Cơ bắt cóc và cơ phụ nằm ở hông và đùi của bạn, hoạt động đồng bộ để cho phép bạn di chuyển chân sang hai bên. Những người bắt cóc chịu trách nhiệm di chuyển chân ra khỏi đường giữa của cơ thể, trong khi những người bổ sung có trách nhiệm di chuyển chân về phía đường giữa của cơ thể.
Chắc hẳn bạn đã từng thấy những chiếc máy tập luyện các cơ này trong phòng tập của mình. Cả hai đều giống nhau về thiết kế và lĩnh vực mục tiêu, mặc dù chúng có sự khác biệt lớn. Máy bắt cóc bao gồm việc đẩy các chân ra xa nhau để chống lại lực cản, trong khi máy bắt cóc đưa các chân lại với nhau. Dưới đây bạn sẽ tìm hiểu tất cả về các cơ đối kháng này.
Chức năng của những kẻ bắt cóc
Bắt cóc đề cập đến sự di chuyển của các chi rời khỏi giữa cơ thể bằng cách co lại của các cơ bắt cóc. Chức năng sinh lý của cơ liên quan đến chiều dài của sợi và diện tích mặt cắt ngang. Những kẻ bắt cóc thường có chiều dài sợi cơ ngắn hơn (về tổng thể) so với cơ tăng trưởng.
Có rất nhiều ví dụ về cơ bắt cóc trong cơ thể con người. Một số thậm chí được đặt tên một phần cho hành động mà họ thực hiện. Ví dụ, trong tay, bìm bìm bìm bìm bìm bìm bìm bìm và bìm bịp bìm bìm bìm bìm, là hai cơ hoạt động trên ngón tay này và gây ra hiện tượng bắt cóc. Như tên gọi của nó, giống như tên gọi của nó, cơ bắp dài bám vào xương của cẳng tay và ngón cái. Cơ lưng là các cơ nằm giữa các xương dài khiến các ngón tay bắt cóc.
Một phần của đồng bằng cơ bắp cũng chịu trách nhiệm cho việc thu gọn cánh tay, cũng như cơ supraspinatus. Cơ delta bao phủ vùng vai và cơ thượng đòn được gắn với xương bả vai (xương bả vai) và xương của cánh tay trên (xương cánh tay).
Ở chân, chúng tôi tìm thấy chúng trong hông. Chúng bao gồm gluteus minimus và gluteus medius được tìm thấy ở vùng mông. Cơ mông là cơ lớn hơn trong hai cơ này và rất quan trọng để giữ cho hông ổn định khi đi bộ. Cơ gập bụng cho phép bạn di chuyển chân sang một bên và cũng có tác dụng giữ ổn định khớp háng. Các cơ bắt cóc ở vùng hông co lại để tạo ra chuyển động ngang của vùng xương chậu của cơ thể. Bất kỳ điểm yếu nào của các cơ nằm ở vùng hông đều có thể gây ra tình trạng đi lại bất thường.
Chất bổ sung tốt cho điều gì?
Mặt khác, adduction đề cập đến chuyển động của các chi về phía giữa cơ thể bằng cách co lại của các cơ phụ.
Các cơ dẫn thường có chiều dài sợi cơ trung bình dài hơn so với cơ bắt cóc. Sợi dài hơn và sợi có diện tích mặt cắt ngang lớn hơn sẽ tạo ra lực lượng lớn hơn , ngay cả trong một loại cơ. Do đó, khoa học đã chứng minh rằng chất bổ sung magnus, dài hơn và có diện tích mặt cắt ngang lớn hơn chất dẫn dài và chất bổ sung ngắn, cũng có sức mạnh lớn hơn.
Các ngón tay và ngón chân được nối lại với nhau bằng cách co các cơ dẫn truyền. Chất bổ sung ô nhiễm là một cơ hoạt động trên ngón tay này. Latissimus dorsi là một cơ ở lưng giúp làm tăng thêm sức mạnh của cánh tay. Cơ ngực cũng là một cơ ngực rất lớn tham gia vào quá trình tạo thêm cánh tay.
Trong trường hợp của chân, có ba cơ phụ rất quan trọng được tìm thấy trong đùi của con người. Đây là các magnus bổ sung, dài và ngắn. Những cơ này gắn vào phần dưới của xương chậu và xương dài (xương đùi) của chân trên. Sự co rút của các cơ bắp sẽ di chuyển chân vào trong về phía giữa cơ thể, cho phép bạn di chuyển hai đùi lại với nhau.
