Birçok insan kiloları nedeniyle ciddi sağlık sorunları yaşıyor. Diyetler veya egzersizler denemesine rağmen, daha hızlı kilo vermek için diyet haplarını denemeyi tercih edenler var. Ama çalıştıkları doğru mu?
Nasıl çalışır?
Kilo vermek için birçok olası çözüm var. Bazı haplar, ilaçlar ve doğal takviyeler de dahil olmak üzere bazı seçenekler diğerlerinden daha popülerdir. Bunlar kilo vermemize yardımcı olduğunu veya en azından diğer yöntemlerle birleştirildiğinde kilo vermeyi kolaylaştırdığını iddia ediyor.
Bu mekanizmalardan bir veya daha fazlası aracılığıyla çalışma eğilimindedirler:
- Iştahı azaltmak , daha az kalori almamız için daha tok hissetmemizi sağlar.
- Besinlerin emilimini azaltın daha az kalori almamızı sağlayan yağ gibi.
- Yağ yakımını artırın , daha fazla kalori yakmamızı sağlıyor.
Bu tedavilerin çok azının herhangi bir bilimsel temeli olduğunu ve bazılarının ciddi sağlık sonuçları olabileceğini belirtmek önemlidir. Herhangi bir diyet veya takviye değişikliğini her zaman bir doktor veya kayıtlı diyetisyenle tartışmalıyız.
Uzun süreli kullanım (12 haftadan uzun) için onaylanmış reçeteli kilo verme ilaçları, plaseboya kıyasla önemli kilo kaybı sağlar. Kilo verme ilaçları ve yaşam tarzı değişikliklerinin kombinasyonu, tek başına yaşam tarzı değişikliklerinden daha fazla kilo kaybına neden olur.
Bir yıl boyunca, bu, toplam vücut ağırlığının %3 ila %7'si kadar, tek başına yaşam tarzı değişiklikleriyle elde edebileceğimizden daha fazla kilo kaybı anlamına gelebilir. Küçük bir miktar gibi görünebilir. Ancak %5 ila %10'luk sürekli kilo kaybı, kan basıncını, kan şekerini ve trigliseritleri düşürmek gibi önemli sağlık yararlarına sahip olabilir.
Onları kim alabilir?
Diyet ve egzersizle kilo verememişsek ve aşağıdaki gereksinimlerden birini karşılıyorsak, doktor zayıflama ilacı kullanmayı düşünebilir:
- Vücut kitle indeksi (BMI) 30'dan büyük.
- BMI 27'den büyük ve obezite ile ilgili diyabet veya yüksek tansiyon gibi ciddi bir tıbbi sorunumuz var.
Bir ilaç seçmeden önce, doktor geçmişinizi ve sağlık sorunlarınızı gözden geçirecektir. Daha sonra doktor, reçeteli zayıflama ilaçlarının artıları ve eksileri hakkında bizimle konuşacaktır. Diyet haplarının herkes için olmadığını unutmamak önemlidir. Örneğin, hamile kalmaya çalışıyorsak, hamileysek veya emziriyorsak reçeteli zayıflama ilaçları kullanılmamalıdır.
Olası faydalar
Diyet haplarının tek başına kilo vermede büyük bir fark yaratabileceği yanlış bir kanıdır. Bununla birlikte, diyet haplarının sağladığı, daha sağlıklı ve daha mutlu bir yaşam sürmemizi sağlayabilecek başka avantajlar da vardır.
Diyet ve egzersizin etkilerini katalize edin
Diyet hapları, verimli bir diyet planı ve düzenli egzersiz ile birleştirildiğinde maksimum etkisini gösterir. Esas olarak, sadece iyi bir diyet ve düzenli egzersiz ile yapabileceğimizden daha hızlı inç ve kilo vermemize yardımcı olmak için kullanılırlar. Düğünden veya başka bir büyük olaydan hemen önce kilo vermek için ya da sadece hayatımızın çoğunda kilolu olduğumuzu düşündüğümüz için ideal bir çözümdür.
Bunu, daha az yememizi sağlayan ve bize daha fazla enerji veren bir iştah kesici olarak hareket ederek yaparlar. Kafein veya benzeri herhangi bir takviye, dayanıklılığımızı artırır ve haplar olmadan yapacağımızdan çok daha verimli bir şekilde antrenman yapmamızı sağlar.
Bir fark yaratabilirler
Diyet hapları çok etkili iştah bastırıcılar olarak hareket eder. Bu hapları alarak öğünler arasında daha az kaşınacağız. Herhangi bir yemek sırasında büyük porsiyonlar yeme dürtüsü de bastırılacaktır.
