Để cố gắng chăm sóc bản thân tốt hơn, cho dù bạn có lối sống lành mạnh hay ăn chay trường hay vận động viên thể thao, nấu bánh quy ở nhà là một lựa chọn tuyệt vời để tránh mua bất kỳ sản phẩm chế biến quá kỹ nào. Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một công thức rất đơn giản để học cách làm bánh quy dừa và chuối, với lớp phủ socola (nếu bạn thích).
Chỉ với ba thành phần và không có thêm đường, chúng ta sẽ có được một bữa ăn nhẹ đủ no tốt cho sức khỏe. Có những người thực hiện chế độ ăn kiêng theo chế độ ăn kiêng nhạt, trong đó không được phép sử dụng thực phẩm chế biến quá kỹ, nhưng một số đóng góp năng lượng trước khi tập luyện được đánh giá cao. Không nghi ngờ gì nữa, những chiếc bánh quy dừa này sẽ cung cấp thêm năng lượng cần thiết và làm dịu cảm giác thèm ăn thứ gì đó ngọt ngào của bạn vào giờ ăn nhẹ.
Đối với dừa, tùy theo mùa mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy nó trong siêu thị, nhưng ở các cửa hàng bách hóa bạn có thể tìm thấy nó đã được nạo sẵn.
Thành phần
- Chuối chín
- 75 gram dừa nạo
- 40 gram sô cô la 90% cacao
Chuẩn bị
Dùng nĩa nghiền nát chuối trong bát. Thêm dừa nạo từng ít một và trộn bột cho đến khi đồng nhất.
Dùng tay nặn thành từng viên nhỏ rồi đặt lên khay trên giấy nướng.
Với lò nướng được làm nóng trước đến 170ºC, chúng tôi giới thiệu bánh quy và nướng trong 15 phút.
Khi bánh đã sẵn sàng, chúng ta đun chảy sô cô la trong lò vi sóng với một ít dầu dừa. Chúng tôi tắm cho chúng một nửa và đặt chúng trong tủ lạnh trong vài giờ.
