När du funderar på att börja träna kan frågan uppstå om det är bättre att ta träningen hemma eller på ett gym . Båda idéerna är giltiga, men innan du bestämmer dig bör du veta vad skillnaderna är mellan dem och utvärdera deras fördelar och nackdelar. Så du kan välja den som passar dig bäst.
Skillnader mellan hemma- och gymträning
Även om det kan låta självklart är att träna hemma inte detsamma som att träna på gymmet, men det betyder inte att det ena alternativet är bättre än det andra. Det beror till stor del på dina preferenser och vad du letar efter när du tränar. Låt oss ta en titt på de viktigaste skillnaderna.
Maskiner och verktyg
Tillgången på maskiner är en av de mest relevanta skillnaderna mellan hemmet och gymmet . Du kanske har några hantlar, gummiband eller ett hopprep hemma, men lite annat, om du inte är en riktig hobbyist.
Gymmet har ett brett utbud av utrustning, såsom multistationer, löpband eller pressar. Det finns maskiner för specifika muskelgrupper och de har tillräckligt med vikter för att öka din belastning gradvis. Föremål som du kan använda hemma kommer sannolikt att misslyckas för att fortsätta framåt, särskilt när du vill få muskelmassa.
Tid och förskjutning
Du bör ta hänsyn till hur lång tid det tar att komma till gymmet och längden på klassen eller rutinen, speciellt om du alltid har bråttom eller har ett fullspäckat schema. Å andra sidan, när du tränar hemma behöver du bara gå upp ur sängen och ta på dig sportskorna utan att slösa en minut. Lyckligtvis, det finns fler och fler gym och träningscenter , så det är mycket troligt att du hittar en i närheten av där du bor och det kommer inte att ta för lång tid att komma dit.
Vägledning och motivation
På gym kommer det alltid att finnas kvalificerade tränare som är villiga att motivera dig och lär dig rätt teknik för varje rörelse, samt utforma en träningsplan som passar dig. Hemma händer inte detta, så du måste ha mycket disciplin för att följa din rutin och vara försiktig så att du inte gör fel rörelser som kan orsaka skador.
Kostar
Som du kanske antar, att gå på gymmet du måste betala en registrering och månatliga betalningar , som även om de är en investering i din hälsa, är det trots allt en kostnad. Hemma betalar du inte medlemskap eller månadsavgifter, men du kanske vill skaffa lite utrustning för att förbättra din träning. Utvärdera din budget för att ta reda på vilket alternativ som fungerar bäst för dig.
Det finns inget korrekt svar
Som med allt i livet, det finns inga absoluta sanningar om det är bättre att träna hemma eller på gymmet . Allt kommer att bero på dina omständigheter, smak och livsstil. I slutändan är det viktiga inte var du gör det, utan att vad du än bestämmer dig, sätter du dig in i det, är konsekvent och fortsätter att röra på dig.
