Müdahaleci düşünceler, tüm mantığın ve ilkelerimizin ötesine geçen, ancak hepimizin acı çekebileceği bir dizi hoş olmayan, uyumsuz düşünce veya vizyondur. Bu metni okumayı bitirdiğimizde, bunların ne olduğunu öğreneceğiz, bazı türleri ve örnekleri, nedenlerini ve ne yapacağımızı veya ne zaman yardım isteyeceğimizi öğreneceğiz.
İnsan zihni büyük bir gizem olmaya devam ediyor ve beynimiz her gün ayakta durmaktan, nefes almaktan, dövmekten, karar vermekten, sesleri ve görüntüleri işlemekten, sindirmekten, hareket etmekten vb. tüm organizmamızı kontrol etmek zorundadır. Her saniye veya binde bir gerçekleşen sayısız işlev vardır. hayatımızın tüm günlerinde bir saniye.
Bu nedenle, makineler arızalanmaya başladığında, bunu ciddiye almalı ve arızanın daha ileri gitmemesi ve daha büyük sorunlara neden olmaması için hızlı ve etkili çözümler aramalıyız.
Müdahaleci düşünceler, zihinsel bir bozukluktan muzdarip olmanın ne anlama geldiğinin sadece küçük bir kısmıdır, ancak zaten ilerlediğimiz için, zihnimiz sağlıklı olsa bile, bu tür düşünce ve vizyonlara sahip olabiliriz. Utanmamalıyız, bu yüzden onlara konumumuzdan görünürlük sağlamak ve onlar hakkında bilinen her şeyi açıklamak istiyoruz.
Açıklığa kavuşturmak istediğimiz bir şey, bir şeyin bir düşünce, bir fikir veya bir vizyon olduğu ve bu müdahaleci düşünceleri gerçekleştirmek için tamamen başka bir şey olduğudur. Denediğinizde veya dizginleri serbest bıraktığınızda, acı çeken kişi ve etrafındakiler için çok fazla risk vardır. Bunlar, göz ardı edilmemesi veya küçümsenmemesi gereken uyarı tutumlarıdır.
Müdahaleci düşünceler nelerdir?
Kısacası, bu düşünceler zihnimizin yarattığı bir dizi vizyon, fikir ve bilgidir, bu yüzden asılsız düşünceler olarak da bilinirler. Bunlar zihnimizin yarattığı gerçek dışı senaryolardır ve varoluş biçimimizden, ilkelerimizden ve tüm mantığımızdan kaçmak.
Bunlar haksız düşüncelerdir ve bunları düşünmek için gerçekten hiçbir sebep yoktur. Müdahaleci düşünceler çok sabit olduğunda, buna zihinsel bir bozukluk neden olur ve bu temel sorunları çözmek için psikoloğa gitmeliyiz.
Müdahaleci düşünce veya senaryoların bazı örnekleri şunlardır:
- Ya onu merdivenlerden aşağı itersem?
- Ya kapıyı açık bırakırsam ve köpek giderse?
- Gazı açık mı bırakayım?
- Arabanın kapısını açar mıyım? (Biz araba kullanırken).
- Ödemeden mi gidiyorum?
- Birine zarar vermeyi düşünmek.
- Birini raylara itmek.
- Ya kapıyı kapatmadıysam?
- Ya bugün işe gitmezsem?
- Fişi çıkardım mı?
- Bizim tipimiz olmayan biriyle cinsel ilişkiye girmeyi düşünmek.
- Kimseye haber vermeden evden çıkmak.
Gördüğümüz gibi, bunlar istemsiz düşüncelerdir. aklımıza spontane gelmek ama bu düşüncelerin ciddiyetine bağlı olarak veya bir fikirden bir girişime veya bu zihinsel senaryoların titizliğine dönüşüyorsa, yardım istememiz gereken zamandır.
düşünce türleri
Müdahaleci düşünceler içinde birkaç tür vardır ve sınıflandırmayı anlayabilmemiz için bunları basit bir şekilde açıklayacağız:
Şiddet veya saldırgan
Açık şiddet ve zarar verme niyetlerinin yanı sıra saldırgan eylemlerin olduğu belirli bir gaddarlıkla düşünceden oluşurlar. Daha önce de söylediğimiz gibi, bir şey aniden ortaya çıkan ve sonra kaybolan müdahaleci düşünme, diğeri ise bu fikre inanmak, denemek ve onu uygulamaktır.
Kafamızda birine zarar vermek istediğimiz birçok senaryo varsa, ezmek, yaralamak, kötü davranmak, vurmak, incitmek , vb. birisine, hatta kendimize zarar veriyorsak, bize yardım etmesi için kendimizi bir psikoloğun ellerine bırakmalıyız.
Cinsel
Cinsel düşünceler düşündüğümüzden daha yaygındır, ancak bu durumda partnerimizle suç ortaklığı ve sağlıklı cinsel istek ile ilgili değildir. Aksine, onlar cinsel düşünceler ve erotik fanteziler gerçekten sevmediğimiz veya sevmememiz gereken insanlarla, çünkü ahlaki olarak çok kınanacak bir davranış olurdu.
Ensest ilişki yaşamak, kız çocuğuna tecavüz etmek, reşit olmayanlarla, ebeveynlerle ilişki kurmak, cinsel suçlar işlemek, yabancılarla müstehcen görüntülere sahip olmak, zoofili vb. bazı fikirler.
