Chúng ta rất quen với việc sử dụng từ nhịp tim nhanh vào những lúc, chẳng hạn, khi chúng ta lo lắng. Cuối cùng, nó không phải là một khái niệm được sử dụng đơn giản để mô tả một trạng thái thay đổi mà chúng ta phải chịu đựng tại một thời điểm cụ thể, nhưng trên thực tế, nhịp tim nhanh có thể là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Khi chúng ta bị các vấn đề về tim với những đặc điểm này, trong nhiều trường hợp, các bác sĩ khuyên không nên tập thể dục thể thao hoặc không thực hiện các hoạt động thể thao đòi hỏi sự cố gắng cao của cơ thể. Vì lý do này, nếu bạn là một trong những người muốn chơi thể thao với nhịp tim nhanh trên thất hoặc biết ai đó trong những trường hợp này, trong bài viết này, chúng tôi giải thích những điều cần cân nhắc.
Nhịp tim nhanh trên thất là gì?
Nhịp tim nhanh trên thất là các cơn nhịp tim nhanh bắt đầu từ một phần của tim nằm trên tâm thất.
Nhịp tim bình thường là 60 đến 100 nhịp mỗi phút . Nhịp tim lớn hơn 100 nhịp mỗi phút được gọi là “nhịp tim nhanh”. Nó xảy ra khi các xung điện điều phối nhịp tim không hoạt động bình thường . Nó có thể cảm thấy như rung động hoặc tăng tốc trong tim.
Các triệu chứng
Nhịp tim nhanh trên thất có thể đến và đi đột ngột, với các giai đoạn nhịp tim bình thường ở giữa . Các triệu chứng có thể kéo dài từ vài phút đến vài ngày. Tình trạng này trở thành một vấn đề khi nó xảy ra thường xuyên và liên tục, đặc biệt nếu bạn bị tổn thương tim hoặc các vấn đề sức khỏe đồng thời khác.
Những người bị rối loạn tim này có thể gặp kích động ở ngực, tim đập nhanh hoặc khó thở . Họ cũng có thể trải nghiệm chóng mặt, choáng váng, đổ mồ hôi, cảm giác đập thình thịch ở ngực và ngất xỉu .
Nguyên nhân
Cho một vài người, nhịp tim nhanh trên thất các tập phim có liên quan đến một yếu tố kích hoạt rõ ràng. Đây có thể là căng thẳng tâm lý, nhưng cũng có thể là thiếu ngủ hoặc hoạt động thể chất. Ở những người khác, có thể không có nguyên nhân cụ thể.
Một số yếu tố có thể kích hoạt hoặc gây ra một đợt nhịp tim nhanh là bệnh phổi mãn tính, hút thuốc hoặc uống rượu . Nó cũng ảnh hưởng đến tiêu thụ quá nhiều caffeine, ma túy hoặc mang thai .
Chơi thể thao với nhịp tim nhanh trên thất
Trước chơi thể thao với nhịp tim nhanh trên thất, nó điều quan trọng là phải tính đến một số khía cạnh. Đầu tiên, điều đó loại và số lượng bài tập được phép sẽ khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân nhịp tim bất thường của bạn. Chúng cũng sẽ phụ thuộc vào việc bạn có mắc các dạng bệnh tim khác hay không.
Ví dụ, nếu nhịp tim không đều của bạn là hậu quả của một loại bệnh tim khác (chẳng hạn như bệnh cơ tim hoặc vấn đề về van), bạn có thể phải hạn chế hoạt động của mình do nguyên nhân gây ra rối loạn nhịp tim.
Trước khi tập thể dục
Nếu bạn thích luyện tập thể thao liên tục nhưng đã được chẩn đoán nhịp tim nhanh trên thất , bạn nên làm theo một số hướng dẫn trước khi tiếp tục hoạt động thể thao.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Chuyên gia này là người có thể cung cấp cho bạn khám sức khỏe, điện tâm đồ (ECG) và có thể là ECG căng thẳng để đánh giá mức độ hoạt động mà tim bạn có thể chịu đựng được.
Kế hoạch tập thể dục
Một đề xuất khác cho chơi thể thao với nhịp tim nhanh trên thất là phát triển một kế hoạch tập thể dục với bác sĩ của bạn. Điều này có thể bao gồm các bài tập kéo căng, các hoạt động làm tăng nhịp tim của bạn (tập thể dục nhịp điệu) và các bài tập rèn luyện sức mạnh (nâng tạ nhẹ). Vì vậy, cần một người có chuyên môn cho bạn biết bạn có thể đi được bao xa.
Kiểm tra nhịp tim
Tương tự như vậy, bạn nên học cách kiểm tra nhịp tim của mình . Vì vậy, bạn sẽ phải biết làm thế nào để bắt mạch của bạn. Bác sĩ có thể cho bạn biết tốc độ này khi bạn tập thể dục.
Dấu hiệu
Ngoài ra, điều bắt buộc là bạn phải biết những triệu chứng nào có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng . Ví dụ, bạn nên ngừng tập thể dục và nghỉ ngơi ngay lập tức nếu cảm thấy hồi hộp, đau ngực, chóng mặt hoặc choáng váng.
Thận trọng khi chơi thể thao có nhịp nhanh trên thất
Có một số biện pháp phòng ngừa mà bạn nên tính đến trước khi chơi thể thao với nhịp tim nhanh trên thất .
Kiểm soát cường độ
Một trong những điểm quan trọng cần lưu ý khi tập thể dục với người rối loạn nhịp tim có những đặc điểm này là kiểm soát cường độ của hoạt động bằng các bài tập xen kẽ . Ví dụ, xen kẽ đi bộ ngắn với các bài tập cường độ cao hơn, chẳng hạn như thể dục nhịp điệu tác động thấp hoặc bơi lội.
Tránh nhiệt độ quá cao
Mặt khác, tránh tập thể dục ngoài trời ở nhiệt độ quá cao hoặc độ ẩm cao . Ví dụ, khi thời tiết xấu, hãy thử tập thể dục ở nhà hoặc trong phòng tập thể dục.
Cố gắng không nín thở
Tránh các bài tập đòi hỏi phải nín thở , chẳng hạn như chống đẩy, tập bụng hoặc nâng vật nặng.
Tránh tắm nước nóng hoặc lạnh sau khi tập thể dục
Không tắm nước nóng hoặc lạnh, hoặc xông hơi trong phòng xông hơi khô sau khi tập thể dục . Nhiệt độ vừa phải được khuyến khích nhất vì nhiệt độ quá cao có thể gây nguy hiểm.
Sử dụng thuốc và tập thể dục
Hỏi bác sĩ của bạn cách tiếp tục chương trình tập thể dục nếu bạn thay đổi thuốc . Rất nhiều trong số đó có thể ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta khi chúng ta luyện tập thể thao.
Bắt mạch
Bạn sẽ cần phải kiểm tra mạch của mình thường xuyên hoặc đeo máy đo nhịp tim nếu bạn chơi thể thao và nhịp tim nhanh trên thất . Tất nhiên, hãy đảm bảo rằng mạch của bạn vẫn nằm trong các thông số do bác sĩ thiết lập. Đừng quên chú ý khi bạn đi bộ lên dốc hoặc khi bạn đi lên cầu thang.
