Yaşlanma doğal bir süreç olmasına rağmen, yaşlanmayı geciktiren gıdalar, vücudumuzun yaşlanmasını hızlandırır.
Yaşlanma karşıtı devrim tezinin yaratıcısı olan ABD'li ünlü araştırmacı Dr. kanda şeker birikimi sürecini hızlandırır.
Sizlere 5 olanlardan bahsediyoruz en kötü yaşlanma karşıtı yiyecekler bu seni daha hızlı yaşlandırır.
5 yaşlanma önleyici gıda
1. Şeker
Tatlılar, dişlere zarar vermesine ve sivilceyi tetiklemesine ek olarak, cilt yaşlanmasını teşvik etmek . Bunun nedeni, doğal kolajen üretim sürecini uyaran hücrelerin daha hızlı yaşlanmasıdır. Bu, naturopatik tıp doktoru Trevor Cates tarafından İçten Temiz Cilt adlı kitabında belirtilmiştir.
Ona göre şeker tüketimi azaltılırsa vücut kendini yenileyecek ve kollajen üretimi yeniden artacaktır.
2. Kafein
Çok fazla kahve içersek, bazı ek kırışıklıklar kazanma riskiyle karşı karşıya kalırız.
"Kafein, kandaki şeker seviyesini artırmaya yarayan ve yağ artışına katkıda bulunan bir hormon olan kortizol salınımını tetiklediği için yaşlanma üzerinde etkiye sahiptir"
Melissa Lorch, spor bilimcisi ve kurucusu Fit4mum .
Ancak, bu olguyu kontrol altına almak için düzenli bir şekilde yapılırsa kahve içmeyi bırakmak gerekli değildir. Lorch, "Anahtar denge ve her şeyin ölçülü olması," diyor. "Günde büyük miktarlar yerine tekrar tekrar küçük miktarlarda su içmek vücudunuzun sulu kalmasını ve genç görünmesini sağlar."
3. Kömürleşmiş yiyecekler
Izgarada bir parça et pişirildiğinde oluşan yanık alanlar, hidrokarbonlar esas olarak cildin kollajenine zarar verir ve vücudu oluşturan diğer bazı dokular.
Dr. Cates, “Parlak bir ten rengi istiyorsanız, ızgara etleri sınırlayın” diyor. Veya et piştikten sonra yanmış bölgeleri kolayca kesebilirsiniz. Diğer parçaların tekrar kirlenmesini önlemek için mangal da kazınmalıdır.
4. Alkol
Alkol dehidrasyona neden olur, cildi kuru bırakır ve erken kırışıklıklara meyillidir. Ek olarak, taze ve sağlıklı bir görünüm sağlamak için gerekli olan iyi bir gece uykusunu zorlaştırır.
"Alkol uykunuzu kesintiye uğratarak kaliteli bir şekilde dinlenmenizi zorlaştırır."
Kara Lydon, Kayıtlı Diyetisyen ve Yazarı Namaste'ınızı Besleyin
5. tuz
Tuzun birçok yemekte temel bir bileşen olduğu inkar edilemez, ancak fazla tüketilmesi yüksek tansiyona ve cildimizin dokularında değişikliklere neden olur. Bu, bir çalışma ile kanıtlanmıştır, çünkü çok fazla tuz tüketmek, bağışıklık sisteminin iltihaplı bir tepkisini tetikler, egzama veya atopik dermatit üretir (Matthias ve diğerleri, 2019).
Referanslar
- Cates, T. (2017). Cildin İçinden Temizlenmesi: Spa Doktorunun Parlayan, Doğal Olarak Genç Bir Cilde İki Haftalık Programı. Massachusetts, ABD: Quarto Yayıncılık Grupo USA Inc.
- Matthias, J., Maul, J., Noster, R., Meinl, H., Chao, YY, Gerstenberg, H., Jeschke, F…. ve Zielinski, CE (2019). Sodyum klorür, insan T'si için iyonik bir kontrol noktasıdır H 2 hücre ve atopik cilt mikro ortamını şekillendirir. Science Translational Medicine . Doi: 10.1126 / scitranslmed.aau0683