Değerlerimize ve ilkelerimize aykırı
Esas olarak dini inançlara karşı gelme eğiliminde olduklarından, küfürlü müdahaleci düşünceler olarak bilinirler. Biz değerlerimize, ailemize, siyasi ideallerimize, ilkelerimize de aykırı olabilir. , vb.
Meryem Ana'nın kafasında ilişki sürdürme veya gözlerin kanaması, ele geçirildiğimize inanma, aile yapısına zarar verme, değer ve ilkelerimize aykırı düşme gibi sahneleri canlandırma gibi rahatsız edici düşüncelerdir.
Ana sebepler
Müdahaleci düşünceler, genel bir kural olarak, zihinsel bir bozuklukla ilişkilendirildiğinde ortaya çıkar, ancak onları ağırlaştıran herhangi bir zihinsel sorunumuz olmasa bile, hemen hemen hepimiz bunlara sahip olmuşuzdur ve olacaktır.
Travmatik stres sonrası
Bir çok travmatik bir olay, hastada bir şok oluşur ve oradan depresyon, anksiyete bozukluğu, panik atak ve diğerleri dışında, şiddetli müdahaleci düşünceler de dahil olmak üzere belirli zihinsel problemlere maruz kalabilirler.
Acı çeken kişiyle çok fazla iletişim kurmalı, terapiye gitmeli ve o kişiyle gereksiz korku ve yüklerden kurtulmak için çok fazla güven ve duygusal dengeye sahip olmalısınız.
Obsesif kompulsif bozukluk
Bu rastgele ve tekrar eden vizyon, fikir ve düşüncelerin ortaya çıkmasının çok yaygın olduğu bir zihinsel bozukluktur.
Bu durumda, daha iyi bilinen Obsesif Kompulsif Bozukluktan türetilen bir dizi müdahaleci düşüncedir. OKB . Bunlar, bir kişinin OKB'den muzdarip olduğunda kafasında oluşturduğu düşünce ve senaryolardır, ayrıca bu tür hastalar bu fikirleri görmezden gelmekte zorlanırlar ve sonunda onlara olduğundan daha fazla önem ve alaka verebilirler.
OKB hastaları bu düşüncelerden çok acı çekerler çünkü takıntı haline gelebilirler ve onları görmekten asla vazgeçmeyebilirler ve hatta bu zihinsel arzuları tatmin edebilirler. Bu hem etrafındakiler hem de kendileri için risk oluşturur.
kaygı
Günümüzde çok yaygın hale gelen bir terim, kaygı çekenlerin de günlük olarak araya giren düşüncelerle yaşadığıdır. Anksiyete bozukluğu huzursuzluk, sinirlilik, korku, yoğun endişeler, her şey hakkında düşünme vb. üretir.
Müdahaleci düşünceler genellikle dramatiktir ve neredeyse her zaman kendi ölümlerine, kazalarına, felaketlerine, hastalıklarına, kaybolmalarına, ciddi sorunlarına vb. atıfta bulunur.
Depresyon
Bu hastalık, üzüntü gibi çok sert ve derin bir duyguya dayanır, ancak melankoli, cesaret kırıklığı, korku vb. ile birlikte aşırıya kaçar. Burada bu vizyonlar, senaryolar, düşünceler ve diğerleri genellikle intihar ve kendine zarar verme ile ilgilidir.
Bu grup içinde doğum sonrası depresyon ve birçok kadın doğum yaparken depresyona girer ve bunun nedeni güçlü hormonal değişikliklerdir. Bu durumda, birçok kadın, yüksek düzeyde müdahaleci düşüncelerden muzdariptir ve genellikle çocuklarını, kendilerini veya diğer insanları öldürmek gibi çok şiddetlidir. Bu daha fazla rahatsızlık yaratır ve depresyon artar.
Bu durumla nasıl başa çıkılır
Arada bir düşüncelerse, yürütmek istemediğimiz yolcular, akla geldikleri gibi gidiyorlar. Kaçınmamız gereken şey onların etrafından dolaşmak, ama en önemli şey onları gerçekleştirmemek. İşte tam da o anda, bu düşünceyi gerçekleştirme niyetini hissettiğimizde, zaten profesyonel yardım almamız gerekiyor.
Bu durumun üstesinden gelmek için geçmesine izin vermeli ve önem vermemelisiniz. Çok tekrarlanan, hatta memnuniyet duyduğumuz durumlar olduğunu görürsek mutlaka psikoloğa da gitmeliyiz.
Ne kadar çok odaklanırsak, o kadar ciddi olur . Sanki bir film ya da birinin anlattığı bir şeymiş gibi sadece seyirci olmalıyız, ama bu bize uymuyor. Bu düşünceleri görelileştirmeyi öğrenmek anahtardır, çünkü bunlar kafamızda rastgele ve anlamsız bir şekilde ortaya çıkan uydurma durumlardır.
Bunları önlemek için manyalar yaratıp yaratmadığımızı görmeliyiz, çünkü bu uzun vadede durumu daha da kötüleştirebilir. Farkındalık ve meditasyon, terapiye gitmek, spor yapmak, sağlıklı ilişkilere sahip olmak vb. gibi çok yardımcı olma eğilimindedir.
