Vissa sjukdomar som diarré eller gastroenterit har undernäring som sekundära konsekvenser. Detta gör det nödvändigt att vidta åtgärder för att ersätta näringsförlust. De fördelarna med den sammandragande kosten gör det till favoritdieten för dessa situationer.
Det är viktigt att notera att vissa magsjukdomar orsakar en förändring i formen på avföringen, vilket gör den mjuk eller flytande. Detta resulterar i smärta och orolig mage. Dessa symtom representerar vanligtvis inte ett allvarligt problem, men de kan vara väldigt irriterande .
I denna mening presenteras användningen av den sammandragande kosten som ett näringsmässigt stöd för kroppen, eftersom det är en diet som kännetecknas av konsumtion av mjuk mat som är lätt att smälta, så att de innebär inte en stor ansträngning för kropp. matsmältningssystemet. Som ett resultat är det lättare att fylla på de vätskor som kroppen har förlorat.
Vad är den sammandragande dieten?
Detta är kosten som rekommenderas för patienter med magsjukdomar till exempel diarré. Dess främsta fördel är att det hjälper människor med dessa sjukdomar att snabbt återställa de mineraler och vitaminer som har gått förlorade till följd av sjukdomen.
Den består av lättsmält mat och stora mängder vätskor . Eftersom det är en ganska enkel diet är det inte nödvändigt att gå till en nutritionist eller läkare för att ta fram en specifik dietplan. Därför är den tillgänglig för alla.
Applikationer
Den mjuka kosten, som den också kallas, främjar återhämtning hos personer med sjukdomar som gastroenterit, akut och kronisk diarré eller andra sjukdomar som förändra matsmältningssystemets funktion .
Det bör noteras att det är den enklaste åtgärden att tillämpa när en sjukdom av denna typ uppstår. I vissa fall är det möjligt att den enda användningen av denna diet kommer att lindra sjukdomen. Men om det inte finns någon märkbar förbättring av symtomen efter tre dagars upprätthållande av kosten, är det bäst att se en läkare.
Detta beror på att vissa kliniska tillstånd är mer allvarliga, så det kan vara nödvändigt att komplettera användningen av den sammandragande kosten med vissa farmakologiska behandlingar .
Vilka är fördelarna med den sammandragande dieten?
Bland fördelarna med den sammandragande kosten det är två som är nyckeln :
Bidrar till att återfukta kroppen
Korrekt hydrering är avgörande för god hälsa. När det finns en faktor som hindrar hydrering, som är fallet med flera magsjukdomar, klarar den sammandragande kosten för att fylla på kroppens vätskor mer effektivt än andra dieter.
Förbättrar hälsan
Denna diet hjälper inte bara till att förhindra att symtom på magsjukdomar blir värre, den också hjälper till att förbättra den allmänna hälsan . Därför kan det i vissa fall räcka med att applicera det för att kroppen ska återhämta sig helt.
Förklaringen till detta ligger i det faktum att denna diet minskar tarmarbetet, vilket hindrar utvecklingen av sjukdomen, eftersom många magsjukdomar dra nytta av intestinal överansträngning för att bli starkare .
Livsmedel att undvika för att skörda fördelarna med den sammandragande kosten
När en magsjukdom uppstår är det avgörande att avbryta konsumtionen av vissa livsmedel som en del av tillämpning av den sammandragande kosten . Detta beror på att det finns vissa livsmedel som kräver en stor tarm ansträngning för deras assimilering. Bland dessa finns följande:
- Råa grönsaker som kål eller blomkål.
- Mejeriprodukter som yoghurt med laktos, ost eller mjölk.
- Nötter.
- Alla typer av såser på grund av dess höga mängd ohälsosamma fetter.
- Sockerhaltiga läskedrycker och alkoholhaltiga drycker.
- Fullkorn eftersom de har en laxerande effekt som påverkar matsmältningssystemet negativt vid sjukdom.
- Choklad eller annat godis.
- Kaffe.
- kryddor.
- Korv, mat rik på salt och friterad mat.
- Apelsinjuice.
Det är viktigt att betona det detta är bara en tillfällig avstängning . Det vill säga när sjukdomen lindras och det inte längre är nödvändigt att skörda fördelarna med den sammandragande kosten, kommer det att vara möjligt att återinföra alla dessa livsmedel i den vanliga kosten.
Rekommenderade livsmedel för att planera den sammandragande dieten
Precis som det finns livsmedel som bör undvikas för att inte hindra den sammandragande kosten, finns det vissa livsmedel som är rekommenderas starkt när du använder denna diet . Därför, om du ska använda det, bör du överväga att inkludera en eller flera av följande livsmedelsgrupper:
- Grönsaker som potatis och morötter, då de är lättsmälta och deras egenskaper hjälper till att rena kroppen .
- Vitt kött och vit fisk på grund av deras höga koncentration av protein. Det är viktigt att de ångas eller grillas, men de ska aldrig stekas .
- Frukter som bakat äpple, citron, kvitten eller mogen banan, speciellt när du känner ont i magen .
- Ägg eftersom de är en av de mest kompletta proteinkällorna. De kan tillagas i form av en omelett eller kokta.
- Naturell yoghurt, för till skillnad från yoghurt med laktos eller fruktbaserad, har den viktiga medicinska effekter på magen, eftersom den hjälper till att återhämta tarmfloran.
- Vätskor, eftersom de utgör en av de viktigaste elementen för att få fördelarna med den sammandragande kosten. Bland de bästa vätskorna som kan konsumeras är vatten och kamomillte eller andra liknande infusioner. Som ett alternativ är det möjligt att dricka buljonger med låg fetthalt, oral lösning eller ris- eller morotsvatten.
- Olja, men bara i små mängder.
- Små mängder kolhydrater som pasta, ris eller rostat vitt bröd kan konsumeras när magen är orolig och är en viktig energikälla.
Faser av den sammandragande kosten
Om du vill njuta av fördelarna med den sammandragna kosten räcker det inte med att du undviker vissa livsmedel och strävar efter att inkludera andra, det är också nödvändigt att planeringen av kosten går igenom fyra faser. Detta säkerställer det din ansökan blir så optimal som möjligt .
Första fasen
I denna fas är det viktigaste att koncentrera dina ansträngningar på konsumtionen av vätskor. Detta är det stadium där magbesvär är mest intensivt, så att tillföra tillräckligt med vätska till kroppen kommer att vara nyckeln till återhämtning.
Andra fasen
I denna fas bör tonvikten läggas på konsumtion av mjuka livsmedel såsom som mogna bananer, bakade äpplen, potatismos, bland annat.
Tredje fas
If förbättringar av symtomen noteras bör livsmedel med högt proteininnehåll introduceras gradvis. Det är viktigt att mat med hög proteinkoncentration ångas eller grillas, så att mängden fett i dem blir minimal.
Fjärde fasen
I den fjärde och sista fasen bör du börja gradvis lägga till vanliga livsmedel. Mängden mat av denna typ som kan införas kommer att bero på utvecklingen av symptomen .
Avslutningsvis bör det nämnas att fördelarna med den sammandragande dieten kan bara uppskattas när man har problem med magen . Om så inte är fallet är det ingen idé att använda denna diet. Å andra sidan bör det noteras att det är en kontraproduktiv kost för personer med förstoppning, eftersom det i sådana fall kan förvärra symtomen.
