Çoğu insan için normal olan şey güne bir kahve, kola veya çay ile başlamaktır, ancak bunun yerine içki içenler de vardır. aç karnına vücutlarına iyi geldiğini iddia eden bir bardak limonlu sıcak su . Haklılar mı? İşte aç karnına limonlu su içmenin vücudunuz için bazı faydaları.
Aç karnına limonlu su içmenin vücudunuz için faydaları
Nemlendirmenize yardımcı olur
Su, hidrasyon için en iyi içecektir, ancak bazı insanlar onu tek başına içmeyi kolay bulmaktadır. Limon eklemek suyun tadını iyileştirir Bu, sabahın erken saatlerinde daha fazla içmenize yardımcı olabilir.
İyi bir C vitamini kaynağıdır
Limon gibi turunçgiller bakımından zengindir Hücreleri zararlı serbest radikallerden korumaya yardımcı olan birincil bir antioksidan olan C vitamini , kardiyovasküler hastalık ve felç riskini azaltır ve kan basıncını düşürür.
Bir limonun suyu yaklaşık 18.6 miligram C vitamini sağlar. Yetişkinler için önerilen günlük miktar 65 ila 90 miligramdır, bu nedenle aç karnına limonlu su içmek bu vitamin için günlük ihtiyacınızın bir kısmını karşılamanıza yardımcı olur.
İdrar söktürücü özelliklere sahiptir
Uzmanlar, sıvı tutulmasını önlemek için günde en az iki litre su içilmesini tavsiye ediyor. Aç karnına limonlu su içmek bu görevde size yardımcı olacaktır. Çünkü limon önemli idrar söktürücü özelliklere sahiptir.
Karaciğeri detoksifiye eder
Limonun içindeki bileşikler ayrıca Karaciğerin vücuttaki toksinleri filtrelemek için daha iyi bir iş yapmasına yardımcı olun çünkü limondaki turunçgil flavonoidleri karaciğeri bu toksinlerin neden olduğu hasara karşı koruyabilir.
Cilt kalitesini iyileştirir
Cilt nemini kaybederse kurur ve kırışıklıklara yatkın hale gelir. 2016 yılında yapılan bir araştırma, turunçgillerin kırışıklıkların gelişimini önlemeye yardımcı olduğunu gösterdi. Limonda bulunan C vitamini cilt kırışıklıklarını azaltmaya yardımcı olabilir. ve kuru cildi yaşlanma ve güneş hasarından kurtarır.
Sindirime yardımcı olur
Bazı insanlar limonlu su içer kabızlığı önlemeye yardımcı olmak için sabahları günlük bir müshil . Uyandığınızda aç karnına limonlu sıcak su içmek sindirim sisteminizin hareket etmesine yardımcı olabilir.
Ayurveda tıbbı, limonun ekşi tadının "agni" yi uyarmaya yardımcı olduğunu söyler. Ayurveda tıbbında, güçlü bir agni sindirim sistemini başlatarak, sindirim sistemini başlatır. yiyecekleri daha kolay sindirmek ve toksinlerin birikmesini önlemeye yardımcı olmak .
Böbrek taşlarını önler
Limondaki sitrik asit böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Paradoksal olarak sitrik asidin bir bileşeni olan sitrat idrarı daha az asidik hale getirir ve küçük taşları bile parçalayabilir . Limonlu su içmek size sadece sitrat vermekle kalmaz, aynı zamanda taşları önlemek veya yok etmek için ihtiyacınız olan suyu da verir.
Limon, diğer turunçgillerden daha yüksek konsantrasyonda sitrat içerir. Çalışmalar göstermiştir ki Sabah limon suyunun kanıtlanmış faydalarından biri de taş oluşumunun azalmasıdır. .
Vücudun pH'ını dengeler ve bağışıklık sistemini iyileştirir
Aç karnına limon suyu içmek vücudunuzun pH'ını yükseltir, asitliği azaltır ve sağlıklı hücre yapısını ve işlevini destekler. bağışıklık sistemini güçlendirir bakteri ve virüsler için daha az misafirperver bir ortam yaratır.
Ve nefesini tazele
Limonlu su sadece daha hoş nefes alırsanız, diş ağrısını ve diş eti iltihabını hafifletmeye yardımcı olabilir. Tabii ki: Daha sonra dişlerinizi fırçalarken dikkatli olun. Limon suyundaki sitrik asit diş minesini aşındırabilir, bu yüzden ona dikkat edin.
