Belki partnerimiz horladığı için ya da düşünmekten alıkoyamadığımız için uyuyamıyorsak, seçeneklerden biri kulaklıkla yatmaktır. Müzik veya podcast dinlemek zihninizi rahatlatmaya yardımcı olabilir, ancak 8 saat boyunca işitme cihazı takmak kötü bir şey değil mi?
Kulaklık takmak bir gece alışkanlığıysa, kulaklarınıza mı yoksa uykuya mı zararlı olduğunu düşünmekte fayda var. Kulaklık takılıyken uyumanın ne kadar kötü olduğuna gelince, cevap, birçok şey gibi, buna bağlı olmasıdır. Ne tür kulaklık kullandığımız ve ne dinlediğimiz önemli.
işitme problemleri
Sesi çok fazla açmazsak, kulaklıkla uyumak işitme duyusuna zarar vermemelidir. Çok uzun süre yüksek gürültünün hasara yol açabileceği çalışmalar var.
Sesler veya 70 desibelin altında güvenlidir, 70 dB'nin üzerindeki sesler ise yeterince uzun süre dinlenirse işitmeye zarar verebilir. Bir fikir edinmek için 30 dB fısıltı, 60 dB fon müziği ve 70 dB ofis gürültüsüdür. Bir çim biçme makinesinin veya yaprak üfleme makinesininkine benzer 80 ila 85 dB arasındaki gürültüler, yalnızca iki saat sonra işitmeye zarar verebilir.
Ancak, kulaklıkların ve kulak içi kulaklıkların ne kadar yüksek ses çıkarabileceği korkutucu: 100 dB, bu seviye sadece 15 dakika sonra işitmeye zarar verir . Gürültü kaynaklı işitme kaybı, kalıcı işitme kaybına ve kulaklarda çınlayan kulak çınlamasına neden olabilir. Ancak uyumaya çalışırken maksimum ses seviyesinde kulaklık dinlememiz pek olası değil. Ancak duyurular veya haberler gibi kulaklıklarda çok yüksek ses çıkaran beklenmedik kesintiler olabileceğini unutmayın.
Ayrıca kulaklık kullanırsak gece ağlayan bebek, alarm veya duman dedektörü gibi sesleri duymamıza engel olmayacağından emin olmalıyız.
Gün boyunca toplamda ne kadar süre kulaklık kullandığımızı bilmek de ilginç. İş için tüm gün kulaklığımız takılıysa ve kulaklıkla uyumaya çalışıyorsanız, kulaklarınızı dinlendirmek en iyisi olabilir. Kulaklık kullanırsak, biriken bakteriler kulaklar da ıslaksa içlerinde gelişebilir ve yayılabilir. Ayrıca, kulak kiri alma eğilimindeysek, gün boyunca sürekli olarak kulakta kulaklık gibi bir şey takmak kulak kiri tıkaçlarını daha da kötüleştirir .
