Tatlı bir şeyler içmek, fitness diyetimizde günah olmak zorunda değildir. Rafine şeker içermeyen ve böceği gidermek için mükemmel olan çok sayıda sağlıklı alternatif vardır. Şimdi size unsuz havuç ve çikolatalı kek yapmayı göstereceğiz! Sadece dört malzemeyle bu tarifi yapmak için yeterli olacak. Ayrıca 5 dakikadan fazla sürmez. Daha fazlasını isteyebilir misin?
Mugcake: bir fincan içinde bir cupcake
Bu tür kek yapma kavramı oldukça meraklıdır ve her yerde gerçekleştirmesi kolaydır. Sadece bir mikrodalgaya ve bir fincana ihtiyacınız var, bu yüzden temizlik söz konusu olduğunda hepsi avantaj sağlıyor. Ayrıca una ihtiyaç duymayarak rafine karbonhidrat alımını ve kalorilerini azaltıyoruz.
malzemeler
- 75 gram havuç
- 50 gram öğütülmüş badem
- 1 yumurta
- 15 gram yağsız kakao% 0 şeker
- Tatlandırıcı tatlandırıcı
Hazırlık
Havuçları soyun, yıkayın ve ince tabakalar halinde doğrayın. Hepsini bir kaba koyun ve üzerini streç filmle kapatın. Çatalla 3 veya 4 delik açın ve tam güçte 2 dakika mikrodalgaya koyun.
Havuç, yumurta, öğütülmüş badem, kakao ve tatlandırıcıyı ekleyin. Pürüzsüz olana kadar iyice çırpın.
Karışımı bir kaba (yağsız) koyun ve tam güçte 1:45 dakika mikrodalgaya koyun. Daha uzun süre bırakırsanız, oldukça kuru bir kekiniz olacak.
Bırakın ve bir tabağa çevirin. Yemeye hazır!
