Có thể bạn không nghĩ đến việc làm sạch chai nước của mình. Nếu về cơ bản bạn chỉ nạp đầy H2o và bạn là người duy nhất uống nó, nó gần như luôn luôn không có mầm bệnh, phải không? Chà, có lẽ không phải vậy. Đây là điều sẽ xảy ra nếu bạn không vệ sinh bình nước phòng tập hoặc văn phòng. Ngoài ra, chúng tôi cung cấp cho bạn lời khuyên từ chuyên gia về cách thức và tần suất bạn nên làm sạch nó.
Điều gì xảy ra nếu bạn không làm sạch chai nước của mình?
Nếu bạn không làm sạch nó đủ thường xuyên, bạn có thể gây ra sự tích tụ của vi trùng , có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Và khi chúng ta nói vi trùng, chúng ta đang nói về nấm mốc và vi khuẩn.
Nấm mốc có xu hướng phát triển trong môi trường nước đọng và vì bình sữa không bao giờ được vô trùng nên vi khuẩn cũng có thể phát triển. Ngoài ra, nếu bạn đang uống trực tiếp từ chai, vi khuẩn trong miệng của bạn sẽ truyền sang nước và phát triển bên trong chai.
Ngoài miệng, hộp đựng có thể thu thập vi khuẩn từ tay bạn và bất kỳ bề mặt nào tiếp xúc với nó. Vi khuẩn trong miệng không đáng lo ngại vì cơ thể bạn đã quen với chúng, nhưng vấn đề là vi khuẩn đến từ tay của bạn (và do đó từ môi trường rộng hơn của bạn) hoặc từ người khác mà bạn dùng chung bình sữa.
Nhưng liệu những vi khuẩn và nấm mốc đó có hại như vậy không?
Vi khuẩn và nấm mốc phát triển trong môi trường ẩm ướt và chai nước hoặc bất kỳ vật chứa chất lỏng nào khác mà bạn đang uống có thể có nấm mốc, vi khuẩn và có thể là nấm men vì nó không được khử trùng. Nếu nó không được làm sạch (và làm khô!) Giữa các lần sử dụng, bạn sẽ cho những sinh vật nhỏ đó có chỗ để phát triển.
Thêm vào đó, nó thậm chí còn tệ hơn nếu bạn đặt chất làm ngọt hoặc một uống thể thao trong chai nước của bạn. Nếu thức uống của bạn có đường, điều này sẽ làm tăng tốc độ phát triển của các sinh vật mà cuối cùng có thể gây bệnh nếu để lâu hoặc nếu chai không được vệ sinh sạch sẽ trước lần sử dụng tiếp theo. Ngoài ra, pH của chất lỏng bên trong có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của sinh vật và có khả năng tăng tốc độ.
Nếu những sinh vật này bị bỏ lại do bạn không rửa sạch, bạn có thể bị bệnh. Bạn có thể thấy buồn nôn và đau bụng, cũng như mệt mỏi, đau đầu, hoặc, nếu có nấm mốc, các triệu chứng dị ứng như hắt hơi hoặc nghẹt mũi.
Có điều gì xảy ra nếu bạn không làm sạch nó?
Thỉnh thoảng bạn có thể bỏ qua một lần gội đầu, nhưng đừng biến nó thành thói quen. Nếu bạn quên rửa chai nước và thấy mình có thể bị mất nước nếu bạn không uống và tái sử dụng chai nước bẩn, thì sẽ không có gì xảy ra. Bạn chỉ cần lưu ý rằng bạn đang chơi với tỷ lệ mắc bệnh.
Mặc dù uống từ chai bẩn tái sử dụng thường là “không”, nhưng việc tái sử dụng chai nhựa dùng một lần có thể tệ hơn.
Những loại nhựa sử dụng một lần chỉ có vậy, chỉ sử dụng một lần . Điều này là do các hóa chất được sử dụng trong quá trình sản xuất chai có thể rò rỉ vào nước trong những lần sử dụng tiếp theo và những hóa chất này, như BPA, được biết là có hại cho sức khỏe con người.
Nhựa bị ma hóa nhiều hơn các loại chai có thể tái sử dụng khác, nhưng vì lý do chính đáng: So với thép không gỉ hoặc thủy tinh, nhựa có thể tạo thành các vết nứt nhỏ khiến vi khuẩn dễ ẩn náu hơn.
Vì vậy, hãy vứt bỏ đồ nhựa dùng một lần sau khi dùng xong và lấy một cái mới hoặc tốt hơn là lấy một chai thủy tinh hoặc thép không gỉ có thể tái sử dụng.
