Chắc chắn chúng ta đã nghe nói về chứng bệnh rối loạn ăn uống (orthorexia) và loại rối loạn ăn uống này. Chà, trong suốt phần văn bản này, chúng ta sẽ xem chính xác nó bao gồm những gì, các triệu chứng của nó là gì, cách chẩn đoán bệnh, liệu nó có cách chữa trị hay không và chúng ta có thể làm gì để ngăn ngừa nó.
Ăn uống lành mạnh là rất quan trọng, ở mọi lứa tuổi và bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời, vì nó ngăn ngừa chúng ta khỏi một số bệnh như đột quỵ, tiểu đường, nhiễm trùng đường tiết niệu, ung thư, v.v.
Chúng ta biết rằng hiện tại có vô số tác nhân kích thích khiến chúng ta mất tập trung vào mục tiêu của một chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng chúng ta cũng biết rằng chính vào thời điểm này, chúng ta có nhiều cơ hội hơn để ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng tôi có tất cả các loại thực phẩm trong tầm tay và tất cả thông tin về chúng chỉ bằng một cú nhấp chuột.
Có chuyện gì vậy? Chà, có một điểm mà chúng ta trở nên bị ám ảnh đến nỗi mà không nhận ra nó, chúng ta hoàn toàn rơi vào tình trạng rối loạn ăn uống , và chúng ta bắt đầu cảm thấy không thoải mái với cơ thể của mình, với con người của chúng ta, với những người khác, với thức ăn, chúng ta ngừng ra ngoài, để quan hệ với nhau. , cảm thấy không hài lòng với những gì chúng ta ăn, v.v.
Hôm nay chúng ta sẽ giải quyết một vấn đề nghiêm trọng và từ giờ trở đi chúng tôi muốn nói rằng nếu bất kỳ ai trong số những người đọc chúng tôi nghĩ rằng họ mắc chứng rối loạn nhịp tim và cần được giúp đỡ, chúng tôi khuyên bạn nên đến gặp một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy và yêu cầu giúp đỡ.
Orthorexia là gì?
Orthorexia là một nỗi ám ảnh bệnh lý và vô nghĩa về việc ăn uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe, thực phẩm lành mạnh và ăn uống lành mạnh nói chung. Cuối cùng, nó ảnh hưởng tiêu cực đến con người đến mức nó trở thành mục tiêu quan trọng duy nhất của họ, và do đó, ảnh hưởng đến sự ổn định tinh thần, tương tác xã hội của họ và các lĩnh vực khác trong cuộc sống của họ.
Nó là một rối loạn tâm thần điều đó đang bắt đầu trở thành một thực tế rất nghiêm trọng, và hơn thế nữa là do Instagram, chế độ ăn kiêng, thông điệp về nỗi sợ hãi đối với các loại thực phẩm khác không tốt cho sức khỏe 100%, liên tục đánh giá xem ai không giống chúng ta, sự từ chối của những người bỏ qua chế độ ăn kiêng, nỗi ám ảnh luôn phải tuân thủ của các học giả Instagram, những người đang đếm calo và gam đường trong mọi thứ họ mua.
Chúng tôi đã nhắc lại một cách chủ động và thụ động rằng trong một chế độ ăn uống lành mạnh bình thường vẫn có chỗ cho pizza vào cuối tuần và Nutella cho bữa sáng, miễn là trong những dịp hiếm hoi và với số lượng ít. Một lát Nutella một tuần không hại gì, một chiếc bánh pizza vào các ngày thứ Bảy cũng vậy, miễn là nó không có 8 thành phần dầu mỡ và sau đó chúng ta duy trì thói quen thể thao của mình.
Ăn uống phải là một niềm vui và niềm vui hàng ngày, nó không thể là một nỗi khổ, chúng ta cũng không nên hạn chế bản thân, trừ khi vì lý do sức khỏe, ví dụ như bệnh tiểu đường, cholesterol cao, suy thận, v.v.
Nguyên nhân và các triệu chứng chính
Orthorexia có một số triệu chứng giống như bất kỳ hành vi ám ảnh cưỡng chế nào. Biết được thông tin này có thể giúp chúng ta mở mang tầm mắt hoặc học cách đối phó với những người thân cận cần giúp đỡ.
Về nguyên nhân, vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân nào gây ra hiện tượng này rối loạn bao gồm trong các TCA , trên thực tế, nó có chung đặc điểm là biếng ăn và ăn vô độ. Nhiều nhà tâm lý học đã kết luận rằng chứng loạn nhịp tim có thể là do nhu cầu kiểm soát một số khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta.
Về các triệu chứng, nó là khá rộng rãi, và ngày nay càng nhiều hơn với việc truy cập vào mạng xã hội và hầu như ai cũng có thể đưa ra các bài học và giải thích điều gì là lành mạnh và điều gì không, đã lấy đi lòng tự trọng và sự tự tin của hàng ngàn người. những người.
