Nếu chúng ta không thể đi vào giấc ngủ, có lẽ vì đối tác của chúng ta đang ngáy hoặc vì chúng ta không thể ngừng suy nghĩ, một lựa chọn là ngủ với tai nghe. Nghe nhạc hoặc podcast có thể giúp thư giãn đầu óc của bạn, nhưng đeo máy trợ thính 8 tiếng liên tục có phải là một điều tồi tệ không?
Nếu đeo tai nghe là một thói quen vào ban đêm, thì bạn nên cân nhắc xem liệu nó có hại cho tai hay cho giấc ngủ của bạn hay không. Khi nói đến mức độ tồi tệ khi ngủ với tai nghe của bạn, câu trả lời, giống như nhiều thứ, là nó phụ thuộc. Điều quan trọng là chúng ta sử dụng loại tai nghe nào và chúng ta đang nghe gì.
vấn đề về thính giác
Nếu chúng ta không tăng âm lượng quá lớn, thì việc ngủ với tai nghe sẽ không gây hại cho thính giác. Có những nghiên cứu trong đó tiếng ồn quá lớn trong thời gian dài có thể gây ra thiệt hại.
Nghe lúc hoặc dưới 70 decibel là an toàn, trong khi âm thanh trên 70 dB có thể làm hỏng thính giác nếu nghe đủ lâu. Để có một ý tưởng, 30 dB là tiếng thì thầm, 60 dB là nhạc nền và 70 dB là tiếng ồn văn phòng. Tiếng ồn từ 80 đến 85 dB, tương tự như tiếng máy cắt cỏ hoặc máy thổi lá, có thể làm hỏng thính giác chỉ sau hai giờ.
Tuy nhiên, thật đáng sợ khi âm lượng của tai nghe và tai nghe có thể đạt được: 100 dB, một mức làm hỏng thính giác chỉ sau 15 phút . Suy giảm thính lực do tiếng ồn có thể gây ra mất thính lực vĩnh viễn và ù tai, ù tai. Tuy nhiên, không chắc rằng chúng ta sẽ nghe tai nghe ở âm lượng tối đa trong khi cố gắng ngủ. Nhưng hãy nhớ rằng có thể có những gián đoạn bất ngờ phát ra âm thanh rất lớn trong tai nghe, chẳng hạn như thông báo hoặc tin tức.
Ngoài ra, chúng ta phải đảm bảo rằng nếu chúng ta sử dụng tai nghe, chúng không ngăn chúng ta nghe thấy bất kỳ âm thanh nào vào ban đêm, chẳng hạn như tiếng trẻ khóc, tiếng chuông báo động hoặc máy dò khói.
Cũng rất thú vị khi biết tổng cộng chúng ta sử dụng tai nghe trong ngày có bao nhiêu thời gian. Nếu chúng ta sử dụng tai nghe cả ngày để làm việc và cố gắng ngủ với chúng, tốt nhất là bạn nên cho tai của mình được nghỉ ngơi. Nếu chúng ta sử dụng tai nghe, sẽ có nguy cơ vi khuẩn tích tụ chúng có thể phát triển mạnh và lây lan nếu tai cũng ướt. Ngoài ra, nếu chúng ta dễ bị nút ráy tai, đeo một thứ gì đó vào tai, như tai nghe, liên tục trong ngày có thể làm cho nút ráy tai tồi tệ hơn .
