Alkolün vücudumuzda yarattığı olumsuz etki herkes tarafından iyi bilinmektedir. Hem uzun hem kısa vadeli. Bu ruh maddesinin belirli bir miktarını metabolize edebilsek de, aşırıya kaçmak sarhoşluğa yol açar. Hepimiz ara sıra gereğinden fazla içmeyi sevdiğimiz için bu yazıda size şunları sunuyoruz: en etkili akşamdan kalma ilaçları.
Tabii ki, buna bağlı rahatsızlıktan kaçınmanın en iyi yolu alkol tüketmemektir. En azından düzenli olarak, bunu özel durumlar için bırakıyorum. Evdeki kanepede geçen kötü bir günün ardından, kesinlikle düşündüğünüz bir şey.
Akşamdan kalma ilaçları
Alkol zehirlenmesinin belirtileri birçok faktöre bağlı . Kilo, yaş, miktar ve hatta cinsiyetten, kadınların etkilerine karşı daha duyarlı olmaları.
İnanması güç olsa da alkolün vücudumuz üzerindeki yıkıcı etkilerini ortadan kaldırabilecek hiçbir şey yoktur. Evet, akşamdan kalmalar için belirli kurallar veya çözümler var, ancak %100'e geri dönmek oldukça zordur , imkansız değilse.
Bunda ve diğer birçok durumda zaman, akşamdan kalma dahil her şeyin ilacıdır. O halde sabırla, istirahatle ve aşağıdakilerle çareler olacaksın kurtarmak mümkün.
Sabırla donanmış akşamdan kalmayla yüzleşin
Gerekenden fazla alkol içtikten sonra bedeninizin ve zihninizin durumunun farkına varmanız önemlidir. Bu, araba kullanmak, çalışmak veya başka bir şey yapmak gibi belirli etkinlikleri gerçekleştirememenize neden olabilir. Bu nedenle kendinize “gerçek” bir hastalığınız varmış gibi bakmanız gerekebilir; neyse ki bu saatler içinde geçecek.
Vücut, iyileşmek için, dinlenmeye ihtiyacı var . Tamamen dinlenmek, günü geçirmenin anahtarı olabilir.
Hidrasyon önemlidir
Alkol alımı vücutta oldukça yüksek bir dehidrasyon durumu oluşturur. Kimyasal özellikleri onu harika bir idrar söktürücü . Bu, sıvıya ek olarak vücut için önemli tuzları ortadan kaldıran idrar seviyelerinde bir artışa neden olur.
Bu senaryo göz önüne alındığında, sonraki birkaç sefer için not almak ve not almayı unutmamak önemlidir. her içecek arasında su iç . Mantıksal olarak, akşamdan kalma üstteyken, bu bir zorunluluk haline gelir. Kendinizi nemlendirin , infüzyon için ve kahveden kaçınmaya çalışın. Et suyu veya iyi bilinen sporcu içecekleri iyi bir seçenektir.
Meyve, enerji sağlayan şekerlerin yanı sıra vitamin ve liflerin geri kazanılmasına yardımcı olur. Yemek yemeniz bile size pahalıya mal olabilir, ancak meyve suları harika bir alternatiftir. Muz ve muz da bu durumlarda süper besindir.
Arındırıcı diyet
Yemek yemeniz çok önemlidir (ve tam olarak sizi eve getirdikleri türden değil). Enginar, brokoli veya hindiba gibi yeşil sebzeler yemek en iyisi olabilir. temizlik diyeti .
Çok yağlı etlerden kaçınmalısınız; yumurta gibi ürünlerde protein arayın. Bu, kaslarınızın gücünü yeniden kazanmanızı sağlayacaktır.
Kahve, çay, taurin veya benzeri uyarıcılardan kaçının
Kötü bir akşamdan kalma günü, kahve ya da sizi hayata döndürecek bir şey olmadan başa çıkmak imkansız görünebilir. Ancak dinlenmenizi ve dolayısıyla iyileşmenizi gerçekten engelleyen şey bu olabilir.
Uyuyun ve mümkün olduğunca uyuyun.
Dinlenme, sakin ve rahat olmak alkol zehirlenmesi ile karşı karşıya kalındığında çok önemlidir. Bununla birlikte, akşamdan kalma bir durumdan kurtulmaya en büyük katkı, uyku . Gerçekten de, sizi normal durumunuza yaklaştıran şey dinlendirici bir uyku olacaktır. Bu nedenle uyumanıza izin vermeyen uyarıcılardan uzak durmaya önem veriyoruz.
Duş senin kurtuluşun değil
Sanılanın aksine ılık bir duşun size hiçbir faydası olmayacaktır. Aslında, daha fazla dehidrasyona katkıda bulunabilir. Bu nedenle çok rahatlatıcı görünse de duş almak çözüm değildir. Her durumda, ılık bir duş al .
Bazı haplar yardımcı olabilir
Akşamdan kalma ile ilişkili rahatsızlıklar arasında, baş ağrısı gastrointestinal problemlerin yanı sıra klasik semptomlardır. Bir ilaç tüketiminde kendinize destek olacaksanız, önce bir şeyler yemelisiniz.
Ayrıca ibuprofen veya parasetamol gibi bazı ilaçları almak için gün sonuna kadar beklemeniz önerilir. Bu, baş ağrısını ortadan kaldırmanıza ve daha iyi dinlenmenize yardımcı olacaktır.
Bu ilaçları daha önce almadıysanız bir uzmana danışmanız çok önemlidir.
Egzersiz iyi bir gece uykusu sağlayabilir
Egzersiz, aklınızdaki son şey olabilir. gerçekten delilik . Ancak 30 dakikalık bir yürüyüş gibi küçük bir aktivite, tam bir dinlenme gününden sonra uyumanın anahtarı olabilir.
Efsanelerden kaçmak
Vücudunuzu belirli bir miktar alkolle cezalandırdıysanız, kötü bir gün geçirmenizi engelleyen hiçbir şey yoktur. Atasözünde sıklıkla tavsiye edildiği gibi, giderek daha fazla bira veya diğer alkollü içecekleri iç. Bu sadece durumunuzu daha da kötüleştirecek ve iyileşmek için daha fazla zamana ihtiyacınız olacak.
Bu yüzden not almanızı tavsiye ederiz. anılan akşamdan kalma ilaçları ve eğer yapabiliyorsanız, orta derecede içerek bunları uygulamak zorunda kalmaktan kaçının.
