Her gün daha fazla insan bu tür etkinliklerin avantajlarından yararlanmak için fitness dünyasına katılıyor. Patlaması sayesinde bile dünyanın en önemli sporları haline geldi. Biçimi ve rutini giderek daha fazla insanı kendine çekiyor. Buna ek olarak, birçok uzman kendilerini bu sporun önümüzdeki yıllardaki trendlerini incelemeye adadı. Bugün Curiosite Woman'da size bu yıl devrim yaratacak fitness trendleri 2019 .
Bu tür bir uygulamaya başlarken, daha iyi sonuçlar elde etmek için zamanınızı ve özellikle diyetinizi düzenlemeniz önemlidir. İyi bir planlama size yardımcı olabilir hedeflerinize etkili bir şekilde ulaşın . Bir egzersiz rutini dahil etmenin sağlıklı bir yaşam sürdürmenize yardımcı olabileceğini unutmayın. Ulaşılabilir hedefler belirlemek de önemlidir ve motivasyonunuz onları mümkün kılmanıza yardımcı olacaktır.
Bu yıl yükselişte olacak fitness trendlerini keşfedin
Tabata yöntemi
Tabata Metodu, spor salonu içinde ve dışında yapılabilecek yüksek yoğunluklu interval antrenmanlardan oluşur. Bu, mümkün olan en kısa sürede en fazla kaloriyi yakmanıza yardımcı olur. Bu tür egzersiz, bu yeni yılda “Kendin Yap”ın yeni yöntemi olmayı hedefliyor. Sporcunun herhangi bir yerde kısa sürede yoğun çaba gerektiren bir rutini zinde tutabilmesi için egzersiz yapabileceği yer. Tabata yönteminde kullanılabilecek egzersiz türleri squat, şınav veya şınavdır.
Yaş kısıtlama olmayacak
Zindeliğin gelişimi o kadar fazla oldu ki, bunu uygulayan daha fazla yaşlı insan görüyoruz. Ve formda kalmak ve kas geliştirmek istemek için artık bir yaş sınırı yok. Yaşlı insanlar için, fitness mükemmel bir şekilde uyarlanabilir, çünkü kendi ağırlıkları ile egzersizler yapın veya başka türden. Hepsi, belirli bedensel rahatsızlıkların önlenmesine aktif olarak katkıda bulunur.
giyilebilirlik
Beklendiği gibi, bu 2019'da devrim yaratacak fitness trendlerinde teknoloji de var. Fiziksel performansımızı ölçebilen giysiler ve elektronik cihazlar bu yıl trend olacak. Kalp atış hızımız, kalori yakmamız ve hatta günlük olarak egzersiz yapabilme potansiyelimiz Giyilebilir cihazlar sayesinde mümkün olacak.
Kişisel Gelişim
Daha iyi sonuçlar elde etme fikri ile insanlar ihtiyaçlarını tespit edebilen eğitmenler arayacaklar. Bu şekilde daha iyi ve kişiselleştirilmiş sonuçlar elde etmeye çalışırlar. Evde eğitimde bile, her bir egzersizin doğru şekilde uygulanması konusunda işbirliği yapan uzman personelden tavsiye alabilirsiniz.
Vücut ağırlığı eğitimi
Bu yeni yıl kilo verme ve kas geliştirme eğilimi vücut ağırlığı ile yapılan aktiviteler olacaktır. Ve bu tür bir egzersiz birçok sporcu tarafından tercih edilmiştir. Çok yönlülüğü ve sonuçlarının hızı onu ideal egzersiz haline getirdi. Belirlenen hedeflere, makinelerde veya spor salonlarında rutinleri birleştirmeye gerek kalmadan kendi vücut ağırlığınızla ulaşmak mümkündür. Ek olarak, Her kişinin hareketliliği, hızı ve esnekliği üzerinde çalışılır. . Bütün bunlar, egzersizlerde daha fazla güç ve koordinasyon kazanmaya yardımcı olur.
