Biliyor musun koşu bandınızın bakımı nasıl düzgün yapılır ? Uzun yıllar kusursuz bir şekilde tadını çıkarabilmeniz için; Bu yazıyı okuyarak öğrenin.
Koşu bantları nedir?
Koşu bantları ayrıca koşu bandı, koşu bandı veya koşu bandı olarak da tanımlanır. Adları ne olursa olsun, işlevleri, vücudunuzu mükemmel durumda tutmaya yarayan günlük bir egzersiz rutini gerçekleştirebilmeniz için içlerinde egzersiz yapmanıza izin vermektir. su kürekçisi veya sabit bir bisiklet.
Koşu bandınızın bakımını yapmak neden gereklidir?
Koşu bandı kullanıcıları, bu ekipman, evden çıkmadan egzersiz yapmalarını ve boş zamanlarını en iyi şekilde değerlendirmelerini sağladığı için kendilerini şanslı sayabilirler.
Bunun için bakımın önemli bir parçası sayılabilecek adımları takip ederek bunlara dikkat etmek önemlidir. koşu bandının bakımı, uzun yıllar kullanım ömrünü garanti edecek bir dizi ipucuna ek olarak.
Bir koşu bandının bakımı için ipuçları
Bu tür ekipman, kullanıcıların kalori yakmaları, kardiyovasküler sistemlerini geliştirmeleri ve kaslarını güçlendirmeleri için spor salonlarında düzenli olarak kullanılan bir fitness aleti olarak kabul edilir.
Bu kurumlarda yıpranma evinizin içinde yaşayabileceğinizden daha fazla olmasına rağmen, eğer bandınızı gerçekten uzun yıllar kullanmak istiyorsanız, ona gerekli özeni göstermelisiniz.
Hiçbir detayı kaçırmamak ve koşu bandını koru uygun şekilde, size aşağıdaki önerileri sunuyoruz:
- Toz birikmesi gereksiz aşınmaya neden olacağından, bu ekipmanın tabanını ve dişini daima temiz tutun. Kayışı ve kenarlarını ayda en az bir kez temizlemelisiniz, bu şekilde motora veya makaralara kir girmesini önlemiş olursunuz.
- Koşu bandınızda yağlanması gereken parçaları veya kendi kendini yağlayan bir ekipman olup olmadığını belirleyin, bu durumda yağ eklemeniz gerekmeyecektir, ancak kullanım kılavuzunuzda bu özelliği mutlaka okuyun.
- Bir parçası olduğu için lastik sırtının hizalamasını kontrol edin. bir koşu bandının ihtiyaç duyduğu bakım ; büküldüğünü fark ederseniz, sadece arka kısmının yanlarında bulunan cıvataları ayarlamanız gerekecektir.
- Bandın doğru konumda olduğundan emin olmak için küçük ayarlamalar gerekebilir.
- Çalışırken yükselmesi normal olduğu için motor sıcaklığına dikkat edin, ancak 50 °C'yi geçmemelidir, kendinizi yakmadan elinizi kapağa koyarak doğrulayabilirsiniz.
- Fabrikada ayarlanan kayışın gerginliğini kontrol eder, ancak gevşerse koşu bandına zarar verebilecek bir şeydir. Bu kontrolü gerçekleştirmek için ekipmanı açmanız, yavaş bir hız seçmeniz ve ayağınızı ileri ve aşağı doğru kuvvetli bir şekilde adım atmanız yeterlidir, eğer kaydığını hissederseniz cıvataları ayarlamanız gerekecektir.
- Bant aşındığında ve pürüzlü hissedildiğinde, tüm donanımda bozulmaya neden olduğu ve motoru zorladığı için değiştirilmesi gerekir.
- Akımın voltajını düzenleyen cihazlarla elektrik sistemini koruyun.
koşu bandı arızaları
Bir koşu bandı satın aldığınızda üzerinde yürümenin zevkini yaşarsınız ve normal çalışmasına alışırsınız, bu önermeden yola çıkarak oluşabilecek bazı arıza türleri şunlardır:
- Konsol başladıktan sonra, E1, E2, E3 gibi, motoru kontrol eden ve onarılması veya değiştirilmesi gereken kartta bir arızayı temsil eden bir hata kodu gösterir.
- Koşu bandında düşük hıza, elektrik sorunlarına, bandında yüksek sürtünmeye veya sadece yürüyüş randevunuzun bakımsız kalmasına neden olan diğer motor arızaları sık görülür.
- Bu tür ekipmanlardaki arızaların çoğu, makinenin açılmasına rağmen bandın hareketini engelleyen veya kısa bir çalışma süresinden sonra duran kısa devrelerden kaynaklanır.
- Bir diğer sık görülen arıza, kullanıcı üzerindeyken kayışın hareket etmemesi veya yanlış çalışması, motorun arızalanması veya sırt kayışının ağırlıkla sıkışması olabilir.
- Ekipmanı kapattığınızda motorunuzun çalışmaya devam etmesi muhtemeldir, bu durumda triger kayışı aşınmış ve güç verilmemesine rağmen kaymış olabilir.
Kullanım ömrünü uzatmak için koşu bandındaki rutinleriniz nasıl olmalıdır?
Şimdiye kadar gördüğünüz gibi koşu bandının bakımı, performansını ve gücünü tıpkı satın aldığınız zamanki gibi koruması için çok önemlidir.
Bunun için her bir fiziksel parçasına özen göstermeli, aynı zamanda kayışı ve motoru efor ve yıpranma olmadan çalışacak şekilde kullanmalısınız. Aşağıdakilere dikkat edin:
- Antrenmanınıza düşük hızda, en az birkaç dakika, saatte 4 km'yi aşmadan başlayın, bununla makine yağını eşit olarak dağıtmaya başlayacaktır.
- Koşu bandında rutininize başlamadan önce, ayaklarınızı tabanınızın yanlarına koyun ve ardından hareket etmeye başlamak için makineyi açın.
- Bir koşu bandınız varsa, ideal olan onu belirli bir işlev için kullanmanızdır. Saatte minimum 6 kilometre hızı koruyun ve kısa sürede bozulabileceğinden daha az yürümeye çalışın.
- Motorun eforunu azaltmanız önemlidir, bunun için koşu hızınızı artırmanız ve sık sık durmanız önerilir, bununla iş yükünü aşırı ısınmayacak şekilde dozlarsınız.
- Sırtınızı korumak için, makineye bindiğinizde ayaklarınızı asla koşu yüzeyinde değil ekseninde tutmanın önemli olduğunu unutmayın.
Uygun bakımla ve yukarıda önerilenler gibi bazı tavsiyelere uyarak, koşu bandınızda saatlerce verimli antrenmanın keyfini çıkarabilirsiniz.
Bu tür ekipmanlarda arızalar genellikle sık olmaz ve düzgün bir şekilde ilgilenirseniz size herhangi bir sorun yaşatmaz.
