Đại đa số mọi người yêu thích pizza, nhưng mặc dù là một bữa ăn rất ngon, nó có thể chứa nhiều calo, lên tới hơn 250 calo mỗi khẩu phần.
Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể đặt Công thức bánh pizza bơ thành thực tế với chỉ 100 calo mỗi lát. Công thức này có những nguyên liệu tốt cho sức khỏe, dễ tìm và chế biến rất nhanh. Ngoài ra, trong nó bạn sẽ tìm thấy nhiều protein, rau và chất béo lành mạnh, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Công thức bánh pizza bơ
Bánh pizza này có 100 calo mỗi lát, ít hơn một nửa so với những gì bạn sẽ tiêu thụ trong một chiếc bánh pizza bình thường. Nó cũng giàu chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, nhờ vào quả bơ, làm cho nó tốt cho sức khỏe hơn các lựa chọn khác.
1. Thành phần (dành cho 4 người)
- 1 lát bánh pizza ngũ cốc nguyên hạt.
- 4 tép tỏi
- 1/4 cốc sữa hạnh nhân kem phô mai.
- 1 quả bơ sống không có hạt.
- 1/4 cốc Hạt điều cải xoăn và rau húng quế.
- 2 cốc rau arugula hoang dã.
KHAI THÁC. Chuẩn bị
- Đặt một tấm nướng vào lò và làm nóng trước ở 250 ° C.
- Đặt một tờ giấy da lên bề mặt làm việc, sau đó với sự hỗ trợ của cây lăn, cán bột bánh pizza ra vừa đủ để tạo thành một chiếc bánh pizza cỡ vừa. Đảm bảo bột không quá đặc.
- Tán bột với tỏi băm.
- Chuyển khoảng 200 gram bột bánh pizza đã cuộn vào khay nướng.
- Nướng cho đến khi bột chín và các cạnh của bột chuyển sang màu vàng, khoảng 5 phút.
- Lấy khay nướng ra khỏi lò và để vỏ bánh hơi nguội trong khoảng 10 phút.
- Phết bột bánh pizza ấm với phô mai kem sữa hạnh nhân và phủ các lát bơ lên trên.
- Rưới lớp bánh pía lên trên các lát, sau đó xếp rau vào giữa bánh pizza.
- Ăn kèm với ớt đỏ xay, pho mát Parmesan bào hoặc men bổ dưỡng. Cuối cùng, cho hành đã ngâm chua vào.
Nếu bạn có thời gian và mong muốn, bạn có thể tự làm bánh chày của riêng mình. Bạn cũng có thể thêm một chút nước cốt chanh tươi để tăng thêm độ chua cho công thức của mình.
Kết luận
Pizza là một món ăn nổi tiếng thế giới và là niềm yêu thích của hàng triệu người. Vấn đề của nó là, mặc dù là một món ăn ngon, nhưng nó có hàm lượng calo rất cao. Tuy nhiên, với công thức cải tiến mới này, bạn có thể ăn bánh pizza bơ hoàn toàn phong phú và tốt cho sức khỏe , hoàn hảo để duy trì con số mà bạn mong muốn rất nhiều.
dự án
- Erin, M. Pizza bơ này chỉ có 100 calo mỗi lát . Trong sống khỏe [Đã sửa đổi tháng 2018 năm XNUMX].
