Taşikardi kelimesini, örneğin gergin olduğumuz zamanlarda kullanmaya çok alışmışızdır. Nihayetinde, belirli bir anda acı çektiğimiz değişen bir durumu basitçe tanımlamak için kullanılan bir kavram değildir, ancak gerçekte taşikardi ciddi bir sağlık sorunu olabilir. Bu özelliklere sahip bir kalp problemi yaşadığımızda, birçok durumda doktorlar spor yapmamamızı veya vücudumuz için yüksek efor gerektiren spor aktivitelerini yapmamamızı tavsiye ediyorlar. Bu nedenle siz de isteyenlerden biriyseniz supraventriküler taşikardi ile spor yapmak veya bu koşullarda birini tanıyorsanız, bu makalede dikkate alınması gereken hususları açıklıyoruz.
Supraventriküler taşikardi nedir?
Supraventriküler taşikardi, hızlı kalp atış hızı ventriküllerin üzerinde bulunan kalbin bir bölümünde başlar.
Normal bir kalp atış hızı dakikada 60 ila 100 atıştır . Dakikada 100 atıştan daha yüksek bir kalp atış hızı "taşikardi" olarak adlandırılır. Kalp atışını koordine eden elektriksel dürtüler düzgün çalışmadığında ortaya çıkar. . Kalpte bir titreşim veya hızlanma gibi hissedebilir.
Belirtileri
Supraventriküler taşikardi, aralarında normal kalp atış hızı dönemleri ile aniden gelip gidebilir. . Belirtiler birkaç dakikadan birkaç güne kadar sürebilir. Bu durum, özellikle kalp hasarınız veya eşzamanlı diğer sağlık sorunlarınız varsa, sık sık ortaya çıktığında ve sürekli olduğunda bir sorun haline gelir.
Bu kalp rahatsızlığından muzdarip olanlar yaşayabilir göğüste ajitasyon, hızlı kalp atışı veya nefes darlığı . Ayrıca deneyimleyebilirler baş dönmesi, baş dönmesi, terleme, göğüste çarpma hissi ve bayılma .
Bilgiler
Bazı insanlar için, supraventriküler taşikardi bölümler bariz bir tetikleyici ile ilgilidir. Bu psikolojik stres olabilir, aynı zamanda uyku veya fiziksel aktivite eksikliği olabilir. Diğerlerinde belirli bir neden olmayabilir.
Bir taşikardi atağını tetikleyebilecek veya neden olabilecek bazı faktörler şunlardır: kronik akciğer hastalığı, sigara veya alkol . Ayrıca etkiler çok fazla kafein, ilaç veya hamilelik tüketmek .
Supraventriküler taşikardi ile spor yapmak
önce supraventriküler taşikardi ile spor yapmak, birkaç yönü hesaba katmak önemlidir. İlk olarak, o izin verilen egzersiz türü ve miktarı, nedene bağlı olarak değişecektir. anormal kalp ritminiz. Ayrıca, başka tür kalp hastalığınız olup olmadığına da bağlı olacaktır.
Örneğin, düzensiz kalp atışınız başka bir kalp hastalığının (kardiyomiyopati veya kapak sorunu gibi) bir sonucuysa, aritminin nedeni nedeniyle aktivitenizi sınırlamanız gerekebilir.
Egzersiz yapmadan önce
Sürekli spor yapmayı seviyorsanız, ancak teşhis konulmuşsa supraventriküler taşikardi , spor aktivitesine devam etmeden önce bazı yönergeleri izlemelisiniz.
Doktorunuzla konuşun
Bu profesyonel size bir fizik muayene, bir elektrokardiyogram (EKG) ve muhtemelen bir stres EKG'si kalbinizin tolere edebileceği aktivite seviyesini değerlendirmek için.
Egzersiz planı
İçin başka bir öneri supraventriküler taşikardi ile spor yapmak doktorunuzla bir egzersiz planı geliştirmektir. Bu, germe egzersizleri, kalp atış hızınızı artıran aktiviteler (aerobik egzersiz) ve kuvvet antrenmanı egzersizlerini (hafif ağırlık kaldırma) içerebilir. Bu nedenle, bir profesyonelin size ne kadar ileri gidebileceğinizi söylemesi gerekir.
Kalp atış hızını kontrol edin
Aynı şekilde, kalp atış hızınızı kontrol etmeyi öğrenmelisiniz . Böylece nabzınızı nasıl ölçeceğinizi bilmeniz gerekecektir. Doktorunuz egzersiz yaptığınızda bunun ne kadar hızlı olması gerektiğini size söyleyebilir.
İşaretler
Ayrıca, bilmeniz zorunludur hangi belirtiler ciddi bir sorunun işareti olabilir . Örneğin, çarpıntı, göğüs ağrısı, baş dönmesi veya baş dönmesi yaşarsanız derhal egzersizi bırakmalı ve dinlenmelisiniz.
Supraventriküler taşikardi ile spor yaparken alınacak önlemler
Daha önce dikkate almanız gereken birkaç önlem vardır. supraventriküler taşikardi ile spor yapmak .
Kontrol yoğunluğu
Bu özelliklere sahip bir aritmi ile egzersiz yaparken akılda tutulması gereken önemli noktalardan biri, Alternatif egzersizlerle aktivitenin yoğunluğunu kontrol edin . Örneğin, kısa yürüyüşleri düşük etkili aerobik veya yüzme gibi daha yoğun egzersizlerle değiştirin.
Aşırı sıcaklıklardan kaçının
Öte yandan, aşırı sıcaklıklarda veya yüksek nemde dışarıda egzersiz yapmaktan kaçının . Hava kötü olduğunda, örneğin evde veya spor salonunda egzersiz yapmayı deneyin.
Nefesini tutmamaya çalış
Nefesinizi tutmayı gerektiren egzersizlerden kaçının şınav, karın egzersizleri veya ağır kaldırma gibi.
Egzersizden sonra sıcak veya soğuk banyodan kaçının
Egzersiz yaptıktan sonra sıcak veya soğuk duş almayın veya saunada buhar banyosu yapmayın. . En çok ılımlı sıcaklıklar tavsiye edilir çünkü aşırı sıcaklıklar tehlikeli olabilir.
İlaç kullanımı ve egzersiz
İlacınızı değiştirirseniz, doktorunuza egzersiz programına nasıl devam edeceğinizi sorun. . Birçoğu spor yaptığımızda vücudumuzu etkileyebilir.
Nabzı at
Nabzınızı sık sık kontrol etmeniz gerekecek veya spor yapıyorsanız ve kalp atış hızı monitörü takın. supraventriküler taşikardi . Elbette, nabzınızın doktorunuz tarafından belirlenen parametreler dahilinde kaldığından emin olun. Yokuş yukarı yürürken veya merdivenlerden çıkarken de dikkatli olmayı unutmayın.
