Đối với một số người, thức dậy lúc 6 giờ sáng có thể là một thói quen rất khó làm theo; Tuy nhiên, đôi khi không có lựa chọn nào khác, vì trong hầu hết các trường hợp, đó là các vấn đề liên quan đến công việc, nên dù muốn hay không chúng ta cũng phải đứng dậy vào lúc đó.
Thiếu ngủ sẽ có thể khiến bạn rơi vào tâm trạng tồi tệ và tác động tiêu cực đến thời gian còn lại trong ngày. Khám phá 6 mẹo để ngăn điều này xảy ra với bạn và đảm bảo rằng bạn có thể đối mặt với phần còn lại trong ngày của mình với tinh thần lạc quan.
6 thói quen giúp bạn dậy sớm
1. Đảm bảo rằng bài hát bạn có trên đồng hồ báo thức là bài hát lạc quan
Chúng tôi luôn nghe những bản nhạc khác nhau dựa trên tâm trạng của chúng tôi hoặc hoạt động chúng tôi đang làm. Những người đọc sách hoặc nghiên cứu có xu hướng nghe nhạc cổ điển, vì nó giúp họ thư giãn. Tuy nhiên, vào buổi sáng, sẽ thuận tiện hơn nếu bạn nghe một thể loại nhạc sôi động hơn có thể cung cấp đủ cho bạn động lực và năng lượng để đối mặt với phần còn lại của ngày .
2. Để điện thoại di động hoặc đồng hồ báo thức xa giường
Chúng ta đều biết rằng bước ra khỏi giường là bước khó nhất. Một chiến thuật tuyệt vời luôn hoạt động là đặt điện thoại di động hoặc đồng hồ báo thức của bạn ngoài tầm với. Bằng cách này, bạn sẽ phải căng thẳng để đứng dậy để dừng báo thức.
3. Luôn luôn có một cốc nước trong tầm tay của bạn
Khi bạn đi ngủ, hãy để một cốc nước gần bạn cho ngày hôm sau. Sau sáu đến tám giờ không uống nước, một cốc nước vào buổi sáng có thể tạo ra sự khác biệt, khi giúp thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên.
4. Tập thể dục
Bạn đã đứng dậy khỏi giường, lấy cốc nước, giờ là lúc bơm máu. Chỉ với 60 giây hoạt động mỗi sáng, bạn sẽ có thể kích hoạt cơ thể và duy trì năng suất làm việc cho cả ngày.
5. Nghĩ về điều đầu tiên bạn muốn làm vào ngày hôm sau
Trước khi ngủ, hãy luôn nghĩ về việc bạn muốn làm đầu tiên vào buổi sáng. Điều này có thể thay đổi theo từng ngày. Ví dụ, nếu bạn muốn tập thể dục, hãy chuẩn bị sẵn quần áo tập và mọi thứ bạn cần một cách ngăn nắp. Bằng cách này, khi bạn thức dậy, bạn sẽ sẵn sàng hoàn thành nhiệm vụ đầu tiên của mình.
6. Chúc một bữa sáng ngon miệng
Đôi khi phần khó khăn nhất của buổi sáng là tất cả những kế hoạch bạn phải làm trước khi ra ngoài, nhưng điều quan trọng nhất bạn cần ghi nhớ là bữa ăn đầu tiên của bạn. Do đó, trước khi đi ngủ hãy lập kế hoạch rằng bạn sẽ ăn sáng. Ngoài ra đây sẽ là một động lực tuyệt vời để thức dậy.
Tạo một thói quen luôn là một thách thức, tuy nhiên việc tạo ra một thói quen và thức dậy lúc 6 giờ sáng sẽ mang đến cho bạn những cơ hội tuyệt vời để tăng năng suất của mình.
Tài liệu tham khảo
- Eghosa Aihie, 6 Điều cần làm nếu bạn muốn thức dậy trước 6 giờ sáng với cảm giác sảng khoái. Dành cho Businessinsider [Đã sửa đổi vào tháng 2016 năm XNUMX]