Bunun dışında zayıflama hapları vücuttaki yağ sentezini azaltmak için harikadır. Bu, en ufak bir uyarıcıdan vücutlarında çok fazla yağ biriken insanlar için harika bir haber.
Doğal olarak bu hapların böbreklerimiz üzerindeki etkisinden endişe duyacağız. Neyse ki bizim için idrar söktürücü işlevlerimizi çok daha verimli hale getiriyorlar ve vücudumuzdaki tüm atıkların uygun şekilde atılmasını ve toksinlerin ve benzerlerinin uzun süre depolanmamasını sağlıyorlar.
Baz metabolizmasını artırın
Diyet haplarının da vücudumuzdaki metabolizma hızını arttırdığı bilinmektedir. Bu, yediğimiz yiyeceklerin hızlı sindirilmesini sağlar, bu da vücudumuzdaki enerjiyi çok hızlı bir şekilde serbest bırakır ve fiziksel olarak aktif olmamız için bizi motive eder.
Tembel bir gün geçirirsek ve antrenman seansını atlamak istersek, bunu yapabilir ve yine de zayıflama hapının bir etkisi olarak vücudun yaşayacağı hızlı metabolizmadan faydalanabiliriz.
Bizi aktif ve enerjik tutuyorlar
Çoğu diyet hapı ek olarak kafein içerir. Kafein bizi enerjik tutmak için idealdir, bu da gün boyunca aktif olmamızı sağlar.
Bir diyet hapı kullanarak günün herhangi bir saatinde fiziksel görevleri yerine getirmek için her zaman dayanıklılığa sahip olacağımız için çok daha az dinlenme günü yaşayacağız.
Yan Etkileri
En sık görülen yan etkiler bulantı, kabızlık veya ishaldir. Zamanla, bunlar azaltılabilir. Nadir durumlarda, ciddi yan etkiler ortaya çıkabilir. Bu nedenle, tedavi seçeneklerini bir doktorla derinlemesine tartışmak önemlidir.
Diyet hapları pahalı olabilir ve her zaman sigorta kapsamında değildir. Birçok kişi, kilo verme ilaçlarını almayı bıraktıklarında kaybettikleri kiloların bir kısmını geri alır. Bununla birlikte, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemek kilo alımını sınırlamaya yardımcı olabilir.
Kilo verme ilacını ne kadar süre almamız gerektiği, bu ilacın kilo vermemize yardımcı olup olmadığına bağlıdır. Sağlığınızı iyileştirecek kadar kilo verdiyseniz ve ciddi bir yan etkiniz yoksa doktorunuz süresiz olarak almaya devam etmenizi önerebilir.
İlacın tam dozunda üç ila altı ay sonra vücut ağırlığımızın en az %5'ini kaybetmezsek, doktor muhtemelen tedavi planını değiştirecek ve kilo kaybı için bizi farklı bir ilaca koyacaktır.
kilo verme ilaçları
Şimdilik kilo kaybı ve uzun süreli kullanım için onaylanmış dört ilaç var. Reçeteli kilo verme ilaçlarının çoğu iştahı azaltır veya tokluk hissini artırır. Bazıları ikisini de yapar. Bunun istisnası, yağ emilimini engelleyen orlistattır.
- Bupropion-naltrekson . Bu bir kombinasyon ilacıdır. Naltrekson, alkol ve afyon bağımlılığını tedavi etmek için kullanılır. Bupropion bir antidepresandır ve sigarayı bırakmaya yardımcı olur. Tüm antidepresanlar gibi, bupropion da intihar riski hakkında bir uyarı içerir. Bupropion-naltrekson kan basıncını yükseltebilir ve tedavinin başlangıcında izleme gereklidir. Yaygın yan etkiler mide bulantısı, baş ağrısı ve kabızlığı içerir.
- Liraglutid. Liraglutide ayrıca diyabeti kontrol etmek için kullanılır. Diğer zayıflama ilaçlarının aksine liraglutid enjeksiyon yoluyla verilir. Hastaların ortak şikayeti, midelerini bulandırmasıdır. Kusma ile kullanımı sınırlanabilir.
- orlistat . Orlistat, reçetesiz olarak daha düşük mukavemetli bir formülde de mevcuttur. Orlistat, gaz ve gevşek dışkı gibi rahatsız edici gastrointestinal yan etkilere neden olabilir. Bu ilacı alırken az yağlı bir diyet takip etmek gereklidir. Orlistat ile izole ciddi karaciğer hasarı vakaları bildirilmiştir. Ancak, neden-sonuç ilişkisi kurulmamıştır.