Sự khác biệt chính và điểm giống nhau
Bây giờ chúng ta đã biết chức năng của từng cái riêng biệt, sự thật là chúng giống và khác nhau ở một mức độ lớn. Cả hai đều là cơ giúp di chuyển các bộ phận của cơ thể chúng ta và có thể tự co lại. Ngoài ra, chúng còn nằm khắp cơ thể chúng ta, cả cánh tay và bàn tay, chân.
Cơ thắt lưng và cơ phụ là hai loại cơ kéo các bộ phận của cơ thể bạn về phía đường giữa của cơ thể, tương ứng. Ví dụ, trong khi các cơ bắt cóc của hông nằm ở bên ngoài của hông, thì các cơ phụ nằm ở bên trong. Phổ biến nhất là vận động các cơ này với máy cho đùi trong trong phòng tập, nhưng đó không phải là động tác duy nhất có tác dụng với chúng. Ví dụ: Sumo squats cũng nhắm mục tiêu vào cơ bắp hông của bạn vì chúng hoạt động để duy trì sức mạnh và sự ổn định bằng cách ngồi xổm rộng hơn bình thường.
Chúng di chuyển trên một trục khác
Như chúng ta đã thảo luận, đây là sự khác biệt quan trọng nhất. Và một phương pháp có thể áp dụng cho tất cả các nhóm cơ phụ của cơ thể (không chỉ ở chân), chẳng hạn như đùi, bàn tay, ngón tay, ngón tay cái, bàn chân, mắt, v.v.
Kẻ bắt cóc là những kẻ có chức năng cơ học tách một phần cơ thể ra khỏi trục của bạn. Tức là chúng thực hiện các chuyển động bên ngoài. Điều này, trong trường hợp của chân, chuyển thành các chuyển động ngang giúp tách chân này khỏi chân kia. Mặt khác, các cơ bắt cóc là những cơ có chức năng cơ học là đưa một phần của cơ thể đến gần trục của bạn, nghĩa là thực hiện các chuyển động bên trong. Điều này, trong trường hợp của chân, sẽ xảy ra khi nối cái này với chân kia.
Họ ở các khu vực khác nhau
Sự khác biệt là phù hợp nhất ở cấp độ thể thao. Các cơ bắt cóc, để cho phép các chuyển động này ra khỏi chân, nằm ở mặt ngoài của đùi (chúng nhìn ra ngoài), từ đó chúng thực hiện các cơn co thắt cho phép các chuyển động bắt cóc mà chúng tôi đã trình bày chi tiết.
Mặt khác, các cơ phụ, để cho phép các chuyển động gần đúng giữa cả hai chân, nằm ở mặt trong của đùi (chúng nhìn vào trong), từ đó chúng thực hiện các cơn co thắt cơ được chuyển thành các chuyển động bổ sung này cho phép cách tiếp cận trục.
Kẻ bắt cóc và kẻ nghiện ngập là những kẻ đối nghịch
Cơ bắt cóc và cơ bổ sung là các cơ đối kháng, vì chúng thực hiện các chức năng hoàn toàn trái ngược nhau. Những kẻ bắt cóc tách ra và những kẻ nghiện ngập hợp nhất.
Nhưng điều này không có nghĩa là họ là “kẻ thù”, hoàn toàn ngược lại. Những kẻ bắt cóc cần những kẻ bắt cóc và ngược lại. Và chính thực tế là chúng thực hiện các chức năng ngược lại cho phép, trong vùng của cơ thể mà chúng nằm ở đó, một sự cân bằng cơ học và sinh lý hoàn hảo giữa các chuyển động tách rời và tiếp cận trục. Trên thực tế, nếu mất cân bằng cơ, cơ đối kháng có thể bị quá tải.
Những kẻ bắt cóc nhiều hơn
Quay trở lại với các cơ của chi dưới, có sự khác biệt rõ ràng về tổng số các cơ. Trong khi các cơ bắt đầu của chân có tổng cộng sáu (cơ mông tối đa, cơ sartorius, cơ tensor fascia lata, cơ kim tự tháp, cơ mông và cơ mông), các cơ quan bổ sung ở chân là năm (cơ pectineus, cơ đệm magnus, chất dẫn ngắn, chất dẫn dài và cơ gracilis). Mỗi người trong số họ là độc lập nhưng bổ sung cho nhóm cơ để cho phép bắt cóc hoặc bổ sung, tương ứng.
