Nếu bạn là một trong những người dành cả ngày từ nơi này đến nơi khác, đừng để bị cuốn theo những cám dỗ và đồ ăn vặt. Những điều này hoàn toàn không có lợi cho bạn và gây hại cho cả sức khỏe và thành công trong mục tiêu thể thao của bạn. Tìm cách ăn uống hợp lý, tạo điều kiện thuận lợi cho một hoạt động thể chất và trí tuệ. Hôm nay chúng tôi mang đến cho bạn một công thức mà bạn sẽ thích. Nó là một bánh protein với sô cô la trắng và hạnh nhân. Chú ý!
Chúng ta đang sống với một nhịp độ điên cuồng và nhiều người từ bỏ chế độ ăn kiêng tầm thường vì thiếu thời gian. Điều quan trọng là biết cách lập kế hoạch và dám phát triển công thức nấu ăn của riêng bạn cung cấp cho chúng ta sức khỏe, sức sống và hạnh phúc. Với bánh protein sô cô la trắng và hạnh nhân, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, phục hồi thể chất tối ưu và thêm vào đó là cảm giác thích thú cho vòm miệng.
Nó là một công thức đơn giản, mặc dù bạn phải có một chút thời gian cho thời gian nướng bánh . Điều tốt là trong khi nó được hoàn thành, bạn có thể làm việc khác và, chúng tôi đảm bảo với bạn, đó là thời gian dành cho bạn.
Thành phần
- 200g bột yến mạch sô cô la trắng Amix
- 2 muỗng canh bột bắp
- 60g đạm vani Amix
- 3 trứng
- 1 sữa chua nguyên chất 0%
- 250ml sữa (loại bạn thường dùng)
- 3 thìa hạnh nhân cuộn
- 1 thìa nho khô
- Chất tạo ngọt để nếm
Chuẩn bị
Chúng tôi làm nóng lò nướng ở 200ºC. Khi đặt bánh chúng ta sẽ hạ nhiệt độ xuống 180ºC.
Chúng tôi cho tất cả các thành phần, ngoại trừ hạnh nhân, vào một máy trộn thủy tinh. Chúng tôi đánh tất cả mọi thứ cho đến khi có một hỗn hợp đồng nhất.
Đổ hỗn hợp vào khuôn, tốt nhất là khuôn silicon, rồi rải hạnh nhân đã cuộn lên trên.
Chúng tôi đặt khay vào lò nướng. Nên đặt nó ở dưới cùng của nó, bằng cách này chúng ta sẽ tránh làm cháy hạnh nhân. Một lựa chọn khác là bạn có thể dùng giấy nướng để phủ lên bánh. Chúng ta để khoảng 45 đến 60 phút, tùy theo lò, ở 180ºC.
Khi hết thời gian chi tiết và bánh đã se, ta chiết ra và để nguội.
