Onlarca yıl önce ilk kez tanıtıldığından beri, duygusal zeka kavramı birçok kişi tarafından başarının gizli ve soyut anahtarı olarak müjdelendi. Ancak bu kavramın popülaritesi arttıkça, aynı zamanda yaygın olarak yanlış anlaşıldı.
Duygusal zeka (EI), bir kişinin duyguları tanımlamak (kendilerinde ve başkalarında), bu duyguların güçlü etkilerini tanır ve bu bilgileri davranışları bilgilendirmek ve yönlendirmek için kullanır. Bu şekilde, duygusal zekayı uygulamaya koymak, hedeflerinize ulaşmanıza ve sizi daha ikna edici hale getirmenize yardımcı olabilir.
Öğrenmek duygusal zekanızı nasıl düzgün bir şekilde geliştirebilirsiniz .
Duygularınız hakkında bilmeniz gereken 9 gerçek
1. Duygusal zeka, doğru soruları sorduğunuz zaman başlar
Doğru soruları sormak, duyguların günlük hayatta oynadığı rol hakkında değerli bilgiler sağlar. Örneğin, işte hayal kırıklığı yaşıyorsanız, kendinize aşağıdakileri sorabilirsiniz:
- Temel sorun nerede? Bir görev mi, bir meslektaş mı, bir durum mu?
- Bunun üzerinde herhangi bir kontrolüm var mı? Neler değişebilir ve değiştirilemez?
2. Duygularınızı kontrol etmiyorsunuz ama hislerinize karşı tepkilerinizi kontrol ediyorsunuz.
Duygular doğal ve içgüdüsel duygularınızı içerdiğinden ve beyin kimyasından etkilendiğinden, nasıl hissettiğinizi her zaman kontrol edemezsiniz, ancak bu duygular üzerinde nasıl hareket edeceğinizi kontrol edebilirsiniz.
Örneğin, bir öfke kontrol sorununuz olduğunu varsayalım. İlk adım farkındalığınızı artırın öfkenin seni nasıl etkilediğine dair. Daha sonra, bu duyguya cevap vermek için düşüncelerinize ve eylemlerinize odaklanarak uygun bir yöntem geliştirmeniz gerekir. Bu, kendinize ve başkalarına zarar veren eylemleri önleyebilir.
3. Başkaları sizi sizin kendinizi nasıl gördüğünüzden çok farklı görüyor
Bu, algıların nasıl farklılaştığını ve bu farklılıkların yarattığı sonuçları anlamak anlamına gelir; ancak, çoğu için bu farkedilmeden gider.
Önemli bir arkadaş veya iş arkadaşı gibi bize yakın olanlara, onlarla ve başkalarıyla olan etkileşimlerimiz hakkında sorular sorarak, onların bakış açısından öğrenebiliriz.
4. Empati, işinizin değerini büyük ölçüde artırabilir
Başka birinin duygularıyla ilişki kurma yeteneği, harika ilişkiler kurmada ve beslemede uzun bir yol kat eder. Aynı zamanda sizi daha iyi bir koç ve yönetici yapmak gibi günlük faydalar sağlar.
5. Eleştiri bir hediyedir
Hiç kimse her zaman haklı değildir; bu nedenle, eleştiri büyümemize yardımcı olabilir. Ne yazık ki, duygular genellikle olumsuz yorumlardan yararlanmamızı engeller. Olumsuz geri bildirimler asılsız olsa bile, yine de diğer potansiyel müşteriler için değerli bir pencere sağlayabilirsiniz. Ne yazık ki, herkes bu yeteneğe sahip değil.
6. Olumsuz yorumlarda bulunmadan önce güven kazanmak çok önemlidir.
Tüm insanlar belirli şeyleri paylaşır duygusal ihtiyaçlar , örneğin başkalarından samimi bir şekilde tanınmak için genel bir özlem gibi. Bunu kabul ederek, iyi liderler önce ekiplerinin olumlu yönlerine ve potansiyeline odaklanır. Ayrıca, ekibinizi, karşılaştıkları güçlükleri ve çalışma biçimlerini tanıyarak, yalnızca olaylara sizin bakış açınızdan bakmakla kalmayacak, aynı zamanda onların güvenini de kazanmaya başlayacaksınız.
7. Olumsuz duygular, olumlu olanlar kadar faydalı olabilir.
Olumsuz duygular sağlığınız için iyidir . Olumlu olmanın en iyisi olduğunu düşünme eğilimindeyiz, ancak olumsuzu işlemek insan için iyidir.
Çok pozitif olmak, çarpıtılmış bir gerçeklik görmenize ve gerçek olmayan bir dünyada yaşamanıza neden olabilir. Olumsuz ruh halleri daha dikkatli bir düşünme tarzı gerektirirken, aşırı neşeli olduğunuzda önemli tehditleri ve tehlikeleri göz ardı etme eğilimindesiniz.
"Olumsuz" duygular (öfke, üzüntü veya korku gibi) size daha derine inmek, kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmek ve işleri daha iyi hale getirmek için bir strateji geliştirmek için itici güç verebilir. Bu nedenle, bir dahaki sefere olumsuz duygular hissettiğinizde, kendinizi kontrol etmeye çalışmalısınız.
8. Duygusal zeka ve duygusal bölüm arasındaki farklar
Duygusal zeka (EI), tanımı gereği, pratik kullanımı vurgular: kendi davranışlarınızı yönetmek (veya başkalarını etkilemek) için duygu bilginizi uygulama yeteneğidir. Bu arada Duygusal Bölüm (EQ) Duyguları anladığınızı ölçün ve nasıl çalıştıkları, ancak bu bilgiyi gerçek, günlük durumlarda işe koyma yeteneğinizi değerlendirmeyecektir.
Duygusal davranışınızın farkında olmak (ve diğerlerininki) kesinlikle önemlidir. Bununla birlikte, sadece duygusal seviyenizi artırmaya odaklanmak yerine, aynısını daha önce öğrendiklerinizi uygulamak için yapmanız önerilir.
9. Duygusal zeka olumsuz yönde kullanılabilir
Bilmek önemlidir, herhangi bir beceri gibi, duygusal zeka etik olmayan bir şekilde kullanılabilir . Her gün bazı politikacılar, meslektaşlar ve hatta sözde arkadaşlar, başkalarını manipüle etmek için duygularını kullanırlar.
Elbette bu, duygusal zekanızı yükseltmek, kendinizi korumak için çalışmanız için bir neden daha. Nihayetinde, duygusal zeka bununla ilgili – duyguların sizin için çalışmasını sağlamak , sana karşı değil .
sonuç
The ifade etme yeteneği ve duygularımızı kontrol et önemlidir, ancak başkalarının duygularını anlama, yorumlama ve bunlara yanıt verme yeteneğimiz de önemlidir. Bu nedenle, davranışlarımızın ardındaki duyguların ve bunların diğer insanlar üzerindeki etkisinin (olumlu ve olumsuz) farkında olmak gerekir.
Referanslar
- Bariso, J. 11 Gerçekten Duymanız Gereken Duygular Hakkında Acımasız Gerçekler. Inc için [Mayıs 2018'de Revize Edildi].