Những người bị chứng orthorexia chi tiêu giờ lập kế hoạch thực đơn hàng tuần của họ ; họ không bỏ bữa ăn, họ không cho mình thêm bất kỳ món ăn nào; họ tuân thủ nghiêm ngặt những gì người khác nói với họ; họ cực kỳ nghiêm khắc đến mức cảm thấy tồi tệ về bản thân, nếu họ không tuân thủ, họ sẽ trừng phạt bản thân bằng cách nhịn ăn hoặc ăn kiêng hạn chế hơn; họ loại bỏ thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của họ như đường, chất làm ngọt không lành mạnh, chất phụ gia, dầu tinh luyện, bột không nguyên cám, v.v.
Các triệu chứng khác là họ thường là những người rất cởi mở và thích tranh luận và đối thoại, và họ không ngần ngại một giây để truyền bá con đường tồn tại của họ và hét lên từ 4 cơn gió trên Instagram và các mạng khác. Họ rất tự hào về quyết định của mình và tin rằng họ vượt trội hơn so với những người không tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh nghiêm ngặt như vậy.
Họ có xu hướng đánh giá thấp bất kỳ ai không hiểu họ, coi họ là những kẻ ngu ngốc hoặc điên rồ, những người không tuân theo các quy tắc hoặc lý tưởng của họ, v.v. Điều này thường dẫn đến sự cô lập xã hội. Điều này đạt đến điểm thậm chí mất cảm giác thèm ăn và họ chỉ ăn theo trực giác , tức là, chúng không biết khi nào chúng đói và khi nào chúng no. Nếu thực đơn ghi 200 gram, đó là những gì họ ăn, thời gian.
Orthorexia bắt đầu như một người bình thường với thói quen lối sống lành mạnh, và bắt đầu trở thành nỗi ám ảnh và cách sống. Một loại giáo phái một người đàn ông mà tất cả những người bên ngoài đều là kẻ xấu và tôi là người giỏi nhất.
Chẩn đoán và bệnh ảnh hưởng như thế nào
Có một loạt các tình huống sẽ giúp chúng ta chẩn đoán bệnh và yêu cầu trợ giúp. Ví dụ, dành hơn 3 giờ để suy nghĩ về một chế độ ăn uống lành mạnh; lo lắng nhiều về chất lượng và thành phần của thực phẩm ; cảm giác tội lỗi nếu chất lượng thức ăn giảm; cách ly xã hội; lên kế hoạch quá mức về các bữa ăn cho ngày hôm sau, v.v.
Ở mức độ vật lý, bệnh này ảnh hưởng đến mất cân bằng dinh dưỡng . Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt như vậy có thể gây ra sự thiếu hụt dinh dưỡng đáng kể hoặc thậm chí dư thừa vitamin và khoáng chất, cũng như các vấn đề sức khỏe như loãng xương, tăng huyết áp, thiếu máu, hệ miễn dịch kém, giảm cân, v.v.
Về mặt tâm lý, căn bệnh này ảnh hưởng rất nhiều và việc thường xuyên tự kiểm soát bản thân sẽ tạo ra áp lực không bền vững, thậm chí phát triển chứng rối loạn lo âu, cáu kỉnh, căng thẳng, trầm cảm , sự cô lập với xã hội, nỗi sợ hãi đối với một số loại thực phẩm, v.v.
Chỉnh hình bằng cách nào được chữa khỏi?
Căn bệnh này phải được điều trị bởi các chuyên gia y tế, bắt đầu từ các chuyên gia tâm lý và dinh dưỡng và rất kiên nhẫn, tập ăn uống trở lại, với sự hỗ trợ nhiều từ bạn bè và gia đình, mất đi nỗi sợ hãi thiếu kiểm soát và không biết mình sẽ ra sao. ăn vào ngày mai, tập thể dục thể thao một cách lành mạnh, v.v.
Điều khó nhất là giới thiệu lại thói quen ăn uống và làm việc với những lo lắng, sợ hãi và cảm xúc. Một con đường dài có thể vượt qua nếu bệnh nhân đặt tay. Điều quan trọng là tăng tính linh hoạt của những suy nghĩ hình thành xung quanh thức ăn, củng cố lòng tự trọng và cải thiện các kỹ năng xã hội.
Nó có thể được ngăn chặn?
Đúng vậy, chứng khó thở có thể được ngăn chặn ngay từ khi chúng ta nhìn thấy một người bạn, thành viên trong gia đình, đồng nghiệp hoặc bạn cùng lớp, người quen hoặc chính chúng ta kiểm tra thành phần, kiểm soát mọi thứ họ ăn, tính toán lượng calo trong ngày, sắp xếp thực đơn, v.v. Mọi thứ thoát khỏi sự bình thường là một dấu hiệu cho thấy điều gì đó không đúng.
Bạn phải hết sức lưu ý các dấu hiệu và giáo dục thói quen lối sống lành mạnh , nhưng không bị hạn chế hoặc cấm đoán quá mức, trừ khi là do vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như các vấn đề về tim mạch, tiểu đường, viêm dạ dày, suy thận, gan nhiễm mỡ, v.v.
