Ngày nay, con người phải chịu nhiều áp lực xã hội. Gia đình và công việc có thể khiến bạn cảm thấy rằng nếu bạn không dành 100% thời gian của mình cho mọi người thì bạn đang làm sai. Tuy nhiên, sự thật duy nhất là bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người trong bất cứ điều gì họ muốn. Khi bạn nhận ra rằng không phải là nhiệm vụ của bạn để làm hài lòng tất cả mọi người, bạn sẽ cảm thấy sự yên tĩnh tuyệt vời.
Bạn không nên để những áp lực của cuộc sống hiện đại làm tiêu hao trạng thái cảm xúc của mình. Để làm điều này, hãy khám phá 5 những thứ mà bạn nên ngừng cảm thấy tội lỗi, để bạn có thể yên tâm hơn với chính mình.
6 điều bạn không thể cảm thấy tội lỗi
1. Để đưa ra quyết định với tư cách là một người mẹ
Vai trò làm mẹ rất căng thẳng và mệt mỏi, cả hai vì khối lượng quyết định và công việc mà họ phải đưa ra cả ở cơ quan và ở nhà với con cái của họ.
Thay vì lo lắng, chẳng hạn như con bạn có đến lớp sớm hay quần áo sẵn sàng đúng giờ hay không, hãy lo lắng về những điều đáng giá hơn chẳng hạn như con bạn có sức khỏe tốt hay chúng có ăn uống lành mạnh hay không. Ngoài ra, nếu có thể, bạn cũng nên có sự trợ giúp của người bạn đời.
2. Vì đảm nhận nhiều công việc hơn bạn có thể làm
Bạn có làm thêm giờ để cứu một dự án không? Bạn có quản lý tài chính hộ gia đình không? Nếu bạn không biết cách nói “không”, đặc biệt là với những điều bạn thực sự không muốn làm chỉ vì bạn cảm thấy có lỗi, bạn chỉ đang làm tổn thương chính mình.
Khi bạn nói có với mọi thứ và lấp đầy lịch của mình với các hoạt động, vì thực tế đơn giản là không thể từ chối, bạn sẽ chỉ mang vào mình những cảm giác tội lỗi không đáng có mà bạn có thể tránh được. Do đó, hãy cố gắng chỉ thực hiện những hoạt động và nhiệm vụ thực sự quan trọng và có giá trị đối với bạn.
3. Dành thời gian nghỉ
Nếu điều bạn muốn làm là xem chương trình truyền hình yêu thích của mình, nhưng bạn không thể vì bạn chỉ dành thời gian nghĩ rằng bạn phải ở một nơi khác để làm việc khác, điều tốt nhất bạn có thể làm là thư giãn và dành thời gian của mình. Trên thực tế, những gì bạn thực sự làm là lãng phí thời gian khi bạn làm điều gì đó nhưng tâm trí của bạn lại ở nơi khác.
Tốt nhất bạn chỉ nên thư giãn, nghỉ ngơi cả đêm hoặc cuối tuần, nhất là sau khi dành nhiều thời gian cho công việc.
4. Bỏ qua chế độ ăn kiêng
Nếu tuần ăn kiêng của bạn được đánh dấu bằng món ngọt mà bạn đã ăn, thì bạn đang không thực sự thích ăn ngon và bạn sẽ chỉ cảm thấy tội lỗi khi ăn một chút “giải thưởng” nhỏ mà bạn xứng đáng được nhận.
Thỉnh thoảng bạn phải làm hài lòng bản thân. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn tất cả thức ăn bạn muốn, miễn là bạn tự chế biến ở nhà - bằng cách này bạn có thể đảm bảo rằng nó tốt cho sức khỏe hơn một chút.
5. Vì không có vóc dáng
Bạn cần phải ngừng lo lắng về cảm giác như bạn không có cơ thể tốt nhất; Hãy nhớ rằng cơ thể của bạn làm nhiều việc mỗi ngày và nó làm hài lòng bạn trong hầu hết các hành động bạn muốn thực hiện.
Sau một ngày hoạt động mệt nhọc, bạn có thể dành chút thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Đừng để những định kiến làm hỏng cái nhìn tích cực mà bạn có về bản thân và gạt những nhận xét tiêu cực sang một bên, cuối cùng, bạn mới là người phải quan tâm.
6. Vì không làm mọi thứ đúng
Cái này được gọi là ” cảm giác tội lỗi cầu toàn quá mức . ” Bạn không nên lo lắng rằng không phải mọi thứ đều diễn ra tốt đẹp, hãy nhớ rằng không ai là hoàn hảo. Sau tất cả, bạn học được từ những sai lầm và biến bạn trở thành một người tốt hơn.
Hầu hết mọi người làm việc để làm cho nó đúng, nhưng không cảm thấy tội lỗi hoặc coi thường bản thân vì một số điều sai trái thỉnh thoảng xảy ra.
phần kết luận
Mọi người có xu hướng thực hiện nhiều hoạt động hàng ngày và tự hành hạ bản thân nếu họ không hoàn thành hầu hết các hoạt động đó hoặc nếu họ không thực hiện chúng theo cách tốt nhất có thể.
Với ý nghĩa này, 6 lời khuyên này sẽ giúp bạn cảm thấy bình yên với bản thân và không rơi vào cảm giác căng thẳng và tội lỗi vì một số vấn đề nhất thời.
dự án
- Brandi, K. 6 Điều Bạn Nên Ngừng Cảm thấy Có lỗi. Dành cho Livestrong [Đã sửa đổi vào tháng 2019 năm XNUMX].
