Nhiệt độ bắt đầu giảm xuống và thỉnh thoảng, cơ thể chúng ta yêu cầu chúng ta ăn một đĩa thìa. Hôm nay chúng tôi mang đến cho bạn một công thức điển hình và rất truyền thống, nhưng trong một phiên bản hoàn toàn tương thích với lối sống Thể dục của bạn. Hãy chú ý đến công thức sau đây. Nó là một 100% phù hợp đậu xanh món thịt hầm. Bạn không thể ngừng thử nó!
Đó là công thức khiến chúng ta nhớ đến những món ăn của bà mình vào những ngày se lạnh. Và mặc dù chúng ta vẫn còn vài tháng nữa là đến mùa đông, nhưng thật tốt nếu biết trước loại món ăn phức tạp hơn này, điều này sẽ giúp chúng ta khôi phục nhiệt độ cho cơ thể của chúng tôi. Đặc biệt, điều này lý tưởng cho cả hai bữa ăn trưa và như tài nguyên trước khi tập luyện.
Tại sao chuẩn bị một món hầm đậu xanh là một ý tưởng hay?
Đậu gà là một phần của nhóm cây họ đậu và có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta. Họ giàu có carbohydrates và giả sử có sự đóng góp lớn hơn của protein đối với các cây họ đậu khác. Họ là một nguồn của chất xơ, kali, canxi, magiê, sắt và phốt pho . Ngoài ra, chúng còn chứa các vitamin thúc đẩy hoạt động bình thường của cơ thể, đặc biệt là A, nhóm B và C.
Chickpeas quảng cáo sức khỏe tim mạch và tiêu hóa , giảm nguy cơ mắc bệnh tim và thúc đẩy quá trình vận chuyển ruột thường xuyên. Ngoài ra, chúng rất lý tưởng trong chế độ ăn kiêng nhằm mục đích giảm cân , vì hàm lượng chất xơ của chúng mang lại cho chúng ăn no sức mạnh ngăn chặn sự mổ và giảm lượng calo. Thành phần của nó gồm các vitamin và khoáng chất, làm cho nó thúc đẩy rất nhiều sức khỏe của xương, góp phần vào việc xây dựng, duy trì và sức mạnh của xương.
Phù hợp với món hầm đậu xanh, từng bước
Nếu bạn đã biết rằng bạn muốn thử công thức này, đơn giản, lành mạnh và phù hợp 100% , tất cả những gì bạn phải làm là làm. Chọn một thời gian trong ngày để thực hiện, lấy các nguyên liệu mà chúng tôi nêu chi tiết bên dưới và làm theo hướng dẫn mà không bỏ qua bất kỳ chi tiết nào. Kết quả ngon và hấp dẫn, hoàn toàn đảm bảo!
Thành phần
- Đậu xanh 500g
- 1 củ khoai lang
- 1 miếng bí ngô
- 1 hành tây
- Ớt xanh 1
- 2-3 củ cà rốt
- 1 chiribita / củ cải
- 1 quả lê
- Lá nguyệt quế 1
- 1 củ tỏi
- Gia vị: ớt bột, nghệ, hạt tiêu, lá oregano, pebrella, thìa là…
- Dầu Himalaya và muối hồng
- 2-3 quả trứng chín để trang trí
Chuẩn bị
Chúng tôi cho đậu gà với nước để nấu, để sau đó sủi bọt trước khi cho rau vào. Trong khi đó, chúng tôi cắt nhỏ tất cả các loại rau.
Cho các loại rau đã cắt cùng với gia vị vào nồi đun nhanh. Nếu không có nồi nấu nhanh, chúng tôi sẽ phải nấu các nguyên liệu lâu gấp đôi.
Chúng tôi để nấu trên lửa nhỏ trong ít nhất hai giờ, với một nồi nhanh, để nó ra với tất cả hương vị của nó.
Chúng tôi đặt trứng để nấu và dự trữ.
Chúng tôi dọn ra đĩa và đặt trứng cắt nhỏ lên trên để trang trí. Ngon, lành mạnh và rất ngon miệng!
