Bisikletinizi değiştirmeniz, yenisiyle değiştirmeniz veya sadece yeni bir sele takmanız gerekiyorsa, bisikletinize rahatça binebilmenizi sağlayan iyi bir uyumun her zaman önemli olduğunu açıkça belirtmelisiniz.
Bunu yapmak için, sadece bisikletin koltuğunu yapılandırmakla kalmamalı, aynı zamanda onunla iyi bir pozisyon elde etmek için sürekli olarak bilmeniz ve kontrol etmeniz gerekir. en önemli 3 önlem Böylece yolda huzur içinde seyahat edebilirsiniz.
Onunla bir rota yapacağınız zaman bisikletin hangi bileşenlerini ayarlamanız gerektiğini ve bunları yapılandırmanın en iyi yolunun ne olduğunu öğrenin.
1. Sandalye yüksekliği
The eyer veya eyer yüksekliği bisikletçiler için şüphesiz en önemli ölçüdür. Seviyenizi, watt uygulama yeteneğinizi (watt, bisiklete binerken güç çıkışımızı ölçmeye yarayan bisiklette kullanılan bir ölçü birimidir) ve diz sağlığınızı etkilediği için önemlidir.
Ayrıca yapılandırması, değiştirmesi veya kaydırması en kolay ölçüdür.
Almak için uygun koltuk yüksekliği, Koltuk, pedal dönüşünün alt kısmında topuk pedala değecek kadar yüksek olmalı, ancak topuk ayak parmaklarınızın üzerinde olacak kadar yüksek olmamalıdır. pedal strokunun altındaki ayak.
Seleniz için mükemmel yeri bulduktan sonra, selenin tepesinden pedal milinin merkezine kadar olan mesafeyi, pedal seleden en uzağa konumlandırarak ölçmelisiniz. Bu yapıldıktan sonra, bu numarayı yazmalı ve kolay başvuru için uygun bir yerde tutmalısınız.
2. Eyer geri tepmesi
uygunsuz sandalye pozisyonu ciddi sorunlara yol açabilir. Koltuğunuz iyi bir pozisyonda değilse, alt bölgelerde uyuşukluk ve aynı zamanda daha fazla yaralanma ve rahatsızlık riski taşırsınız.
Doğru sele ayarı (yani seleyi ileri veya geri hareket ettirirken bile sıkı tutmak), pedal çevirme verimliliğinizi arttırırken pelvisin yanlış kısmındaki baskıyı hafifletebilir. Seleyi sele direğine bağlayan cıvataları gevşeterek, tatlı noktayı bulmak için ileri geri hareket ettirebilirsiniz.
The bilyeli mafsalın önü doğrudan pedal aksının üzerinde olmalıdır orta pedal çevirdiğinizde. Çoğu bisiklet montajcısı, doğrudan mil ile aynı hizada olup olmadığını görmek için binicinin bilyalı mafsalının yanından altta küçük bir ağırlıkla bir parça ip asar. Sele yedililerinde oluklu olduğuna dikkat etmelisiniz: birçoğunun raylar üzerinde işaretleme kuralları vardır, bu nedenle fark edilmesi kolay bir ölçümdür.
3. Gidon erişimi
Gidon erişimi sadece selenizden gidona olan mesafe . Çok uzun bir erişim (yani, barlara ulaşmak için çok uzağa ulaştığınız zaman), ön ve arka tekerleklerdeki ağırlık dağılımınızda bir dengesizlik yaratabilir, bu da rahatsız olma ve bisikletinizi kontrol etmekte sorun yaşama riskiniz olduğu anlamına gelir.
Öte yandan, çok kısa bir erişim (mesafe çok kısa olduğu için daha dik oturduğunuzda) negatif olabilir, bu da pozisyonunuzu çok dikey hale getirir, gücünüz ve sinir kontrolünüzde bir azalmaya neden olur.
Bisikletinizi satın alırken sele direğinin uzunluğu ve üst kısmı önemlidir. Koltuk direğinizi ayarlarken küçük ayarlamalar yapabilirsiniz, ancak bunlar bilmeniz gereken ölçümlerdir bir tane satın almadan önce. Bisikletin önden arkaya boyutunun sizin için en uygun olduğundan emin olun. Koltuk direği ne çok kısa ne de çok uzun olmalıdır.
Bu nedenle, iyi bir form Bisikletinizde, eller fren çanları üzerindeyken dirseklerin hafifçe büküldüğü bir erişim noktası aramalısınız, oraya ulaşmak için omurgayı çok fazla esnetmenize gerek yok.
Gidon mesafesini ölçmenin ve kaydetmenin en iyi yolu selenin hemen altındaki sele borusundan kulaklığa kadardır. Zaten büyük bir bisiklet bağlantınız varsa, gelecekteki bisiklet satın alımlarınız için maksimum boru uzunluğunuzu belirtebilirsiniz.
sonuç
Hala çivi çakmakta zorlanıyorsanız bu üç ölçüm , bisikletinizi profesyonel bir şekilde kurmanıza izin verecek iyi bir bisiklet montajcısı ile iletişime geçmeniz gerekebilir. Bu, rahatça bisiklet sürebilmeniz için iyi bir yatırım olacaktır. Ek olarak, iyi bir bisiklet uyumu, kronik diz problemlerini veya sırt ağrısını önlemeye yardımcı olur ve ayrıca kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayarak size yardımcı olur. pedalı daha verimli .
Bu nedenle, bir montaj seansı sırasında, maksimum sürüş konforunu sürdürebilmeniz için montajcıdan bu önemli ölçümlerde ince ayar yapmasını istemeyi unutmayın.
Referanslar
- Molly Hurford, Mükemmel Bir Bisiklet Uyum Sağlayın: Her Bisikletçinin Bilmesi Gereken 3 Temel Ölçüm. Bisiklet için [Kasım 2015'te Revize Edildi].
