Chúng tôi mang đến một công thức tuyệt vời mà bạn chắc chắn sẽ thích. Nó là một trong những món ăn đặc trưng, luôn luôn, truyền thống và ngon. Bạn biết đấy, trong số những người không thất bại hầu như mọi người đều thích chúng. Một lựa chọn để chuyển sang trong bất kỳ lễ kỷ niệm, bữa trưa hoặc bữa tối hàng ngày; đối với số lượng thực khách gần như không có sai sót. Nhồi trứng công thức! Một món ăn tinh tế, thể dục và protein. Thông minh!
Có rất nhiều cách để chế biến món trứng nhồi, thật kỳ lạ đúng không nào! Nó là một món ăn rất thoải mái, vì nó là rất đơn giản và nhanh chóng để làm ; đặc biệt là nếu bạn để trứng, đã luộc chín, trong tủ lạnh để chờ nhân bánh bất cứ lúc nào. Ngoài ra, nó là rất lành mạnh và là protein , vì vậy nó là một lựa chọn tốt khi chúng ta đang trắng tay, không biết rẽ vào đâu.
Ăn trứng nhồi có phải là một ý kiến hay không?
Bao gồm trứng trong các món ăn của chúng tôi là một lựa chọn rất tốt. Và đó là chúng tôi sẽ cung cấp chất lượng protein đối với cơ thể của chúng ta. Hơn nữa, do thành phần dinh dưỡng của nó, nó có tính chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể chúng ta chống lại các gốc tự do. Trứng chứa các vitamin thiết yếu, chẳng hạn như vitamin A, nhóm B, E và D ; và khoáng chất như kali, magiê, natri và canxi. Nó cũng lý tưởng cho các vận động viên và những người có lối sống thể dục, vì nó giúp duy trì và tăng khối lượng cơ và quảng bá phục hồi sau khi tập luyện.
Nếu ngoài tất cả những điều này, chúng ta thêm các thành phần khác vào miếng trám, chúng ta đang thêm các lợi ích để cơ thể chúng ta hoạt động hoàn hảo. Hãy nhớ tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng đúng cách để đạt được các mục tiêu chúng ta đặt ra cho bản thân, cũng như có sức khỏe tốt và chất lượng cuộc sống tối ưu.
Thành phần
- 3 hộp cá ngừ ngâm nước muối (tôi dùng một trong số chúng ngâm với dầu ô liu và để ráo nước)
- 6 quả trứng nguyên quả (luộc khoảng 10 phút)
- mù tạt Dijon
- Tiêu đen
Chuẩn bị
Luộc trứng và để nguội.
Bóc vỏ và chẻ đôi, tách lòng đỏ và lòng trắng. Chúng tôi sẽ CHỈ sử dụng một hoặc hai lòng đỏ để tránh chúng quá nhiều calo và truyền chất béo cho chúng tôi.
Trộn cá ngừ, lòng đỏ, một hoặc hai thìa cà phê mù tạt và hạt tiêu vào bát.
Chúng tôi loại bỏ tất cả mọi thứ tốt để tạo thành một hỗn hợp và lấp đầy trứng.
Để nguội trong 1 giờ trong tủ lạnh và… SN SÀNG !!!!
Chúng ta có thể thêm 1 thìa cà chua nghiền (hoặc cà chua chiên không thêm đường từ thương hiệu Hacendado). Bữa tối ngon và hấp dẫn, ít kcal!