Chỉ cần đừng nhầm tưởng rằng thép không gỉ không cần phải được làm sạch . Mặc dù tuyên bố rằng thép có thể hoạt động như một chất kháng khuẩn tự nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng nó thực sự có khả năng kháng khuẩn rất yếu.
Bạn phải giặt nó như thế nào (và thường xuyên) như thế nào?
Thử làm sạch chai nước của bạn ít nhất mỗi tuần một lần , nhưng mỗi ngày hoặc sau mỗi lần sử dụng cũng không phải là một ý kiến tồi.
Những người bị suy giảm miễn dịch vì một lý do nào đó (bao gồm cả phụ nữ mang thai), phải đặc biệt chú ý giữ bình sạch sẽ, vì những người này có nhiều khả năng bị bệnh do nấm mốc và vi khuẩn từ thực phẩm. Điều đó có nghĩa là rửa nó mỗi ngày hoặc sau mỗi lần sử dụng.
Cách tốt nhất để làm sạch bình sữa của bạn là một bàn chải đặc biệt (như chổi quét chai trên Amazon.com) và một số loại dung dịch vệ sinh. Bàn chải cho phép bạn cọ rửa bình sữa sao cho sạch hoàn toàn. Chỉ cần đảm bảo rằng bàn chải bạn mua có thể nằm gọn trong những chai nước bạn có và đừng quên vệ sinh bàn chải thường xuyên.
Có thể rửa bình sữa bằng xà phòng và nước, sau đó rửa lại cho đến khi nước trong. Hoặc bạn có thể tiến thêm một bước để làm sạch sâu hơn. Ngâm nó trong một một nửa giấm, một nửa dung dịch nước để qua đêm, sau đó rửa sạch và rửa sạch vào buổi sáng. Giấm là một chất khử trùng được biết đến và có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn và nấm mốc phát triển trên bao bì.
Ngoài ra, hãy cố gắng giữ nó ra khỏi môi trường có hàm lượng vi trùng cao , chẳng hạn như phòng tắm hoặc túi tập thể dục của bạn, có thể tạo thêm độ ẩm.
Và cuối cùng, sau khi rửa sạch, hãy để khô qua đêm. Để chai của bạn khô sau mỗi lần sử dụng chắc chắn có thể làm giảm nguy cơ phát triển của nấm mốc và vi khuẩn, nhưng hầu hết mọi người không nhớ làm như vậy và thường để nó với một ít chất lỏng qua đêm cho đến lần tập tiếp theo.
Bạn nên tìm gì trong một chai nước?
Mở lớn
Đảm bảo chai có lỗ mở đủ lớn để bàn chải có thể lọt vào bên trong và không quá cao so với đáy. Bạn muốn có thể làm sạch nó một cách kỹ lưỡng bằng bàn chải và có thể tiếp cận tất cả các bộ phận, bao gồm cả đáy và hai bên. Vi khuẩn có thể hình thành màng sinh học trên tường và bạn muốn có thể ngắt các màng sinh học này và loại bỏ chúng bằng bàn chải.
Ống hút tích hợp
Bạn có thể cân nhắc sử dụng loại bình có ống hút gắn sẵn. Một nghiên cứu nhỏ đã kiểm tra 12 chai nước và phát hiện ra rằng chai nước có nắp ống hút, nơi bạn uống nước từ ống hút luôn thẳng đứng, chứa ít vi khuẩn nhất.
Thiết kế rảnh tay
Tránh những chai mà bạn phải dùng tay để mở nắp (như một tùy chọn bật lên), khiến vi trùng từ tay bạn dễ dàng truyền sang ống ngậm của chai hơn.
Vì vậy, nó thực sự tồi tệ như thế nào là không bao giờ làm sạch nó?
Hãy đối mặt với nó: nhiều người trong chúng ta đã uống vài ngụm từ một cái chai chưa rửa vào một lúc nào đó và chúng ta vẫn ổn. Ban đầu, các triệu chứng của việc tiếp xúc với vi khuẩn và nấm mốc trong chai có thể rất tinh vi, và bạn thậm chí có thể không nhận ra nó đến từ chai bẩn.
Tuy nhiên, theo thời gian, các triệu chứng này sẽ trở nên tồi tệ hơn, và bạn thực sự có thể bị bệnh, có các triệu chứng dạ dày dai dẳng hàng ngày hoặc các triệu chứng dị ứng dai dẳng hàng ngày. Dành một vài phút để rửa bình sữa của bạn! Phòng bệnh hơn chữa bệnh đúng không?
