Kış geldiğinde, gerçekleri olanlar spor tutkusu aktif olmak ve ellerinden gelenin en iyisini yapmak için saklanmayın ve açık havaya çıkmaya devam edin. Ancak, yılın diğer zamanlarında olduğu gibi, vücutlarını korumalı . Elbette her mevsimin kendine has özellikleri vardır; bu nedenle, sahip oldukları faktörlerin her birini hesaba katarak her birinde farklı numaralar kullanmaları gerekir. Bilmek istiyor musun cildinizi kışın doğa sporlarına nasıl hazırlarsınız? Soğuk aylarda en çok acı çeken organlardan biridir. Bu şekilde, bu makale boyunca teklif edeceğiz Hem içeride hem dışarıda her zaman iyi hissetmeniz için birkaç ipucu .
Kış sporlarında cilt riskleri
Kış boyunca spor yapmak için dışarı çıktığımızda cildimizi etkileyen faktörler şunlardır: soğuk, güneşe maruz kalma ve rüzgar .
Soğuk
Düşük sıcaklık vücudumuzda hem dehidrasyona hem de kuruluğa neden olur. Bu şekilde, soğuk uzadığında ve buna ek olarak yoğun olduğunda, vücut bu koşullarla başa çıkmaktadır. metabolizmayı hızlandırmak . Isı kaybını bu şekilde telafi eder.
Bununla birlikte, hava aşırı olduğunda örneğin don olduğunda, vücut, tek başına, düzgün çalışmasını sağlamak için ihtiyaç duyduğu tüm ısıyı üretemez. . Bu durumlarda hipotermi ortaya çıkabilir. Vücudun soğuktan en çok etkilenen kısımları dudaklar, kulaklar, cilt, eller, ayaklar ve burun .
Güneş fuarı
İnsanlar, yılın soğuk aylarında daha az kuvvetli hissedilen güneşin, kışın cilde zarar verebilir . Bize ilettiği ısı aynı olmasa da güneşe maruz kalma en az yaz mevsiminde olduğu kadar zararlıdır.
Bunun nedeni irtifa, nem, kar, kirlilik ve koruma eksikliği gibi faktörler . Dahası, kışın spor yaptığımızda, gözler ve dudaklar yıldız kralın önündeki en hassas bölgeler olur , çünkü bu koşullarda en çok maruz kalan onlardır.
Bu şekilde, güneşin koruma olmadan bize çarpmasının doğrudan sonuçları yanıklar ve keratokonjunktivit (bir tür göz iltihabı). Özellikle dudaklarda kanama, çatlaklar veya uçuk görülebilir.
rüzgar
Öte yandan, cildin vücut ısısını korumaya yönelik koruyucu bir tabakaya sahip olduğu unutulmamalıdır. Ancak, rüzgar olduğunda katman azalır ve bu nedenle ısı daha yüksek bir hızda kaybolur . Rüzgârın ten rengimize neden olabileceği etkiler çatlak ve kuru bir görünüm ve sertlik hissi .
Cildinizi kışın doğa sporlarına nasıl hazırlarsınız?
Yukarıdakilerin hepsini hesaba katarsak, biliyor musunuz cildinizi kışın doğa sporlarına nasıl hazırlarsınız ? Çok kolay, sadece ilk başta size pahalıya mal olabilecek bir rutini takip etmelisiniz, ancak sonuçların farkına vardığınızda, en ufak bir problem olmadan bunu gerçekleştireceksiniz.
Güneş kremi kullan
Aksi nasıl olabilir? güneş kremi gereklidir . Kendimizi her zaman yıldız kraldan korumamız gerektiği yaz aylarında gerekli olduğunu düşünmek yanlıştır. Öte yandan, spor yaptıktan sonra kalan losyon kalıntılarını gidermek için yüzümüzü yıkamamız önemlidir. Sonra, şiddetle tavsiye edilir yüz nemlendirici kullanın .
Elleri koruyun
Unutmaya eğilimli olduğumuz vücudun bir parçasıdır. yılın en soğuk aylarında çok acı çekiyor . İdeal olarak, yapacağımız spor bize izin verdiğinde eldiven kullanın. Fiziksel aktivitenin sonunda, ellerimizi yıkayın ve ardından nemlendirici krem sürün küçük bir masajla.
Ayak bakımı
Elbette kışın spor için hiçbir tür ayakkabı kullanamazsınız. Bizi soğuktan korumak için spesifik olmalı . Bu nedenle, kış mevsiminde ayakları donmuş olsa bile yorgun hissetmemek için gerekli olanlara yatırım yapmak önemlidir. Eve döndüğümüzde, temiz ayaklı bir nemlendirici krem uygulayın . Üstelik evde bir şişemiz varsa, bu da iyi bir seçenektir. bize yorgun ayaklar için bir jel ver .
Dudak kremi kullanın
Herkesin bildiği ancak çok azı tarafından kullanılan tipik bir üründür. Bunu tavsiye ediyoruz seçtiğiniz kakao aynı zamanda güneş korumasına da sahiptir . Gün içerisinde sık sık uygulanması tavsiye edilir. Bu tür bir sorunu önlemek için başka bir çözüm, su veya izotonik içeceklerle sürekli nemlendirin , Örneğin. Tüm organizma üzerindeki etkisini göreceğiz.
Güneş gözlüğü takıyor
Güneş gözlüğü her yaptığımızda da gerekli Spor ve Dış Mekan . Sahip olduğumuz en önemli duyularımızdan birini koruyacağız.
