När vi idrottar eller går till gymmet är en viktig del som måste finnas med oss sportflaskor . Det är sant att vi ibland tror att vilken flaska som helst är idealisk för att återfukta oss själva när vi tränar. Det finns dock produkter som är mer lämpliga än andra och som lätt kan fås. Anledningen är att de har specifika egenskaper som gör att idrottaren kan njuta av vattnet vid en idealisk temperatur, samtidigt som ett perfekt grepp läggs till ovanstående.
Å andra sidan, munstycket vid tidpunkten för drickandet är inte alltid detsamma och vi kan inte förneka att estetiken inte spelar någon roll för oss. Likaså är det nödvändigt att påpeka att beroende på användning att vi vill ge det, den sportflaskor kan vara större eller mindre. På så sätt finns det alltid ett element med dessa idealiska egenskaper för varje användare. Du måste bara hitta den perfekta modellen.
Varför är det så viktigt att dricka vatten under sportaktiviteter?
Vikten av att ha en sportflaska är inte bara baserad på komfort, utan det är en form av inspiration när det kommer till hydrering när man utövar vilken sport som helst. Anledningen är att när du satsar på rätt produkt så njuter du mer av vad den ger. På så sätt inbjuder ett bättre grepp, en bra storlek eller en bra temperatur på vätskan att få ut det bästa av varje användare som utvecklar någon typ av fysisk aktivitet .
Tänk på att fysisk ansträngning ökar svettning . Därför förlorar kroppen vatten som den behöver för att vara i sitt bästa tillstånd. På detta sätt är det viktigt att kontrollera vad som dricks för att uppnå de mål som någon person föreslår.
Hur mycket vatten är nödvändigt att dricka?
Experter rekommenderar att en vuxen under normala förhållanden bör dricka två liter vatten om dagen . Men om det är väldigt varmt måste du öka mängden, som när du tränar. Likaså är det nödvändigt att ta hänsyn till vilken typ av verksamhet som bedrivs och hur länge. Å andra sidan måste vi också analysera fysiska egenskaper hos varje individ .
Sextio procent av kroppen består av vatten. Om du idrottar minskar kroppen denna andel. Av denna anledning, drick före, under och efter fysisk träning . På detta sätt kan vi säga att efter att ha kört i en timme förlorar människokroppen 1.8 liter; efter en timmes simning tappar han 0.5 liter; och efter en basketmatch tappar han 1.5 liter.
Vad betyder det för kroppen att hålla sig hydrerad?
Att den kropp is ständigt hydratiserad orsakar följande:
- Större lätthet i transporten av vitaminer, näringsämnen och mineraler.
- Aktivering av essentiella enzymer som kan ge kroppen den energi den behöver varje dag.
- Toxiner och föroreningar från kroppen elimineras lättare.
- Vävnader och leder har tillräcklig smörjning för sin rörelse.
Vad händer under uttorkning?
Det finns olika nivåer av uttorkning . Dessa är egenskaperna hos var och en av dem:
- Mild uttorkning : symtom på törst börjar märkas. Till detta kommer sjukdomskänsla, aptitlöshet, svaghet, trötthet, huvudvärk och viktminskning.
- Måttlig uttorkning : Huden verkar torr och saknar elasticitet. Urin är knapphändig och mörkare i färgen.
- Allvarlig dehydrering : Vid denna tidpunkt uppvisar kroppen balansproblem, muskelspasmer och mental förvirring. Till allt ovanstående läggs ökningen i hjärtfrekvens, talsvårigheter och variationen i kroppstemperatur
Egenskaper för sportflaskor
Ibland behöver människor en inspiration för att komma igång på rätt väg. Därför är det viktigt att köpa ett föremål som uppmuntrar oss att återfukta om vi vill idrotta. Som vi redan har sett i de föregående styckena finns det många modeller av sportflaskor. Därför måste vissa faktorer beaktas när du gör det ideala köpet.
Användning av sportflaskor
En av punkterna som måste beaktas när du väljer en sportflaska är användningen som kommer att ges till den. Därför, om platsen där du ska träna är mycket varm eller om du vill att vattnet som lagras inuti alltid ska vara färskt, är det bästa alternativet att gå till en rostfritt stål ett. Detta material skyddar vätskan från extern fukt, solljus och föroreningar. Dessutom, om du vill dricka varmt te istället för kallt vatten när du tränar, kommer dessa saker också att hålla temperaturen.
