Om du har en ketogen diet och är en söt tand har vi skapat den perfekta blandningen för att göra en keto brownie. Att följa en viss typ av diet har inget att göra med att njuta av begär eller sötare recept. I detta fall keto receptet innehåller inte socker eller mjöl , så det är perfekt att fortsätta i ketos och njuta av det om du är celiac .
Att stanna på en keto-diet på lång sikt kan ta mycket ansträngning, speciellt om du har slut på receptidéer. I denna typ av diet är det nödvändigt att begränsa konsumtionen av kolhydrater och ha proteiner och hälsosamma fetter som den viktigaste energikällan.
Även om det har blivit mycket populärt att hjälpa dig gå ner i vikt kan det också vara intressant att stärka immunförsvaret och öka energinivåerna.
Förbered dig på att bli förvånad över denna mycket hälsosamma keto-brownie med lågt kolhydratinnehåll. Du kommer att älska det för sin kraftfulla chokladsmak utan att behöva fylla socker. Om du känner för det kan du lägga till några mandelbitar eller choklad för att ge den den typiska crunch-touchen av denna söta.
Innehållsförteckning
- 3 vispade ägg
- 50 gram naturliga mandlar
- 30 gram 100% kakaopulver
- 100 gram osötad mörk choklad
- 1 / 2 tesked bakpulver
- 150 gram kokosnötsolja
- 10 dospåsar stevia
FÖRBEREDNING
I en skål lägger vi mandeln (hackad eller malet) och tillsätt den flytande kokosoljan.
Sedan lägger vi till ägg och kakaopulver.
Hacka den osötade mörka chokladen och smälta den i ett vattenbad eller i mikrovågsugnen.
När du har smält, lägg till den i resten av ingredienserna och slå med några manuella stavar tills du får en tjock grädde.
Pensla formen med lite kokosnötolja så att degen inte klibbar fast.
Häll den hela och lägg den i ugnen, som tidigare värmts till 200 ° C.
Koka keto brownie i 20 minuter tills du ser att ytan är skarp.
Ta sedan ut den och låt den svalna innan du lossar den.
