Điều bình thường đối với hầu hết mọi người là bắt đầu ngày mới với cà phê, cola hoặc trà, nhưng có những người thay vào đó lại uống một ly nước nóng với chanh khi bụng đói tuyên bố rằng nó tốt cho cơ thể của họ . Họ nói đúng? Dưới đây là một số lợi ích của việc uống nước chanh khi bụng đói đối với cơ thể bạn.
Lợi ích của việc uống nước chanh khi bụng đói đối với cơ thể
Giúp bạn ngậm nước
Nước là thức uống tốt nhất để hydrat hóa, nhưng một số người cảm thấy dễ dàng khi uống một mình. Thêm chanh giúp cải thiện hương vị của nước , có thể giúp bạn uống nhiều hơn bắt đầu từ sáng sớm.
Nó là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào
Trái cây có múi như chanh có hàm lượng vitamin C, một chất chống oxy hóa chính giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do có hại , giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ, đồng thời giảm huyết áp.
Nước ép của một quả chanh cung cấp khoảng 18.6 miligam vitamin C. Lượng khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 65 đến 90 miligam, vì vậy uống nước chanh khi bụng đói sẽ giúp bạn đáp ứng một phần nhu cầu hàng ngày về loại vitamin này.
Có đặc tính lợi tiểu
Các chuyên gia khuyên bạn nên uống tối thiểu hai lít nước mỗi ngày để tránh tích nước. Uống nước chanh khi bụng đói sẽ giúp ích cho bạn trong công việc này , vì chanh có đặc tính lợi tiểu quan trọng.
Giải độc gan
Các hợp chất trong chanh cũng có thể giúp gan làm nhiệm vụ lọc chất độc ra khỏi cơ thể tốt hơn vì các chất flavonoid có trong chanh có thể bảo vệ gan chống lại các tổn thương do các chất độc này gây ra.
Cải thiện chất lượng da
Nếu da bị mất độ ẩm, nó sẽ trở nên khô và dễ bị nhăn. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2016 cho thấy trái cây họ cam quýt giúp ngăn ngừa sự phát triển của các nếp nhăn. Vitamin C có trong chanh có thể giúp giảm nếp nhăn trên da và phục hồi da khô do lão hóa và tác hại của ánh nắng mặt trời.
Hỗ trợ tiêu hóa
Một số người uống nước chanh như thuốc nhuận tràng hàng ngày vào buổi sáng để giúp ngăn ngừa táo bón . Uống nước nóng với chanh khi bụng đói khi thức dậy có thể giúp hệ tiêu hóa vận động.
Y học Ayurvedic nói rằng vị chua của chanh giúp kích thích "agni". Trong y học Ayurvedic, một cây agni mạnh mẽ khởi động hệ tiêu hóa, cho phép nó tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất độc .
Ngăn ngừa sỏi thận
Axit citric trong chanh có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận. Citrate, một thành phần của axit citric, nghịch lý là làm cho nước tiểu ít có tính axit hơn và thậm chí có thể phá vỡ các viên sỏi nhỏ . Uống nước chanh không chỉ cung cấp cho bạn citrate mà còn là loại nước bạn cần để giúp ngăn ngừa hoặc loại bỏ sỏi.
Chanh thực sự có hàm lượng citrate cao nhất so với bất kỳ loại trái cây có múi nào khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Một trong những lợi ích đã được chứng minh của nước chanh vào buổi sáng là giảm sự hình thành sỏi .
Cân bằng độ pH của cơ thể và cải thiện hệ thống miễn dịch
Uống nước chanh khi bụng đói làm tăng độ pH của cơ thể, giảm độ axit, thúc đẩy cấu trúc và chức năng tế bào khỏe mạnh, điều này tăng cường hệ thống miễn dịch và tạo ra một môi trường kém hiếu khách hơn cho vi khuẩn và vi rút.
Và làm mới hơi thở của bạn
Nước chanh không chỉ làm cho hơi thở dễ chịu hơn, nó có thể giúp giảm đau răng và viêm lợi. Tất nhiên: hãy cẩn thận khi đánh răng sau đó. Axit citric trong nước chanh có thể ăn mòn men răng, vì vậy hãy để ý đến nó.
