Det finns många människor som när man pratar om mjölktistel vet inte hur man tar det . Vi pratar om en växt som också kallas mjölktistel eftersom dess stora blad har ett slags vita ådror. En av dess mest framträdande ingredienser är silymarin , som kan utvinnas ur frön från mjölktistel. Av denna anledning tillskrivs den senare antioxidantegenskaper. Det är ett ämne som säljs på marknaden på olika sätt . Till exempel i tabletter eller flytande extrakt. Bland de skäl som finns när man tar denna ingrediens är att behandla leversjukdomar.
Vad används mjölktistel till?
Innan du pratar om mjölktistel och hur man tar den , låt oss fokusera på skälen som får en person att satsa på denna växt.
Diabetes
Enligt utförd forskning, marian cardio skulle ha förmågan att sänka blodsockret hos personer som har typ 2-diabetes . Man har dock också kommit fram till att fler studier skulle behövas för att säkerställa dessa egenskaper.
Matsmältningsbesvär
En annan av egenskaperna som ges till mjölktistel är att den kan förbättra symtomen på matsmältningsbesvär , så länge det kombineras med andra kosttillskott.
Leversjukdom
Det finns många resultat som har erbjudits när undersöker effekterna av mjölktistel vid leversjukdomar , såsom hepatit C och cirros. Därför fortsätter experter att studera för att säkerställa mer konsekventa data om detta ämne. Nu, de mest positiva resultaten skulle bjuda in personer som lider av denna typ av problem att satsa på mjölktistel .
Mjölktistel: hur man tar det
Det första att notera är det silymarin, det vill säga den biokemiska komponent som sticker ut mest i denna växt rent terapeutiskt sett, är inte löslig i vatten . Således, för att dra full nytta av dess leverskyddande effekter, rekommenderas det att ta det i tinktur eller extrakt, det vill säga i tabletter eller kapslar.
Vid akut leverskada, det är bäst att ta 400 mg silymarin dagligen i sex månader . I det fall vi pratar om kapslar är det vanliga att man får i sig mellan tre och sex piller om dagen , med mycket vatten.
Rekommenderade doser av mjölktistel för dess terapeutiska användning
Normalt genomsnittliga doser av extrakt rekommenderas så länge det har en procentandel på sjuttio procent silymarin . Detta uppnås vanligtvis med 100 till 300 mg kapslar. Nu måste du alltid ta hänsyn till det mål du vill uppnå genom att ta detta ämne. Därför erbjuder vi dig rekommenderade siffror beroende på den terapeutiska användningen som du vill ge mjölktistel :
- I händelse av att du vill hantera luftvägsallergier bör du ta 140 mg silymarin i tre dagliga doser.
- För matsmältningsproblem rekommenderas det att ta en infusion av mjölktistels frukter, med en tesked av denna sista ingrediens för varje kopp vatten. Det mest tillrådliga är att dricka tre glas om dagen med denna blandning.
- Om du vill aktivera blodcirkulationen så är det idealiskt att satsa på mjölktistelolja. Det vanliga är att tillsätta tjugo droppar på morgonen, tjugo på eftermiddagen och tjugo på natten till ett glas vatten eller juice.
Biverkningar av mjölktistel
Hittills har det visat sig att om vi vet hur man tar mjölktistel är det säkert för vår kropp , naturligtvis, så länge vi följer de rekommenderade doserna. Nu, om denna ingrediens missbrukas, några bieffekter kan hända:
- Klåda i huden
- Gastrointestinala störningar, såsom förstoppning, kräkningar, illamående, diarré eller uppblåsthet
- Huvudvärk
Om du har diabetes måste du vidta försiktighetsåtgärder innan du använder mjölktistel, även om du är tydlig med hur du ska ta den . Anledningen är att det, som vi har sagt tidigare, kan sänka blodsockret. Likaså har man kommit fram till att det kan också påverka östrogennivåerna . Därför, i händelse av att du lider av livmoder-, bröst-, äggstockscancer, endometrios eller myom, är det bäst att undvika konsumtion av denna växt.
Utöver allt ovanstående måste man ta hänsyn till att mjölktistel kan orsaka allergiska reaktioner, även allvarliga . Detta förekommer särskilt hos personer som är allergiska mot andra växter som tillhör familjen Asteraceae, inklusive tusensköna, ragweed, krysantemum och ringblomma. Därför, i händelse av att du hamnar i denna situation, är det bäst att du vidtar alla möjliga försiktighetsåtgärder när satsa på mjölktistel .
