Sağlıklı bir yaşam tarzı söz konusu olduğunda zindelik ve sağlıklı terimlerinin çoğu zaman el ele gittiği görülüyor, ancak bu her zaman böyle değil. Bazıları aynı şeyi ifade ediyor gibi görünse de, bunlar fizik olarak farklı hedefleri olan iki trend.
Fitness kahvaltı fotoğraflarını sosyal ağlara yükleyenlerden biriysek, sağlıklı mı yoksa tam tersi mi kastettiğimizi bilmek ilgimizi çekebilir.
İki besleme stili
Her iki terim de İngilizce kökenlidir, ancak İspanya'da bir yemek yeme tarzından bahsederken bunu çok sık kullanma eğilimindeyiz. Sağlıklı veya sağlıklı Dengeli, doğal ve taze yiyeceklere veya öğünlere atıfta bulunur. Ultra işlenmiş gıdalara başvurmaya gerek kalmadan sağlıklı bir diyet, sebzeler, meyveler, sağlıklı yağlar ve kaliteli proteinlere dayanır. Bize kaliteli besinler sağlayan herhangi bir yiyecek bu tür diyete dahil edilecektir. Kıskanılacak bir fizik aramanın ötesinde, iyi bir sağlık arayacağız.
Bunun yerine uygunluk diyetimizi belirli bir şekilde iyi bir fiziksel şekle odaklayacağız. Başka bir deyişle, fitness yiyecekleri, artan kas hacmi veya tanımlanmış bir vücut açısından en uygun sonuçları elde etmemize yardımcı olacaktır. Enerji çubuklarını veya gıda ikamelerini kötüye kullanırsak ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmezsek, iyi bir fiziğe sahip olmanın çok zor olduğunu biliyoruz.
Her ikisi de sağlıklı bir yaşam tarzı ve fiziksel aktivite ile ilgili olduğundan, her iki yiyecek türünü de karıştırmamız normaldir. Temel olarak, temel fark, sağlıklı beslenerek, tanımlanmış veya güçlü bir fiziğe ihtiyaç duymadan sağlıklı olmaya çalışmamızdır. Bunun yerine, fitness yemekleriyle antrenmanımızı bir hedefe ulaşmamıza yardımcı olan yiyecekler veya ürünlerle ilişkilendireceğiz. Bu, sağlıklı yiyeceklerin çoğu zaman yenildiği anlamına gelmez.
Fitness yemek sağlıklı değil
Sağlıklı ürünler tüketeceğimizi düşündürmek için “fitness” etiketini kullanan çok sayıda marka var. Açık bir örnek, Mercadona'da bulabileceğimiz proteinli yoğurtlardır. Birçoğu, yüksek protein içeriği nedeniyle bunu diyete dahil etmenin çok daha iyi olduğunu düşünecek, ancak bu ürünlere ekledikleri şeker miktarını hesaba katmıyorlar.
Aynısı, bu yaşam tarzının yıldızları tarafından sıklıkla önerilen spor takviye barları veya fitness tatlıları için de geçerlidir. Ara sıra fitness sağlıklı olmak demek değildir . Açık bir örnek, Bikini kategorisinde yarışan sporcuların benimsediği diyet türüdür. Genellikle tükettikleri besinler sağlıklı olsa da (pirinç, ton balığı konservesi veya yumurta akı) miktarı o kadar azdır ki yaşamaya devam etmek için minimum kaloriye ulaşırlar.
Bu durumlarda, sağlıklı beslenmenin bir rekabet veya vücut hedefine odaklanan bir fitness diyetini takip etmekle aynı şey olduğu söylenemez.
