Nếu bạn là một người thường xuyên chạy bộ hoặc vận động viên, chắc chắn bạn đã từng gặp phải trường hợp kỳ lạ khi đặt trên cả hai chân một chiếc đinh đen duy nhất. Và không chỉ màu đen, mà còn nâng hoặc phá vỡ chúng. Chúng tôi sẽ cho bạn biết lý do tại sao điều này xảy ra và cách bạn có thể tránh sự xuất hiện của nó.
Móng tay đen là gì?
Như mô tả của nó đã chỉ ra, móng có được màu tím, đỏ sẫm hoặc đen do tác động mạnh mà nó nhận được hoặc do vi chấn thương lặp đi lặp lại. Nếu bạn đang nghĩ rằng nó giống như một vết bầm trên da khi bạn tự giáng cho mình một cú đánh, bạn đã chính xác. Màu sắc là "nhờ" sự tích tụ của máu dưới móng, mà chúng ta có thể giảm bớt hoặc để nguyên như vậy cho đến khi nó bong ra.
Điều này thường xảy ra trong các môn thể thao dựa vào chạy hoặc đá bóng, nhưng điều này không loại trừ rằng nó cũng xảy ra ở các bộ môn khác do các yếu tố khác như giày thể thao hoặc tất.
Nguyên nhân của sự xuất hiện của nó
Nếu chúng ta nói về chạy , bước chân và những bước đi lặp lại là nguyên nhân gây ra nó. Các ngón chân phải hấp thụ lực tác động của mặt đất và thực hiện hàng nghìn lần trong một buổi tập, do đó vi chấn thương sẽ hình thành. Nếu bạn để ý, bàn chân bị "nén" giữa đế giày và phần đi phía trên đinh; Điều này có nghĩa là các đầu ngón tay chỉ có thể đối phó với tác động từ bên dưới và từ hai bên, chứ không bao giờ có thể chịu tác động từ bên trên vì móng tay là bộ phận bao bọc nó.
Vấn đề này thường do người chạy đường dài hoặc chạy không đều, nhưng cũng khá thường xuyên ở những người mới tập chạy do họ chưa học kỹ thuật bước chân.
Đối với cầu thủ , khá rõ ràng rằng sự xuất hiện của họ là do những lần đá giao bóng nhiều lần. Ngoài ra, những đôi ủng họ đi không có phần đệm giống như giày chạy bộ, chúng cứng hơn ở phần đế do sử dụng các loại đinh.
Và như bạn có thể đã nghĩ, những diễn viên múa ba lê đau khổ nhất. Hãy tưởng tượng áp lực toàn bộ cơ thể của bạn tác động lên ngón chân của bạn nằm trên một ngón chân làm bằng vật liệu ép.
Như bạn thấy, không cần phải chạy marathon để có móng tay đen. Chỉ cần chọn một giày tốt hoặc ngón chân cứng nhắc để tạo điều kiện cho sự hồi sinh của nó.
Tôi có thể tránh nó không
Có và không. Không có chìa khóa để tránh móng tay bị đen, nhưng bạn có thể giảm bớt tình trạng trầm trọng của nó. Cũng giả sử rằng có thể có một "cái giá" bạn phải trả cho việc đào tạo, trong một số trường hợp. Đừng phức tạp và học cách đánh giá cao nỗ lực của bạn.
Giày dép phù hợp là một trong những điều đầu tiên bạn nên xem xét. Nó không chỉ là nhìn vào giày có đệm chính xác, mà chúng là kích thước của bạn. Nếu bạn có đôi giày nhỏ hơn, bạn sẽ làm cho tác động trở nên rõ ràng; nếu chúng lớn hơn, bàn chân của bạn sẽ "nhảy múa" và sẽ không có một sự hỗ trợ thích hợp.
bít tất cũng đóng một vai trò. Đặt cược vào những cái không có đường nối và không thắt quá chặt, bạn không nên nhận thấy độ chặt.
Về mặt logic, lấy chăm sóc cá nhân tốt sẽ giúp nó không xảy ra. Không nên để móng tay quá dài, cố gắng không dài quá ngón tay và cắt thẳng để không bị đóng đinh khi mọc.
Nếu bạn cảm thấy xấu hổ về việc có một móng tay đen, bạn có thể ngụy trang bằng cách sơn chúng cùng một màu. Nhưng hãy nhớ rằng nếu bạn không điều trị trước đó, nó sẽ kết thúc.