Å andra sidan är dessa sportflaskor som tål stötar mycket bra och knappt väger, så de är mycket bekväma att bära utan någon oro.
Är det svårt för dig att dricka vatten?
Om du är en av dem som har svårt att drick vatten konstant , Det finns sportflaskor med fruktinfusionsanordning. Detta gör att vätskan erbjuder en läcker smak som fångar alla idrottares uppmärksamhet och de vill ta små klunkar allt eftersom. I dessa fall infusionsstång , som är där fruktbitarna sätts in, kan tas bort, så den kan även användas som en vanlig flaska.
Äventyrssport och camping
Om du är en av dem som älskar äventyrssporter eller brinner för att campa, filterflaskor är idealiska i dessa fall. Anledningen är att de tillåter dricksvatten. Å andra sidan är de ett väldigt ekologiskt alternativ. Det är dock möjligt att fylla flaskan i vilken flod eller sjö som helst, förvandla en vätska som från början inte verkar drickbar, till en som är lämplig för mänsklig konsumtion.
Miljövård
Vid denna tidpunkt kommer det fortfarande att finnas människor som tror att det inte finns något behov av att analysera en sportvattenflaska så mycket när du kan köpa en billig plastflaska i snabbköpet. Men de måste inse att inköp sportflaskor är väsentligt att ta hand om miljön . Genom att återanvända samma material om och om igen uppstår inget skräp eller någon form av avfall. Därför kommer naturen att förbli renare och mer autentisk.
Smakämnen investeringen är minimal och fördelarna det ger är mycket höga. Därför finns det ingen anledning att tveka när man köper vissa föremål som vi kommer att använda konstant.
bästa sportflaskorna
Experter rekommenderar att det, för god återfuktning, är viktigt att drick långsamt och smutta vätskan hela dagen. Likaså lägger de stor vikt vid vattnets kvalitet, och detta uppnås genom att satsa på en bra behållare. Därför är det viktigt att välja bästa sportflaskorna . Å andra sidan låter flaskorna oss analysera hur mycket vätska vi har förbrukat och hur länge. Detta hjälper oss att räkna ut om vi tar rätt mängd eller tvärtom om vi inte har nått det rekommenderade målet. Det finns olika typer av sportflaskor beroende på material eller funktion de fyller. Vi beskriver dem nedan.
Beroende på sportaktivitet
- För användning i gymmet : Lätt att bära flaskor används och dess munstycke gör det lätt att ta små drinkar hela tiden.
- För cykling : Dessa är flaskor designade för att passa perfekt i flaskburen på cyklar. På så sätt kan du dricka vatten utan att behöva sluta trampa.
- För vandring : De är vanligtvis metalliska i design för att hålla vattentemperaturen kall.
Beroende på tillverkningsmaterial
- Kristall : Det rekommenderas vanligtvis inte för intensiva sportaktiviteter eftersom det är tillverkat av ett ömtåligt material.
- Plast : Vid vadslagning på en flaska av plast, välj de som är fria från föroreningar. På detta sätt är de mest tillrådliga de av Tritan, som inte innehåller BPA. Å andra sidan har de stort motstånd.
- Termosflaska i rostfritt stål : Det är ett material som skyddar vätskan från alla typer av kontaminering. Dessutom är de mycket hållbara.
- Aluminium : Detta är ett ekonomiskt alternativ, även om det kanske är väldigt lätt.
Enligt dess funktionalitet
- Isolerade sportflaskor : De är kapabla att hålla temperaturen på lång sikt, både varma och kalla.
- Flexibla sportflaskor : De kan fällas ihop och är täta.
- Med filter eller utan filter : beroende på om vätskan som ska föras in i den är mer eller mindre hälsosam, kommer ett filter att behövas eller inte.
- Med fruktinfuser : För att ge en mer läcker smak till vattnet.
- Smart : De har ytterligare funktioner, som en påminnelse om att dricka vatten, aviseringar eller en räknare.
Glöm dock inte att välja ditt ideal sportflaska och bär den alltid med dig varje gång du tränar. Vänta inte tills du är uttorkad med att dricka, ge din kropp den energi den behöver för att träna bekvämt. På det här sättet du kommer att skydda din hälsa utan att ens inse det.
