Şu anda, ülkelerin çoğunu etkileyen salgın nedeniyle, nüfusun endişesi arttı. Bu, insanları umutsuzca yollarını aramaya yöneltti. COVID-19'a yakalanma riskinden kaçının , belirli takviyeleri almak dahil.
Pek çok insan genellikle D vitamini takviyelerinin bu hastalığa yakalanmalarına yardımcı olup olamayacağını merak eder, bu nedenle COVID-19 için henüz bir çare yaratılmadığına dikkat etmek önemlidir; yalnızca sosyal mesafe ve uygun hijyen uygulaması gibi önleyici tedbirler vardır.
Bilimsel araştırmalara göre, yeterli D vitamini seviyesi ve bu takviyelerin tüketimi, bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmanıza, sizi viral hastalıklara ve solunum koşullarına karşı korumanıza yardımcı olabilir.
D vitamininin faydaları hakkında bilgi edinin ve gerçekten COVID-19 kapma riskini etkiler
D vitamininin bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri
D vitamini, vücudun enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı ilk savunma hattı olan bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için gereklidir. Benzer şekilde, antiinflamatuar ve immün düzenleyici özelliklere sahiptir ve enfeksiyonlara karşı savunmaları etkinleştirmek (Bivona, Agnello ve Ciaccio, 2018).
Bu vitamin, vücudunuzu patojenlere karşı koruyan T hücreleri ve makrofonlar dahil olmak üzere bağışıklık hücrelerinin işlevini iyileştirir. Öte yandan, D vitamini bağışıklık fonksiyonu için önemlidir. Bu vitaminin düşük seviyeleri, bağışıklık sistemiyle ilgili enfeksiyonlara, hastalıklara ve sorunlara daha fazla duyarlılıkla ilişkilendirilmiştir (Aranow, 2011).
Benzer şekilde, düşük D vitamini seviyeleri, tüberküloz, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve astım gibi solunum yolu hastalıkları riskinin yanı sıra viral ve bakteriyel solunum yolu hastalıkları ile ilişkilendirilmiştir (Bener, Ehlayel ve Hamid, 2014 ).
D vitamini eksikliği, vücudun solunum yolu enfeksiyonlarıyla savaşma yeteneğini etkileyebilecek olan azalmış akciğer fonksiyonuyla ilişkilendirilmiştir (Sagmen ve diğerleri, 2017).
D vitamini tüketmek COVID-19'u önleyebilir mi?
Bugüne kadar, COVID-19'a yakalanmayı önlemek için herhangi bir tedavi veya etkili tedavi yoktur. Öte yandan, hiçbir çalışma takviyelerin etkisini kanıtlamadı veya COVID-19'a yakalanma riski üzerine D vitamini eksikliği .
Bir çalışma, D vitamini eksikliğinin bağışıklık fonksiyonunu etkileyebileceğini ve solunum yolu hastalıkları geliştirme riskini artırabileceğini göstermiştir. Ayrıca şunu da belirttiler: D vitamini takviyeleri bağışıklık tepkisini artırabilir ve genel olarak solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağlar (Rondanelli, Miccono ve Perna, 2018).
Öte yandan, 11,321 ülkeden 14 kişiyi içeren bir başka çalışmada, D vitamini takviyesinin hem D vitamini eksikliği olanlarda hem de yeterli düzeyde olanlarda akut solunum yolu enfeksiyonlarına (ARI) yakalanma riskini azalttığı belirlendi. Çalışma, D vitamini takviyelerinin ARF gelişme riskini% 12 oranında azaltmaya yardımcı olduğunu gösterdi. Koruyucu etki, düşük D vitamini seviyesine sahip kişilerde daha etkiliydi (Martineau ve diğerleri, 2017).
Çalışma, D vitamini takviyelerinin, küçük dozlarda verildiğinde ARI'lere karşı korunmada daha etkili olduğunu, ancak büyük dozlarda daha az etkili olduğunu bulmuştur. Öte yandan, D vitamini takviyelerinin, COVID-19 gibi hastalıklara yakalanma riski daha yüksek olan yaşlı yetişkinlerde ölüm oranını azalttığı gösterilmiştir (Bjelakovic ve ark., 2014).
