Bạn cũng nên tính đến chấn thương trước đó , nếu có. Chẳng hạn như việc bạn bị chấn thương đầu gối không có nghĩa là bạn không thể tập một môn võ thuật nào, chỉ đơn giản là bạn hãy tìm những môn không đòi hỏi nhiều liên lạc hoặc các mức cường độ cao.