- Fentermin-topiramat . Bu, bir kilo verme ilacının (fentermin) ve bir antikonvülsanın (topiramat) başka bir kombinasyonudur. Phentermine, amfetamin benzeri etkileri olduğu için bağımlılık yapan bir madde olabilir. Diğer olası yan etkiler arasında kalp hızı ve kan basıncında artış, uykusuzluk, kabızlık ve sinirlilik sayılabilir. Topiramat doğum kusurları riskini artırır. Phentermine ayrıca kilo kaybı için tek başına kullanılır. Kısa süreli kullanım (12 haftadan az) için onaylanmış dört benzer kilo verme ilacından biridir.
Diğer zayıflama hapları
Reçeteli ilaçların ötesinde, takviye şeklinde bazı diyet hapları vardır.
Garcinia cambogia özü
Kabak şeklinde küçük yeşil bir meyvedir. Meyvenin kabuğu, diyet hapı olarak pazarlanan garcinia cambogia özündeki aktif bileşen olan hidroksisitrik asit içerir. Araştırmalar, vücutta yağ üreten bir enzimi engelleyebileceğini ve serotonin seviyelerini artırarak, iştahı azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Garcinia cambogia'nın önerilen miktarlarda alınmasının güvenli olduğu yaygın olarak kabul edilse de, son yıllarda yapılan çalışmalar bazı ciddi yan etkilere işaret etmiştir. Ek olarak, garcinia cambogia almakla bağlantılı olarak hepatotoksisite veya karaciğer yetmezliği ve bazı mani atakları da bildirilmiştir.
Yeşil kahve çekirdeği özü
Yeşil kahve çekirdekleri, sadece kavrulmamış kahve çekirdekleridir. Kilo kaybına yardımcı olduğuna inanılan iki madde içerirler: kafein ve klorojenik asit. Kafein yağ yakımını artırabilir ve klorojenik asit bağırsakta karbonhidratların parçalanmasını yavaşlatabilir.
Ek olarak, yeşil kahve çekirdeği özütü, kan şekeri düzeylerini düşürmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Ayrıca antioksidanlar açısından da zengindir. Kafein ile aynı yan etkilere neden olabilir. İçerdiği klorojenik asit de ishale neden olabilir ve bazı kişilerin yeşil kahve çekirdeklerine alerjisi olabilir.
Kafein
Kafein dünyada en çok tüketilen psikoaktif maddedir. Kahve, yeşil çay ve bitter çikolatada doğal olarak bulunur ve birçok işlenmiş yiyecek ve içeceğe eklenir. Kafeinin metabolizmayı uyardığına inanıldığından, şirketler genellikle onu ticari kilo verme takviyelerine ekler.
Bir çalışma, kafeinin enerji harcamasını artırarak vücut ağırlığını düzenleme üzerindeki etkisine baktı; bu, esasen, artan yağ yıkımı ve ayrıca termojenez adı verilen bir ısı üretim süreci yoluyla daha fazla kalori yakmanız anlamına gelir.
Bazı insanlarda yüksek miktarda kafein kaygı, uykusuzluk, sinirlilik, sinirlilik, mide bulantısı, ishal ve diğer semptomlara neden olabilir. Kafein ayrıca bağımlılık yapar ve uyku kalitenizi düşürebilir.
sinefrin
Acı portakal adı verilen bir portakal türü, psinefrin bileşiğini içerir. Psinefrin, çeşitli kilo verme hapı formülasyonlarında popüler bir bileşen olan efedrin ile ilgilidir. Bununla birlikte, efedrin ciddi yan etkilerden dolayı kilo verme bileşeni olarak yasaklanmıştır.
Psinefrin, efedrine benzer mekanizmalara sahiptir ancak daha az etkilidir. İştahı azaltmaya ve yağ yakımını artırmaya yardımcı olabilir. Efedrin gibi, sinefrinin de kalple ilgili ciddi yan etkileri olabilir. Ayrıca bağımlılık yapabilir.
Ahududu ketonlar
Ahududu ketonu, ahududularda bulunan ve karakteristik kokularından sorumlu olan bir maddedir. Ahududu ketonlarının sentetik bir versiyonu, kilo kaybı takviyesi olarak satılmaktadır.
Ahududu ketonları, yağın parçalanmasını ve kilo kaybıyla bağlantılı olduğu düşünülen adiponektin adı verilen bir hormonun seviyelerini arttırır. İnsanlarda ahududu ketonları ile ilgili çok az çalışma vardır, ancak bir çalışmada ahududu ketonlarına birkaç diğer bileşenle birlikte bakılmış ve bir plaseboya kıyasla 2 hafta boyunca kilo kaybında potansiyel %8'lik bir artış bulmuştur.
Bununla birlikte, yüksek dozlarda ahududu ketonları, daha yüksek kan şekeri seviyeleri ve karaciğer fonksiyon bozukluğunu gösteren bir karaciğer enzimi olan daha yüksek ALT seviyeleri ile ilişkilendirildi.