D vitamini takviyesi almanın sizi COVID-19'a karşı korumaya yardımcı olduğunu gösteren hiçbir bilimsel kanıt olmadığını unutmayın. Bununla birlikte, D vitamini vücudun genel olarak enfeksiyonlara ve hastalıklara tepkisini iyileştirebilir. Bu, COVID-19'dan daha ciddi komplikasyonlar geliştirme riski taşıdıkları için, özellikle yaşlılar olmak üzere birçok insan D vitamini eksikliği yaşadığı için önemlidir.
Ne kadar D vitamini yemelisiniz?
D vitamini seviyenizi belirlemek istiyorsanız, kişiselleştirilmiş bir teşhis için güvenilir doktorunuza gitmelisiniz.
Kan seviyenize bağlı olarak, takviye, çoğu insan için yeterli olan günde 1,000 ila 4,000 IU D vitamini arasında değişebilir. Bununla birlikte, düşük kan seviyesine sahip olanlar, seviyeleri sabit bir aralığa yükseltmek için çok daha yüksek dozlara ihtiyaç duyacaktır.
Optimal D vitamini düzeyine ilişkin öneriler değişiklik gösterse de, çoğu uzman şu konuda hemfikirdir: optimal D vitamini seviyeleri 30-60 ng / ml (75-150 nmol / L) arasındadır.
sonuç
D vitamini, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi sayesinde hastalıklardan korunmanıza yardımcı olacağı için vücudun düzgün çalışması sırasında önemli bir rol oynar. Araştırmalar, D vitamininin özellikle D vitamini eksikliği olan kişilerde vücudu solunum yolu enfeksiyonlarından koruduğunu göstermiştir.
Henüz bir kanıt yok D vitamini, COVID-19'u önlemeye yardımcı olur ; bu nedenle, hastalığa yakalanmamak için tüm bakım ve hijyen ipuçlarına uyulması önerilir. Bununla birlikte, COVID-19 üzerindeki faydaları kanıtlanmış olmasa da size yardımcı olabilir bağışıklık sisteminizi çok daha güçlü tutun , vücudun enfeksiyonlara tepkisini iyileştirir.
D vitamini takviyelerinin en iyi tekliflerini size bırakıyoruz
Referanslar
- Aranow, C. (2011). D Vitamini ve Bağışıklık Sistemi. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi . doi: 10.2310 / JIM.0b013e31821b8755
- Bener, A. Ehlayel, M. ve Hamid, Q. (2014). D vitamini eksikliğinin çocuklarda astım, alerjik rinit ve hırıltılı solunum üzerine etkisi: Ortaya çıkan bir halk sağlığı sorunu. Aile ve Toplum Hekimliği Dergisi. kimlik numarası: 10PMC4214003
- Bivona, G., Agnello, L. ve Ciaccio, M. (2018). Yeni D vitamini metabolizmasının immünolojik anlamı. Orta Avrupa İmmünoloji Dergisi. kimlik numarası: 10PMC6305614
- Bjelakovic, G., Gluud, L., Nikolova, D., Whitfield, K., Wetterslev, J., Simonetti, R., Bjelakovic, M.,… Gluud, C. (2014). Yetişkinlerde Ölümlerin Önlenmesi İçin D Vitamini Desteği. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi . doi: 10.1002 / 14651858.CD007470,pub3
- Rondanelli, M., Miccono, A. ve Perna, S. (2018). Yaygın Soğuk Algınlığı için Öz Bakım: D Vitamini, C Vitamini, Çinko ve Ekinezyanın Yaygın Soğuk Algınlığı Bölümü Sırasında Yer Alan Üç Ana Bağışıklık Etkileşimli Kümesinde (Fiziksel Engeller, Doğuştan ve Uyarlanabilir Bağışıklık) Önemli Rolü - Dozajlar Üzerine Pratik Öneriler Soğuk Algınlığını Önlemek veya Tedavi Etmek İçin Bu Besinleri / Botanikleri Alma Zamanı. Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp. kimlik numarası: 10PMC5949172
- Martineau, A., Jolliffe, D., Hooper, R., Greenber, L., Aloia, J., Bergan, P.,… Kumar, G. (2017). Akut solunum yolu enfeksiyonlarını önlemek için D vitamini takviyesi: bireysel katılımcı verilerinin sistematik incelemesi ve meta-analizi. İngiliz Tıp Dergisi. doi: 10.1136 / bmj.i6583
- Sağmen, S. Baykan, O., Balcan, B. ve Ceyhan, B. (2017). Şiddetli D Vitamini Eksikliği, Akciğer Fonksiyonu ve Astım Kontrolü Arasındaki İlişki. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi . doi: 10.1016 / j.arbres.2016.09.010
